Ngôi sao của "chàng trai thực sự" Zoe Berber cách đây không lâu đã trở thành một người mẹ lần đầu tiên. Trong thời kỳ mang thai, nữ diễn viên này đã kiếm được khoảng hai mươi bảng Anh, nhưng chỉ trong vài tháng cô đã xoay xở để trở về dạng cũ của mình và bắt đầu làm việc trở lại. Trong Zoe này đã giúp đào tạo thể thao tích cực và dinh dưỡng hợp lý. Chế độ ăn uống sao bao gồm chủ yếu là thịt và rau, và Berber rất thích quả mọng và sẵn sàng thêm chúng vào thực đơn của mình. Zoya thích anh đào, anh đào và quả việt quất, thêm chúng vào cháo và phô mai, và cũng sử dụng như một món ăn phụ cho món tráng miệng và thậm chí cả các món thịt.
Bài tập về nhà của Zoe Berber
Berber là một fan hâm mộ nhỏ của phòng tập thể dục, và một cô con gái nhỏ trong vòng tay của cô đòi hỏi rất nhiều sự chú ý và thời gian. Do đó, nữ diễn viên thích tập luyện ở nhà và đã phát triển một bộ bài tập đơn giản, nhưng khá hiệu quả để đào tạo tại nhà. Nó được dựa trên push-up từ tường với những thay đổi tay luân phiên, nâng chậm chân lên từ vị trí dễ bị, dây đeo và squats. Ngoài ra, Zoya thực hiện các bài tập với sự giúp đỡ của fitball và tham gia vào thể dục dụng cụ hô hấp. Trong kho vũ khí của nữ diễn viên là một bài tập mà mẹ tôi đã dạy cho cô ấy từ nhỏ. Nó được gọi là "Gấu ở miền Bắc" và giúp làm cho mông đàn hồi và đẹp.
"Gấu ở miền Bắc" cho đàn hồi mông
Nó là cần thiết để ngồi trên sàn nhà hoặc một tấm thảm thoải mái, căng ra chân của bạn ở phía trước của bạn, uốn cong chúng một chút ở đầu gối của bạn. Trở lại thẳng, tay phía sau đầu. Ở tư thế ngồi, bắt đầu di chuyển về phía trước, lăn từ mông này sang mông khác, như gấu. Nếu ban đầu khó duy trì sự cân bằng, thì bạn có thể tự giúp mình, cân bằng bằng tay. Mười chuyển động về phía trước - nghỉ ngơi, mười phần còn lại, cần phải quan sát hơi thở và không quá cong chân ở đầu gối.
Zoe đảm bảo rằng trong một thời gian ngắn kết quả trong các hình thức của mông đàn hồi đẹp sẽ làm hài lòng chủ sở hữu của họ.