Nhảy tích cực ảnh hưởng đến cơ thể trẻ em. Chúng phát triển tất cả các nhóm cơ, khớp, dây chằng chính, đặc biệt là chân. Trong quá trình nhảy, trẻ phát triển sức mạnh, tốc độ, sự cân bằng, mắt và sự phối hợp của chúng.
Không giống như chạy bộ, không có các giai đoạn lặp đi lặp lại, chúng không theo chu kỳ. Đây là một bài tập cường độ nhanh.
Đối với trẻ em mẫu giáo đề nghị các bước nhảy đơn giản nhất: nhảy từ độ cao, nhảy với trước, nảy lên tại chỗ, nhảy và cất cánh theo chiều dài và chiều cao.
Can đảm khi nhảy một đứa trẻ nhanh chóng tìm thấy trong game. Lúc đầu, anh ấy học nhảy với sự giúp đỡ của một người lớn, sau đó - một mình. Không bao giờ vội vàng sự kiện, đào tạo các con để nhảy trong một chuỗi nhất định.Đầu với đơn giản nhất là nảy lên và nhảy ra khỏi đỉnh cao.Theo sau, dần dần chuyển sang các bài tập phức tạp hơn - nhảy và đổ xô trong chiều dài và chiều cao.
Đầu tiên, đứa trẻ phải học cách nhảy trên sàn với hai chân, sau đó dần dần di chuyển đến một chân, và sau đó - nhảy đến một bước nhảy.
Học nhảy bắt đầu với chiều cao cm rất nhỏ từ năm, do đó không cần đu mạnh. Dần dần chiều cao của đối tượng tăng lên. Đến năm tuổi, nó có thể lên đến 40 cm. Khi nhảy, sự chú ý của trẻ nên được chuyển sang đích. Đứa trẻ phải hạ cánh thẳng lưng và giữ thăng bằng sau khi hạ cánh.
Đối với các lớp học để vượt qua với sự quan tâm, nó là cần thiết để cung cấp cho các em một bài tập. Trẻ lớn hơn có thể vẽ một đường thẳng hoặc vòng tròn ở khoảng cách 15-20cm từ đối tượng mà từ đó đứa trẻ nhảy xuống, và yêu cầu bé hạ cánh cho đường thẳng hoặc hình tròn này. Khi bạn nắm vững kỹ thuật nhảy từ độ cao của nhiệm vụ, bạn có thể làm phức tạp, nhảy, ví dụ, sang một bên, với vỗ tay, v.v.
Thực hiện một bước nhảy bao gồm vị trí bắt đầu, xoay và chạy, đẩy, bay và hạ cánh. Sự thành công tổng thể phụ thuộc vào việc thực hiện chính xác của từng phần tử. Vị trí bắt đầu sẽ giúp thực hiện chính xác zamahpri nhảy từ mặt đất hoặc cất cánh để nhảy từ một cất cánh. Một swing định nghĩa một silo. Khi cất cánh phát triển tốc độ, mang lại sức mạnh cho việc đẩy. Tất cả trong phức tạp xác định phạm vi chuyến bay.
Khi nhảy từ mặt đất, chạy bộ được thực hiện với hai chân cùng một lúc, và khi nhảy từ chạy, một chân mạnh mẽ hơn. Lực đẩy được xác định bởi phạm vi hoặc sự cất cánh.
Nhiệm vụ chính khi hạ cánh là trả lại tốc độ chuyến bay mà không có cú sốc và cú sốc đột ngột và duy trì sự cân bằng.
Nhảy có thể được chia thành hai loại: nhảy bằng cách đẩy nhảy hai chân và chạy bộ với một chân (với cất cánh).
Trẻ em thường nhầm lẫn hai kỹ thuật khác nhau này. Do đó, để bắt đầu, tốt hơn là không trộn lẫn các bước nhảy này trong một bài học. Một ngày để thực hiện chỉ nhảy với một cú đẩy với hai chân, và trong một - với một khởi đầu chạy.
Leap tốt nhất là trên một bao gồm mềm (nệm, mat), và trong một môi trường dễ bay hơi - trên cỏ hoặc napeske, luôn luôn trong giày.
Trang bị một khóa học trở ngại ở nhà với một vài vật phẩm đặt trên sàn nhà: ghế, bàn, bàn ủi cho dây thừng Ibelian (vặn chặt nó trên mặt đất). Hãy để cho đứa trẻ với sự giúp đỡ của bạn vượt qua những trở ngại được tạo ra, luân phiên leo núi, bước và leo lên chúng, nhảy trên thảm (chiều cao của bước nhảy không nên cao hơn mức của vành đai của trẻ).
Trong không khí cởi mở, bạn có thể trang bị một con đường chướng ngại vật bằng dây thừng, cành cây, ván, khúc gỗ, bụi cây, v.v. Vượt qua con đường nên được lặp lại ít nhất bốn lần. Ở một số khu vực, cho phép anh ta leo lên, ở những nơi nguy hiểm, cẩn thận theo dõi anh ta để loại trừ bất kỳ khả năng chấn thương nào. Trong quá trình của một trò chơi như vậy, chú ngựa phát triển độc lập.
Các bài tập với các bước nhảy
Chạy và nhảy
Vẽ các vòng tròn và dấu gạch ngang khác nhau trên mặt đất. Sau đó, đưa trẻ em bằng tay và với nó trong nhảy chạy qua những trở ngại chỉ định. Mục đích của bài tập này là đảm bảo rằng đứa trẻ không dừng tuyến đầu, không làm gián đoạn hoạt động.
Con búp bê đang nhảy
Một trong những người lớn giữ đứa trẻ bằng bàn tay phải đối mặt với anh ta và, cùng với anh ta, nhảy từ chân đến chân hoặc nhảy trên hai chân cùng một lúc.
Chim sẻ
Đứa trẻ trên cả hai chân nhảy vào vị trí, cũng như tiến về phía trước vô tình. Người lớn đầu tiên giữ em bé dưới nách, và sau đó phải đối mặt với chính mình bằng vai.Khi làm chủ được phương pháp này, đứa trẻ chỉ nên được nắm bằng một tay. Nhảy với anh ta.
Chúng tôi nhảy qua những vũng nước
Với trẻ em ba năm, bạn có thể nhảy với hai chân từ một nơi thông qua "vũng nước". Sử dụng một vòng như một vũng nước. Nếu đứa trẻ lúc đầu không thể nhảy xa như vậy, hãy lấy một mốc khác: lưu ý vũng nước bằng dây thừng, dây thừng, phấn, khăn quàng cổ, hoa văn trên tấm thảm, v.v.
Như một lựa chọn, bạn có thể nhảy đôi: nhảy vào hoop, ngay lập tức nhảy ra khỏi nó.
Nhảy
Bắt đầu nhảy bắt đầu đến bốn năm, đứa trẻ đầu tiên nhảy qua hoop để mat với một cất cánh ngắn (3 m). Tâm trí kỹ thuật chính xác: cất cánh, đẩy một chân, hạ cánh, cúi xuống chân. Đừng rơi vào tay, mông, v.v. Dần dần, kích thước của vòng được tăng lên.
Nhảy cao
Khoảng từ năm tuổi, đứa trẻ có thể học cách nhảy lên độ cao, bạn cần phải nhảy thẳng, uốn cong chân. Thông thường, họ nhảy qua một vụ lật đổ, nhưng nhiều đứa trẻ sợ bắt sợi dây thừng và rơi xuống. Ngoài ra chúng được bảo vệ khi giá mà dây này được gắn chặt là đong đưa. Hay nhất của tất cả, mô phỏng cỏ và chiều cao khoảng 30-40 cm từ chai nhựa cũ. Trên đường cố gắng nhảy qua bụi cây.
Phát triển khỏe mạnh!