Trong phần đầu tiên, chúng tôi đã xem xét một số lý do đổ mồ hôi vào ban đêm, tuy nhiên, đây không phải là một danh sách đầy đủ các nguyên nhân có thể xảy ra. Bây giờ chúng ta học thêm một vài lý do, bởi vì bạn phải chịu đựng vào ban đêm vì mồ hôi quá nhiều.
Khi mọi thứ gây phiền nhiễu
Đổ mồ hôi ban đêm, dễ cáu kỉnh và nhức đầu là những dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp hội chứng tiền kinh nguyệt, có thể kéo dài hai ngày, hoặc có thể là mười sáu ngày. Quá trình của chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng rất nhiều bởi sự thay đổi nội tiết tố, nhưng vẫn chưa rõ tại sao một số phụ nữ lại cảm thấy đau đớn, trong khi những người khác thức dậy trong mồ hôi, bị chứng mất ngủ và quằn quại vì đau đớn, có lẽ do độ nhạy cao với progesterone. giai đoạn thứ hai của chu trình, và có thể do thiếu các loại vitamin nhất định, một khuynh hướng trầm cảm, một sự gián đoạn trong tuyến giáp.
Có một ý kiến cho rằng tình huống như vậy trong cơ thể có liên quan trực tiếp đến số chu kỳ kinh nguyệt. Nếu chúng ta so sánh bà cố và phụ nữ hiện đại của chúng ta, bây giờ phụ nữ sinh ít thường xuyên hơn, vì vậy chu kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn và với thời gian số lượng của họ tăng lên. Bởi vì điều này, với tuổi tác, khi một người phụ nữ đang đến gần thời kỳ mãn kinh, các triệu chứng sẽ trở nên tệ hơn và tệ hơn.
Nếu bạn phản ứng với bất kỳ sự kiện nào với sự giúp đỡ của cảm xúc, thì bạn không nên đưa ra quyết định, bắt đầu những cuộc trò chuyện nghiêm túc và tự làm việc quá sức. Hãy chờ một vài ngày, và sau đó thực hiện các kế hoạch.
Đổ mồ hôi ban đêm khi mang theo một đứa trẻ
Thời gian đổ mồ hôi và sự xuất hiện của nó có thể khác nhau: một số phụ nữ bị bệnh này trong ba tháng đầu, và những người khác - trong những tuần cuối của thai kỳ.
Khi sự cân bằng của kích thích tố trong cơ thể trở lại bình thường, sự khó chịu biến mất. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn lo lắng về tình trạng của bạn, thì tốt hơn là nên đi khám bác sĩ.
Ẩn khỏi căng thẳng
Tình trạng khi cơ thể mòn ra từ một dòng cảm xúc liên tục cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của mồ hôi ban đêm, trong khi các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline được tạo ra trong cơ thể. Nếu bạn mỗi ngày làm việc quá sức và cuộc sống của bạn là một sự phấn khích bất tận liên tục, thì cơ thể, tất nhiên, không có thời gian để nghỉ ngơi, và tuyến thượng thận tạo ra các hormon căng thẳng liên tục cảm thấy quá nóng. bởi vì kích thích tố này được sản xuất, không tiêu thụ và tiếp tục ở trong cơ thể, vì vậy chúng ta luôn trong tình trạng không sẵn sàng. Nếu bạn không phải là người đầu tiên thức dậy từ mồ hôi, thì hãy đặc biệt chú ý đến nó, bởi vì đây là dấu hiệu trực tiếp cho thấy bạn không ổn.
Nửa giờ cho một sinh vật khỏe mạnh
Khi chúng ta tham gia vào thể thao, mồ hôi nổi bật hơn bình thường, nhưng nếu bạn nhìn nó từ phía bên kia, thì hoạt động thể chất là một hoạt động mà chúng ta cần rất nhiều để ngăn chặn các hormone căng thẳng và giảm căng thẳng trong cơ bắp. Hơn nữa, trong cơ thể có một phiên bản của endorphin hợp chất hóa học, được mọi người biết đến như là một "hormone hạnh phúc", với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể loại bỏ trạng thái trầm cảm và khó chịu.
Quy tắc đơn giản:
- Nếu bạn quyết định chơi thể thao vào buổi sáng, hãy nhớ rằng trái tim đã sẵn sàng để tải chỉ một vài giờ sau khi chúng tôi thức dậy.
- Cố gắng sắp xếp ngày của bạn theo cách như vậy mà sau khi làm việc vào buổi tối bạn có thể tham gia vào các vấn đề bình tĩnh và đo lường, không gánh nặng bản thân trước khi đi ngủ.
- Đừng dùng pilates, bước thể dục nhịp điệu và yoga chỉ vì bây giờ nó rất thời trang. Làm những gì bạn thích và tận hưởng.
Điều gì xảy ra khi chúng ta cảm thấy lo lắng?
Thông thường, những phụ nữ luôn lo lắng và trải qua cảm xúc bạo lực, phàn nàn rằng họ có PMS dài hơn, chu kỳ là bất thường, có quá nhiều mồ hôi và mất ngủ. Nó cũng đúng, ngược lại, trong quá trình tự nhiên của chu kỳ kinh nguyệt mà không có các triệu chứng khó chịu, không có cảm giác lo lắng, người phụ nữ nghiêm túc nghĩ và cảm nhận mọi tình huống mà không có cảm xúc quá mức.
Quy tắc đơn giản:
- Đừng chờ đợi cho đến khi sự sụp đổ của lực lượng, phần còn lại. Tìm hiểu cách quản lý cảm xúc của bạn trong các tình huống căng thẳng, biết cách thay đổi loại hoạt động - điều này sẽ giúp bạn chi tiêu hợp lý và không bị quá tải.
- Nếu mối quan hệ cá nhân và công việc của bạn làm bạn lo lắng, hãy suy nghĩ về sức khỏe của bạn, hãy nghĩ điều gì quan trọng hơn với bạn. Thường thì những rắc rối như vậy sẽ không để bạn một mình, họ sẽ bức hại bạn trong thời kỳ mãn kinh.
- Mỗi ngày, mỗi tối, hãy dành 10-15 phút để thư giãn và ở một mình.
Ăn ngon
Nếu bạn ăn monotonously, sau đó nghi ngờ rằng cơ thể của bạn đang ở trong tình trạng căng thẳng, hơn nữa, điều này cũng có thể là nguyên nhân của mồ hôi ban đêm.
Không ăn thức ăn béo, béo và đồ uống nóng trước khi đi ngủ. Đổ mồ hôi trở nên trầm trọng hơn do hút thuốc lá, uống rượu và ăn thức ăn có chứa caffeine. Trong gan, kích thích tố phân hủy, nó làm sạch các tế bào của chúng ta khỏi các sản phẩm của sự sống và độc tố.
Tuy nhiên, khi chúng ta trải qua một gánh nặng của ngộ độc rượu, gan không thể đối phó với các nhiệm vụ trực tiếp của nó. Nếu bạn bị đổ mồ hôi quá nhiều, có thể thiếu hụt vitamin B1 để kiểm soát công việc của hệ thần kinh. Một loại vitamin như vậy có thể tìm thấy vkapuste, các loại hạt, cà chua và các loại đậu. Vitamin E có thể làm giảm mùi hôi. Tocopherol có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, trứng và hạnh nhân.
Khi phân bổ một nồi, chúng ta mất canxi, sắt và phốt pho. Các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc (bột yến mạch, kiều mạch), trứng, cá, các loại đậu và quả óc chó là nguồn chất khoáng. Nếu bạn lo lắng về việc đổ mồ hôi qua đêm, thì sẽ rất hữu ích khi dùng thuốc hiền. Để làm điều này, bạn cần phải lấy một thìa lá và đổ nước sôi (1 ly). Hai mươi phút để nhấn mạnh, và sau đó căng thẳng và uống ba lần một ngày sau khi ăn cho ½ chén. Nhưng trước khi sử dụng thuốc, hãy hỏi một bác sĩ đủ điều kiện (ví dụ, truyền dịch này của hiền nhân không thể được uống cho con bú và phụ nữ mang thai).
Không thêm cuộc sống cá nhân
Ngoài việc đổ mồ hôi dữ dội của toàn bộ cơ thể vào ban đêm do quá nhiều hyperhidrosis lặp đi lặp lại, đó cũng là một hình thức địa phương của nó, khi không phải tất cả các cơ thể đổ mồ hôi, nhưng chỉ có các bộ phận cá nhân của nó. Ví dụ, nhiều có thể đổ mồ hôi nách, mặt hoặc bàn chân.
Giám sát liên tục
"Tôi không thể tìm thấy một người bạn đời tâm hồn, bởi vì tôi bị đổ mồ hôi quá nhiều. Tại cuộc họp đầu tiên, nách của tôi đổ mồ hôi rất nhiều, vì vậy tôi bắt đầu cảm thấy khó chịu và muốn về nhà một cách nhanh chóng. Tôi không muốn người đàn ông trẻ của tôi nhìn thấy vòng tròn ướt trên quần áo của mình. " "Bàn tay của tôi liên tục đổ mồ hôi, vì vậy tôi luôn phải giữ một chiếc khăn trên bàn. Nếu bạn không chà tay trong thời gian, sau đó giọt mồ hôi vẫn còn trên giấy tờ quan trọng, tài liệu, trên bàn phím. "
Và với những người hyperhidrosis tiểu học và trung học cảm thấy khó chịu khi giao tiếp. Nếu bạn là một dạng hyperhidrosis cục bộ, thì thật đáng giá khi gặp bác sĩ, bởi vì có một vài lựa chọn điều trị.