Salad "Peacock's Tail"

1. ớt ngọt chứa rất nhiều vitamin C (nhiều hơn trong nó hơn trong chanh), khoáng chất và các thành phần kl :

• Nước chanh - 1 st. một thìa
• Chuối - 1 miếng
• Ớt ngọt - 2 miếng
• Dầu ôliu - 1 nghệ thuật. một thìa
• Kiwi - 1 miếng

Hướng dẫn

1. ớt ngọt chứa rất nhiều vitamin C (nhiều hơn trong nó hơn trong chanh), khoáng chất và chất xơ. Ớt có màu sắc khác nhau, bởi vì loại món ăn có thể cải thiện tâm trạng. 2. Lấy hai ớt: cam, vàng hoặc đỏ. Chúng tôi rửa sạch ớt ngọt, để nước chảy và cắt thành những chiếc nhẫn nhỏ. Cẩn thận loại bỏ các vách ngăn và hạt giống, để không làm hỏng các vòng. 3. Cắt kiwi thành vòng tròn, và sau đó cắt cẩn thận. Quả kiwi có ích như ớt ngọt, vitamin C cũng chứa nhiều, cũng như sắt, magiê và kali. 4. Chuối chứa rất nhiều kali và chất xơ, nó không gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ em. Thúc đẩy sự trao đổi chất. Lột vỏ chuối, và sau đó cắt thành những vòng tròn nhỏ. 5. Thêm một số trái cây và rau thái lát vào bình và thêm một chút nước cốt chanh và dầu ô liu. Bạn chỉ có thể cắt rau và trái cây thành một đĩa.

Phục vụ: 4