Chế độ.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn giấc ngủ là chế độ sai trong ngày. Thường thì trẻ em nhỏ lẫn lộn vào ban ngày và ban ngày, dẫn đến khó ngủ trong thời gian bình thường. Nếu đứa trẻ quá nhỏ, tốt hơn là nên kiên nhẫn và cho bé cơ hội chọn ngủ khi nào, đặc biệt nếu nó là một đứa trẻ. Trẻ em từ một năm trở nên quen thuộc với một chế độ nhất định. Để làm được điều này, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt thời gian trẻ sẽ ngủ và khi đến lúc thức dậy. Sau một thời gian, bé sẽ quen với chế độ, và sẽ ngủ hoặc thức dậy mà không cần sự giúp đỡ của bạn vào đúng thời điểm.
Để đơn giản hóa nhiệm vụ, bạn cần sử dụng hiệu quả thời gian thức dậy. Vào ban ngày, đứa trẻ phải di chuyển để hoạt động thể chất và mệt mỏi tự nhiên đặt anh vào giờ đi ngủ. Ngoài ra, điều quan trọng là không thay thế giấc ngủ ban ngày vào ban đêm. Nghỉ ngơi trong ngày không phải là một sự thay thế cho một giấc ngủ ban đêm, vì vậy nó không nên quá dài.
Sức mạnh.
Dinh dưỡng đầy đủ là rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Đôi khi các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em phát triển do ăn uống. Vì vậy, điều quan trọng là quan sát chế độ ăn uống đúng như chế độ hàng ngày. Ngoại lệ chỉ được phép cho trẻ sơ sinh. Trẻ cần protein, chất béo, carbohydrate và vitamin, có nghĩa là chất lượng thức ăn nên cao. Thời gian cho bữa sáng, bữa trưa, bữa trưa và bữa tối phải giống nhau mỗi ngày. Trong mọi trường hợp, bạn nên cho phép đứa trẻ đi ngủ đói, sẽ tốt hơn nếu bữa ăn cuối cùng sẽ không muộn hơn 1,5-2 giờ trước khi đi ngủ. Nhưng nó cũng không cần thiết để ăn quá nhiều - nó có thể gây đau bụng, đầy hơi và cũng gây trở ngại cho giấc ngủ.
Một số loại thực phẩm có thể gây dị ứng. Nếu trẻ nhạy cảm với thức ăn, sau đó trước khi đi ngủ, không cho thức ăn có thể gây ngứa và các phản ứng dị ứng khác. Ngoại trừ điều này. Nó là cần thiết để loại trừ các sản phẩm kích thích tinh thần của trẻ - trà mạnh, cà phê, sô cô la, ca cao và như vậy.
Đau.
Trẻ em thường ngủ say và lo lắng ngủ nếu chúng lo lắng về điều gì đó. Đầu, răng, đau tai có thể khiến cho đứa trẻ ngoan ngoãn và ngoan ngoãn nhất. Vì vậy, nếu em bé đột nhiên trở nên khó ngủ và thường thức dậy vào ban đêm, loại trừ khả năng bệnh có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Đôi khi nguyên nhân gây ra vấn đề với giấc ngủ có thể là giun, sốt cao, cảm lạnh và sốt. Và đôi khi - nó chỉ là một cảm giác khó chịu từ bộ khăn trải giường, vô tình cuộn dưới nệm của một món đồ chơi hoặc ánh sáng quá sáng, tiếng ồn lớn. Kiểm tra cẩn thận trẻ và nếu cần thiết, hãy cho bác sĩ biết, điều này sẽ giúp loại bỏ các nguyên nhân có thể gây ra giấc ngủ kém liên quan đến sức khỏe của trẻ.
Tâm lý học.
Trạng thái tâm lý cũng có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em. Nó được chú ý. Những đứa trẻ bị mắng ngay trước khi ngủ, ngủ tệ hơn. Giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến tình trạng tình cảm trong gia đình. Những cuộc cãi vã thường xuyên, mâu thuẫn giữa các thành viên khác trong gia đình, lối sống sai khiến cho giấc ngủ của trẻ trở nên rắc rối. Vấn đề với giấc ngủ có thể phát sinh và vì một số lo ngại, vì vậy bạn cần phải chọn phim, câu chuyện và trò chơi phù hợp với tuổi của trẻ, để không làm bạn sợ hãi. Đôi khi, nó có vẻ như, cụm từ vô hại về "babayka" trở thành lý do của những đêm không ngủ và sự phát triển của nhiều nỗi sợ hãi. Do đó, đừng sợ con. Một bầu không khí yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, bồn tắm ấm áp và massage sẽ giúp bé điều chỉnh thành một giấc mơ ngọt ngào. Giao tiếp bắt buộc của cha mẹ và đứa trẻ trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và đi ngủ với phổi.
Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em là phổ biến, nhưng thường thì chúng dễ dàng được giải quyết. Với tuổi tác, trẻ em tự ngủ và ngủ theo quy định từ 10 - 12 giờ, tùy theo độ tuổi. Nếu đứa trẻ không thể ngủ được trong mọi nỗ lực, thường thức dậy vào lúc nửa đêm vì không có lý do rõ ràng, đây là một lý do nghiêm trọng để đến thăm bác sĩ nhi khoa và một nhà tâm lý học trẻ em. Đôi khi nguyên nhân gây rối loạn như vậy có thể là những căn bệnh khó nhận biết mà không cần kiểm tra đầy đủ. Nhưng thường với một thái độ nhạy cảm của cha mẹ và sự tin tưởng lẫn nhau, giấc ngủ của đứa trẻ trở nên bình tĩnh và mạnh mẽ, và thời kỳ thất vọng biến mất.