Theo như các chuyên gia, có rất nhiều quan niệm sai lầm. Nhưng bạn thực sự biết gì về dạ dày?
Dạ dày có thể trở thành một nguồn của nhiều sự khó chịu: một cảm giác tự ti, mà chúng ta cảm thấy mỗi khi chúng ta ăn quá nhiều; đầy hơi, vì chúng ta không thể khóa quần; các loại khí có thể làm cho chúng ta trở thành người không được ưa chuộng nhất trong văn phòng hoặc thang máy. Ngoài ra, dạ dày có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Bây giờ nhiều người, theo các chuyên gia, có rất ít kiến thức về chi phí của đường tiêu hóa và hoạt động dạ dày - đây chỉ là một lý do tại sao các vấn đề về dạ dày được giải quyết lâu hơn và khó hơn.
Các chuyên gia cho rằng có một số huyền thoại nổi tiếng về sức khỏe của dạ dày, và nhiều người trong số họ có thể ngăn chặn việc loại bỏ các vấn đề hiệu quả nhất.
Đôi khi điều xảy ra là một vấn đề khá phức tạp, đáng sợ và phức tạp nảy sinh, nhưng trên thực tế giải pháp nằm trên bề mặt, nhưng chỉ khi bạn hiểu, nơi mà những quan niệm sai lầm và nơi mà những huyền thoại.
Để hiểu, các bác sĩ-chuyên gia đã có thể làm sáng tỏ một số câu đố về vấn đề dạ dày Bây giờ chúng ta hãy xem sự thật ở đâu, và nơi ảo tưởng, chỉ bạn và bạn có thể kiểm tra, trên thực tế, bạn có biết nhiều về dạ dày.
Huyền thoại số 1. Tiêu hóa chủ yếu ở dạ dày.
Đây là một huyền thoại. Phần lớn nhất của quá trình tiêu hóa xảy ra ở ruột non. Dạ dày đáp ứng thức ăn, lấy nó, trộn nó và bắt đầu xay cho đến khi nó biến thành chyme (gruel). Sau đó, chất độc có trong các phần nhỏ vào ruột non, do đó quá trình tiêu hóa chính xảy ra.
Hơn nữa, cần lưu ý rằng thực phẩm không được tiêu hóa theo thứ tự này, mà bạn đã tiêu thụ nó. Hãy nhớ rằng trong dạ dày thức ăn hỗn hợp, và sau đó nó được gửi đến ruột non trong các phần nhỏ.
Huyền thoại số 2. Nếu bạn bắt đầu ăn ít thức ăn hơn, thì khối lượng bao tử sẽ giảm dần, do đó bạn sẽ không cảm thấy đói.
Đây là một huyền thoại. Ở người trưởng thành, dạ dày trong mọi trường hợp vẫn giữ nguyên kích thước, ngay cả khi bạn bắt đầu ăn, như một con mèo con, tất nhiên, một ngoại lệ là nếu bạn thực hiện phẫu thuật để giảm dạ dày. Bởi vì số lượng nhỏ thức ăn, dạ dày sẽ không giảm, nhưng "sự thèm ăn sẽ được đặt lại", vì vậy bạn sẽ không cảm thấy đói nhiều, ngoài ra, bạn có thể tránh ăn thực phẩm bạn tự hỏi mình.
Huyền thoại số 3. Ở những người mỏng, thiên nhiên có một lượng nhỏ dạ dày so với người đầy đủ.
Đây là một huyền thoại. Tất nhiên, rất khó để tin vào điều này, nhưng kích thước của dạ dày không có gì để làm với trọng lượng hoặc kiểm soát trọng lượng. Những người mảnh mai, có một khối lượng tương tự như dạ dày hoặc thậm chí nhiều hơn những người bị buộc phải kiểm soát cân nặng của họ trong suốt cuộc đời của họ. Vesnikak không ám chỉ đến khối lượng của dạ dày. Nhân tiện, ngay cả những người sống sót sau phẫu thuật để giảm khối lượng dạ dày đến kích thước quả óc chó, tất cả đều giống nhau, chúng tăng cân.
Huyền thoại số 4. Các bài tập trên mô phỏng cho squats hoặc abdominals có thể làm giảm kích thước của dạ dày.
Đây là một huyền thoại. Tập thể dục không thể thay đổi kích thước của dạ dày, nhưng có thể đốt cháy chất béo tích tụ xung quanh eo và bụng, hơn nữa, các bài tập như vậy có thể tăng cường cơ bụng, các bộ phận của cơ thể nằm dưới cơ hoành, nơi dạ dày và các cơ quan nội tạng quan trọng khác.
Điều thú vị nhất về cấu trúc của cơ thể là phần chất béo gây hại nhiều nhất không thể nhìn thấy đối với chúng ta. Nó nằm trong cái gọi là epiploon, nó là một cái gì đó giống như một tấm kết thúc tốt đẹp các cơ quan nội tạng của chúng ta.
Những người có nhiều cân nặng, thường có rất nhiều chất béo giữa các cơ quan nội tạng của họ. Có những trường hợp khi chất béo bao bọc gan, và quá dày đặc đến mức viêm gan có thể xảy ra, và nếu trường hợp này rất nghiêm trọng, thì anh ta hoàn toàn có thể từ chối. Tuy nhiên, có tin tốt: một hệ thống thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn không chỉ để mất chất béo mà bạn có thể nhìn thấy, mà còn bên trong mà không thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Huyền thoại số 5. Các sản phẩm có chứa chất xơ không hòa tan (không hòa tan trong nước), ít bị kích thích thổi và khí thải hơn các sản phẩm có chất xơ hoà tan trong nước.
Đúng vậy. Nhiều người ngạc nhiên khi họ được thông báo rằng họ đã lấy một số sản phẩm cho một sợi "mềm hơn". Trong thực tế, chất xơ hòa tan là các sản phẩm như đậu Hà Lan, cám yến mạch, đậu và các sản phẩm như cam quýt có thể kích thích sự hình thành khí và sưng, nhưng chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong bắp cải, cà rốt, bánh mì nguyên hạt, củ cải và mảnh lúa mì. Lý do là gì? Sự hình thành đầy hơi và khí là kết quả của hoạt động của hệ thực vật đường ruột, rất cần thiết cho việc tiêu hóa cellulose hòa tan. Nhưng chất xơ không hòa tan không được tiêu hóa, do đó không có tiếp xúc với hệ thực vật đường ruột, các khí vee không được hình thành.
Hãy nhớ điều này: chất xơ không hòa tan không tạo thành khí, vì vậy nó có thể làm tăng khối lượng và tần số của đại tiện.
Huyền thoại số 6. Đây là cách hiệu quả nhất để chế ngự chứng ợ nóng (trào ngược axit).
Đúng vậy. Tất nhiên, thật khó tin, nhưng nếu bạn mất nửa kg trong khu vực của động vật, bạn có thể đạt được những thay đổi thuận lợi - một ví dụ tuyệt vời của việc này là mang thai. Theo thời gian, phôi phát triển và phát triển, và do đó, ép vào các cơ quan nội tạng, chứng ợ nóng phóng đại nhất, nhưng khi một đứa trẻ xuất hiện và các cơ quan được giải phóng khỏi áp lực, chứng ợ nóng biến mất. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn giảm cân ở bụng, thậm chí một chút, nhưng hiệu quả là đáng chú ý ngay lập tức.
Hãy chú ý: nhiều người giảm cân để thoát khỏi bệnh thiếu máu, do đó đã có trong những ngày đầu tiên của chương trình phát triển mỏng có thể nhận thấy một hiệu ứng tích cực trên ợ nóng.
Huyền thoại số 7. Nếu bạn có một đêm, trọng lượng sẽ tăng nhanh hơn so với các bữa ăn suốt cả ngày.
Đây là một huyền thoại. Nhiều chuyên gia nói rằng chúng ta có nhiều chất béo, khi chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn chúng ta chi tiêu. Ngay cả khi chúng ta sử dụng lượng calo hiệu quả và nhanh chóng với thức ăn cho cả ngày hôm nay hơn là nếu chúng ta sử dụng cùng một phần thức ăn trước khi đi ngủ, nhưng thực tế bộ cân không dựa trên chu kỳ 24 giờ. Nếu tất cả lượng calo mà chúng ta có với thức ăn trong một khoảng thời gian nhất định sẽ vượt quá số lượng calo mà chúng ta tiêu thụ trong cùng thời gian, chúng ta sẽ phát triển mạnh hơn.
Gần đây, các nghiên cứu trên động vật đã được thực hiện, cho thấy rằng nếu bạn từ chối đồ ăn nhẹ sau bữa tối, thì tăng cân có thể được ngăn chặn. Nếu bạn ăn vào ban đêm, sau đó phá vỡ chế độ hàng ngày của cơ thể và thay đổi mức độ hormone kiểm soát hương vị, và điều này sẽ dẫn đến tăng cân.
Nói khác đi, nó luôn luôn nằm trong đầu chúng ta và nhắc nhở rằng nếu chúng ta trở nên lo lắng hoặc mệt mỏi, thì thức ăn được sử dụng trước khi đi ngủ sẽ làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, dẫn đến sưng, ợ nóng và hình thành khí. Ruột có "bộ não" riêng của nó, giúp đảm bảo rằng thức ăn đi qua đường tiêu hóa với số lượng thích hợp và ở đúng tốc độ. Khi mệt mỏi poddoleleva - thường điều này xảy ra vào cuối ngày - "bộ não" trong ruột bị mệt mỏi. Do đó, hoạt động giảm và thực phẩm tiến triển thông qua hệ tiêu hóa chậm hơn.
Huyền thoại số 8. Một bánh sandwich bơ đậu phộng và bánh quy giòn, trong đó chỉ chứa 200 calo, có thể kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn so với bánh quy thông thường, có chứa calo tương tự.
Đúng vậy. Điều này là do thực tế rằng chất béo được tiêu hóa chậm hơn nhiều so với carbohydrate, vì vậy chúng ở lại lâu hơn trong dạ dày lâu hơn, có nghĩa là chúng ta dành nhiều thời gian hơn sau khi ăn một lượng nhỏ chất béo.
Huyền thoại số 9. Đậu kích thích sự hình thành khí ở tất cả mọi người, và không có gì có thể được thực hiện về nó.
Đây là một huyền thoại. Đậu chứa rất nhiều đường, và cho sự đồng hóa thích hợp của nó một enzyme đặc biệt là cần thiết.Một số người có enzyme này nhiều hơn những người khác. Do đó, bạn càng có ít enzyme này, cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiều khí hơn bằng cách tiêu hóa đậu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó rất hữu ích trước khi ăn để sử dụng các phương tiện có chứa các enzyme cần thiết cho sự đồng hóa của đường. Bạn có thể giảm sự hình thành khí, nếu bạn lấy tiền có chứa simethicone. Nó làm suy yếu kéo trên các bong bóng khí hình thành sau khi ăn thức ăn, và chiến đấu với khí.