Những người ngủ ít hơn 6 giờ một ngày hoặc hơn chín giờ sẽ bị béo phì

Giấc ngủ tốt nhất cho người lớn là 7 đến 8 giờ, theo một nghiên cứu mới do chính phủ Hoa Kỳ ủy nhiệm. Nghiên cứu này đồng thời liên kết các khuynh hướng hút thuốc với giấc ngủ không đủ và hoạt động thể chất quá yếu - với việc tiêu thụ đồ uống có cồn. Các nhà khoa học đã xác định rằng béo phì và các vấn đề sức khỏe khác thường xuất hiện ở những người không có giấc ngủ khỏe mạnh. Tất cả những phát hiện này chỉ ra rằng sức khỏe có hại cho cả giấc ngủ quá nhiều và quá ngắn, các nhà nghiên cứu lưu ý. Kết luận của các nhà khoa học từ Đại học Colorado dựa trên một cuộc khảo sát 87.000 công dân trưởng thành của Mỹ từ năm 2004 đến 2006. Trong nghiên cứu, các yếu tố khác, chẳng hạn như trầm cảm, có thể dẫn đến ăn quá nhiều, hút thuốc, mất ngủ và các vấn đề khác không được tính đến.