Hot August là thời gian tuyệt vời cho một chế độ ăn dưa hấu theo mùa. Những lợi thế là hiển nhiên - nó đơn giản, ngon, hữu ích và hiệu quả. Làm thế nào để làm cho dưa hấu detox hiệu quả nhất? Dinh dưỡng chia sẻ các quy tắc cơ bản.
- Đừng biến chương trình thực phẩm thành một chế độ ăn mono. Tất nhiên, thịt đỏ tươi ngon ngọt của quả chín có chứa một lượng gây sốc của citrulline, năng lượng cơ bão hòa, magiê, làm giảm lượng đường "nguy hiểm" trong máu và axit folic tham gia vào quá trình tách chất béo. Nhưng việc sử dụng dưa hấu kéo dài thay vì các bữa ăn cơ bản có thể làm gián đoạn quá trình trao đổi chất - thay vì giảm cân, bạn sẽ chỉ đạt được trọng lượng dư thừa.
- Món tráng miệng dưa hấu "Thêu" trong thực đơn hàng ngày cân bằng. Ưu tiên cho các món ăn protein và rau, cũng như rau xanh - nuôi dưỡng và đồng thời các loại thực phẩm nhẹ sẽ không gây ra trọng lực trong dạ dày và sẽ cho phép dễ dàng thưởng thức các món dưa hấu như đồ ăn nhẹ. Tại thời điểm cai nghiện, bạn nên bỏ tất cả các loại bánh mì, bánh ngọt, mì ống và các loại kẹo có hàm lượng calo cao - nếu không không cần chờ đợi hiệu ứng ma thuật.
- Tuân thủ nguyên tắc kiểm duyệt. Ngay cả khi bạn yêu thích dưa hấu - tỷ lệ tiêu thụ hàng ngày của nó không được vượt quá 2 kg. Trong những ngày đầu cai nghiện, hãy ăn 150 gram thịt mỗi giờ trước bữa ăn sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, sau đó bạn có thể tăng thêm phần và thay thế bữa trưa bằng món dưa hấu và rau trộn rau xanh. Những người có khuynh hướng bị VSD và hạ huyết áp, không quá sốt sắng với thời gian ăn kiêng - một loại trái cây ngon ngọt có thể gây ra sự suy giảm.