Lý tưởng nhất, giấc ngủ nên mang lại cho một người nghỉ ngơi và bình tĩnh, nhưng nó xảy ra mà chúng tôi quay và hét vào ban đêm, nhìn thấy một giấc mơ khủng khiếp hoặc khó chịu. Tại sao một số người không biết điều này chút nào, trong khi những người khác bị bướng bỉnh bướng bỉnh bởi một vấn đề như vậy? Họ đến từ đâu - những cơn ác mộng? Hãy hiểu!
Nguyên nhân gây ra ác mộng
Theo quan sát của các nhà tâm lý học, những giấc mơ khủng khiếp đôi khi ước mơ một nửa của tất cả mọi người. Ở đây với những yếu tố nó có thể được kết nối:- căng thẳng, cả mạnh mẽ và ánh sáng;
- Hội chứng bồn chồn chân (tên này có vấn đề trong đó một người vào ban đêm cảm thấy khó chịu ở chân và cố gắng loại bỏ chúng bằng cách di chuyển);
- thói quen ăn quá nhiều trước khi đi ngủ;
- vô tình nín thở, ngưng thở;
- sốt, sốt khi bệnh;
- không đủ giấc ngủ, làm việc quá sức;
- trạng thái trầm cảm;
- hội chứng cai nghiện một số loại thuốc;
- thời gian rút khỏi nghiện rượu.
Việc sử dụng những giấc mơ khủng khiếp
Một nguyên nhân rất phổ biến của những cơn ác mộng là cái gọi là căng thẳng sau chấn thương. Trong trạng thái như vậy, một người ngã xuống do một chấn thương về thể xác hoặc tinh thần kinh khủng khủng khiếp. Trong một thời gian dài anh ta có thể có những cơn ác mộng liên quan đến nó. Đây là một biện pháp cần thiết - bộ não cố gắng thích nghi với một người trong tiềm thức để giữ cho tinh thần của mình khỏe mạnh. Nói chung, điều này là bình thường, nhưng nếu hội chứng kéo dài hơn hai tuần, tốt hơn là tìm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý trị liệu. Những cơn ác mộng đã gần như tất cả những người đàn ông sống sót sau Afghanistan. Chỉ khi chúng ta được giải phóng khỏi sự tức giận và oán giận trong một giấc mơ khủng khiếp, chúng ta có thể đến một trạng thái cân bằng trong thực tế.Khi nào cơn ác mộng có thể xảy ra?
Ngoài giai đoạn hậu chấn thương, những cơn ác mộng thường xuất hiện trong quá trình phát triển cá nhân - khủng hoảng tuổi tác, các điểm ngoặt. Hình thành một người không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, và những cơn ác mộng là một trong những công cụ mà cơ thể sử dụng. Sau khi tất cả, trên thực tế, đây là tất cả nỗi sợ tiềm thức của chúng tôi, và nếu chúng ta quản lý để đánh bại họ trong một giấc mơ khủng khiếp, chúng tôi sẽ sẵn sàng để chuyển sang một cấp độ mới trong thực tế. Những giấc mơ khủng khiếp cũng được ước mơ, nếu bộ não của chúng ta lo ngại về một vấn đề. Bạn thậm chí có thể không nhận thức được sự lo lắng này, vì mọi thứ xảy ra ở cấp độ tiềm thức. Đối phó với những tình huống khó chịu trong một giấc mơ khủng khiếp, một người nhận được câu trả lời cho câu hỏi về cách hành động trong thực tế.Phân tích những giấc mơ ác mộng
Các nhà khoa học đã nghiên cứu những giấc mơ như vậy trong gần một trăm năm, thường xuyên khám phá ra một cái gì đó mới mẻ. Bây giờ nó được biết rằng tần số của những cơn ác mộng là tỷ lệ nghịch với tuổi tác. Vì vậy, nếu họ ước tính 70-90 phần trăm thanh thiếu niên, thì chỉ có 5 phần trăm người cao tuổi. Nhiệm vụ của các nhà khoa học phức tạp bởi thực tế là mọi cơn ác mộng đều là duy nhất, và một người có thể không luôn luôn nói đúng về tất cả các chi tiết về những gì anh mơ ước. Năm 1935, nhà tâm lý học A. Zadra đã làm 12 nghiên cứu, nhưng không thể tìm thấy bất cứ điều gì rõ ràng, bởi vì kết quả của mỗi thí nghiệm khác nhau tùy thuộc vào người, hoàn cảnh và phương pháp nghiên cứu. Để nghiên cứu những giấc mơ khủng khiếp, nhà tâm lý học đã sử dụng các cuộc phỏng vấn và bảng câu hỏi. Đối tượng giữ một tạp chí của những giấc mơ, nhưng họ không thể viết tất cả mọi thứ một cách chi tiết, bởi vì những gì họ mơ ước thường bị lãng quên một vài phút sau khi thức tỉnh.Những giấc mơ khủng khiếp nghĩa là gì?
Những cơn ác mộng, như những giấc mơ bình thường, có thể được giải mã. Các nhà tâm lý học tham gia vào việc này. Họ đã thực hiện một danh sách những giấc mơ khủng khiếp thường xuyên nhất. Tất nhiên, chi tiết của họ có thể thay đổi, nhưng bản chất vẫn không thay đổi. Vì vậy, mười giấc mơ khủng khiếp phổ biến nhất:- Cái bẫy. Bất kỳ giấc mơ mà bạn cảm thấy bị mắc kẹt, tượng trưng cho một tình huống tương tự trong thực tế. Nhiều khả năng, ai đó ép bạn, buộc bạn đưa ra quyết định mà bạn không thích và áp đặt ý kiến của bạn. Bạn có thể thoát ra khỏi tình huống này và làm sáng tỏ mớ hỗn độn - bạn biết rõ hơn, tùy thuộc vào những gì đang mơ. Nhưng làm một cái gì đó với điều này nhất thiết, nếu không sự khó chịu sẽ dẫn bạn đến một suy nhược thần kinh.
- Để chìm hoặc rơi. Nhiều người biết cảm giác treo trách nhiệm, khi người đứng đầu theo nghĩa đen nổ tại các đường nối từ những suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu bạn thất bại. Đó là những cảm xúc đó có thể kích động một giấc mơ mà bạn rơi hoặc chết đuối. Mỗi giấc mơ như vậy có nghĩa là mối quan tâm của bạn cho bất kỳ vấn đề. Nó cũng rất quan trọng để đưa vào tài khoản phản ứng của tiềm thức của bạn với các yếu tố đáng sợ trong một giấc mơ khủng khiếp, và, dựa trên điều này, rút ra kết luận về tình hình.
- Điện thoại / máy tính bị hỏng. Nghe có vẻ không đáng sợ chút nào không? Bạn cần phải nhìn sâu hơn ở đây. Sự sụp đổ của thông tin liên lạc trong một cơn ác mộng tượng trưng cho rằng trong cuộc sống thực một người tuyệt vọng muốn tiếp cận một ai đó, tìm thấy liên lạc với anh ta, nhưng không thể làm điều đó. Ngoài ra, nó có thể là một giấc mơ liên quan đến sự mất mát của một người bạn thân hoặc cái chết của một người họ hàng. Tùy thuộc vào nguyên nhân của cơn ác mộng, các hành động được thực hiện trong thực tế cũng được xác định.
- Một người đàn ông không mặc quần áo hoặc mặc đồ xấu, đang ở nơi công cộng. Khá nhiều người ở các độ tuổi khác nhau mơ thấy họ trần truồng trước mặt người lạ. Thật dễ dàng để đoán rằng trong cuộc sống một người mơ mộng có những bí mật mà anh ta che đậy chặt chẽ. Điều này tượng trưng cho quần áo trong một giấc mơ. Nếu người ngủ không cảm thấy bất kỳ tiêu cực từ trần truồng của mình, sau đó ông không có gì để ẩn.
- Thảm họa thiên nhiên toàn cầu. Bất cứ ai cũng sẽ sợ hãi bằng cách nhấn vào tâm chấn của một sự kiện khủng khiếp như vậy. Đối với những giấc mơ, thảm họa trong họ báo hiệu một thảm họa tiếp cận trong cuộc sống thực, không nhất thiết là tự nhiên. Loại cơn ác mộng này là một giấc mơ nếu chúng ta sợ tiếp cận một sự kiện quan trọng hoặc chúng tôi nghi ngờ rằng chúng ta sẽ đối phó với nó.
- Thi. Nó cũng có thể là một cơn ác mộng về việc giải quyết một vấn đề khó khăn, ngay cả khi những năm học đã bị bỏ lại trong quá khứ xa xôi. Lo lắng liên quan đến kỳ thi, thăm mọi người ở mọi lứa tuổi và có liên quan chặt chẽ đến sự lo lắng tương tự trên nền tảng của các sự kiện khác. Kết quả của những sự kiện này có thể được dự đoán bởi sự đánh giá nhận được như là kết quả của giấc ngủ, cũng như từ nhận thức của nó - cho dù nó có vẻ quá thấp hoặc quá cao.
- Mất bất động sản hoặc tài sản quan trọng khác. Như một quy luật, trong bất kỳ giấc mơ nào, có một phần chịu trách nhiệm về nhận thức về bản thân của người đó, và phần chịu trách nhiệm về ý kiến của người khác. Nếu tài sản trong cơn ác mộng bị hư hại, thì một vết nứt thực sự trong cuộc đời bạn đang chờ bạn. Nếu ngôi nhà bị cướp, một người nghi ngờ rằng họ đang lừa dối anh ta.
- Vấn đề với máy. Tất nhiên, trong thực tế cho chủ sở hữu xe, sự sụp đổ của "con ngựa sắt" của mình là khó chịu trong chính nó. Nhưng trong một giấc mơ khủng khiếp chiếc xe thể hiện thân thể của chúng ta, cái vỏ sinh lý. Và mọi thứ dưới mui xe - cảm xúc và trải nghiệm nội bộ. Ý nghĩa của một cơn ác mộng cụ thể có thể được nói bởi bản chất của sự cố. Ví dụ, nếu bạn đột nhiên mất kiểm soát, sau đó trong cuộc sống, vội vàng dọc theo độ dốc, không cố gắng để quản lý các sự kiện. Tai nạn tượng trưng cho bất lực trước khi hoàn cảnh.
- Vết thương, bệnh tật, tử vong. Điều này lặp đi lặp lại giấc ngủ thường để lại một người cảm giác khó chịu ở cấp tiềm thức, nhưng trên thực tế, không phải tất cả mọi thứ là rất rõ ràng. Ví dụ, cái chết có thể có nghĩa là kết thúc của một giai đoạn cuộc sống khác và mong muốn bắt đầu tiếp theo. Trong một cách giải thích khác, cái chết là một tín hiệu từ bộ não mà bạn nên tham khảo ý kiến bạn bè của bạn để thoát ra khỏi tình huống khó khăn này. Cái chết của một người bạn thân hay người thân trong giấc mộng nghĩa là bạn có thể mất hoặc mất đi phần quan trọng của bản thân mình mà bạn đã thấy trong đó.
- Chase hoặc ẩn. Một trong những cơn ác mộng khủng khiếp nhất đối với nhiều người - khi bạn phải tuyệt vọng chạy trốn hoặc trốn khỏi một người nào đó hoặc hiện hữu. Tuy nhiên, đó là phản ứng khá bình thường của bộ não đối với những hoàn cảnh không lường trước được trong thực tế, từ đó chúng ta muốn che giấu, ẩn náu trong vỏ của chúng ta. Kết quả của một giấc mơ có thể quyết định xem nó là cần thiết để làm điều đó, hoặc nó là tốt hơn để đi ra ngoài để chiến đấu với một tấm che mặt mở.
Điều gì sẽ xảy ra nếu những nỗi kinh hoàng có một giấc mơ?
Để ngăn chặn sự lặp lại những giấc mơ khó chịu, hãy cố gắng tuân thủ các quy tắc sau đây về giấc ngủ lành mạnh:- Đừng ăn quá nhiều vào ban đêm, để bữa tối dễ dàng và không muộn hơn 2 giờ trước khi đi ngủ;
- các phòng nên được thông gió, thoát khỏi mùi khó chịu và nghẹt;
- sử dụng một bộ khăn trải giường làm bằng vải tự nhiên dễ chịu cho cơ thể;
- Không chơi vào ban đêm trong các trò chơi kinh dị và không xem phim kinh dị;
- bạn có thể sử dụng thuốc an thần nhẹ mà không cần toa bác sĩ, như valerian, chỉ để cho nó không trở thành thói quen.
Tại sao phụ nữ mang thai có ác mộng?
Lý do có thể khác nhau. Nếu một người phụ nữ là người mang thai đầu tiên, thì cô ấy trải qua rất nhiều nỗi sợ khác nhau, được phản ánh trong những giấc mơ. Cô ấy lo lắng về mọi thứ - độc hại, cơ thể thay đổi, sở thích kỳ lạ trong thức ăn, giảm hoặc tăng ham muốn tình dục. Chỉ có một tâm lý rất mạnh mới có thể chịu đựng đau đớn trong giai đoạn này và loại bỏ căng thẳng không cần thiết. Một vai trò quan trọng được chơi cũng bởi kinh nghiệm cho đứa trẻ tương lai, cho sức khỏe của mình. Nhiều phụ nữ sợ sinh con ốm. Và, tất nhiên, có sự sợ hãi về giao hàng, đặc biệt nếu có "những người có thiện chí", những người kể những câu chuyện khủng khiếp của cô về kết quả bi thảm của việc sinh con từ một người bạn. Có thể có một sự lo lắng về giới tính của đứa trẻ nếu người phụ nữ muốn sinh con trai hay con gái. Và sau đó cô tỉnh dậy trong một mồ hôi lạnh, nhìn thấy một giấc mơ định kỳ về sự ra đời của một đứa trẻ của người khác giới. Nhiệm vụ của người thân là để trấn an người mẹ tương lai để cô ấy hiểu - điều chính là sức khỏe của đứa trẻ, và tình yêu sẽ đến với đứa con của một trong hai dục.Làm thế nào để thoát khỏi những giấc mơ khủng khiếp?
Có một số yếu tố trong sự hiện diện của nó là cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ, hơn là tự thuốc:- bạn thường xuyên bị mất ngủ;
- thức dậy mỗi giờ hoặc hơn, và sau khi thức tỉnh bạn hầu như không ngủ;
- thức dậy trong trạng thái tức giận, trong tâm trạng xấu;
- thức dậy với đau đầu, mồ hôi lạnh và rát.