Thể dục cho trẻ em dưới một tuổi

Thể dục cho trẻ em đến một năm - không chỉ là một cách để tăng cường cơ bắp. Tập hợp các bài tập được lựa chọn chính xác có tác động rất lớn đến cơ thể của em bé. Thể dục cho trẻ nhỏ như vậy bao gồm các bài tập rất đơn giản và không yêu cầu đào tạo đặc biệt của cha mẹ. Bất kỳ người lớn nào cũng có thể đối phó với đứa trẻ.

Thể dục với trẻ sơ sinh

Một đứa trẻ khỏe mạnh sẽ đủ thể dục kéo dài 10-15 phút mỗi ngày. Nó không được khuyến khích để làm bài tập ngay lập tức sau khi cho ăn. Đó là mong muốn rằng sau khi ăn một bữa ăn 20 phút trở lên đã trôi qua. Phụ huynh và trẻ em có thể chọn thời gian riêng của họ. Thể dục cho trẻ em dưới một năm tồn tại dưới dạng một số lượng lớn các lựa chọn và phức hợp. Trong số đó, ví dụ, yoga bé, thể dục đào, thể dục trên quả bóng cho trẻ sơ sinh, tập thể dục được phát triển bởi bác sĩ nhi khoa, v.v. Một lựa chọn lớn giúp bạn có thể chọn chính xác những bài tập đó sẽ hấp dẫn bé, vì tâm trạng tốt - một điều kiện không thể thiếu trong các lớp học. Tuy nhiên, đừng đánh mất khoảnh khắc mà phiên bản thể dục được chọn sẽ góp phần vào sự phát triển của đứa trẻ.

Tổ hợp thể dục dụng cụ cho trẻ em đến một năm

Một số bài tập phức tạp này phù hợp cho vụn bánh mì, thậm chí còn ít hơn một tháng. Trước khi bắt đầu, hãy luôn làm ấm cơ bắp của con bạn bằng cách mát-xa. Sử dụng cho thể dục dụng cụ một bề mặt nhẵn và đủ cứng, ví dụ, một bảng thông thường, phủ một tấm chăn flannel hoặc thay đổi bàn.

Bài tập 1

Đưa đứa trẻ bằng cẳng tay bằng một tay, và tay kia - cho xương chày của chân đối diện. Ví dụ, cánh tay trái và chân phải. Sau đó nhẹ nhàng và nhẹ nhàng cố gắng để kết nối đầu gối và khuỷu tay của em bé. Làm tương tự với cặp kia - cánh tay phải và chân trái. Tập thể dục nhằm mục đích hình thành sự phối hợp của các chuyển động và loại bỏ các kẹp cơ.

Bài tập 2

Nâng cả hai chân của em bé để nó chạm trán với ngón tay cái trên chân. Sau đó luân phiên nâng cao chân, chạm vào ngôi đền đối diện: chân trái là ngôi đền bên phải và ngược lại. Tập thể dục tạo điều kiện cho sự ra đi của gazik tại đau bụng.

Với tuổi của bé thêm vào các bài học:

Bài tập 3

Lấy cả hai chân của em bé, nhẹ nhàng đưa chúng vào bụng, sau đó đi đến vị trí bắt đầu. Làm trơn tru chuyển động quay qua lại, luân phiên và cùng với chân cong. Tập thể dục cải thiện công việc của đường tiêu hóa, ngăn ngừa loạn sản khớp hông.

Bài tập 4

Với bàn tay của bạn, từ cả hai bên, lắp ráp bụng em bé trong một nếp nhăn để rốn được ẩn. Điều này ngăn ngừa sự phát triển của thoát vị rốn ở trẻ sơ sinh.

Bài tập 5

Đặt em bé lên bụng và đặt lòng bàn tay dưới chân. Đứa trẻ sẽ bắt đầu theo phản xạ để tiến lên phía trước. Với tuổi tác, hãy giúp người quỳ quỳ xuống, dựa vào tay cầm, hơi vung nó qua lại. Tập thể dục kích thích trẻ bò.

Bài tập 6

Nhẹ nhàng giữ em bé bằng nách, nhấc nó lên trên mặt và để nó "đứng" trên chân của nó. Hãy để đứa trẻ "giống như". Khi làm như vậy, hãy nhớ rằng cột sống không nên trải qua bất kỳ sự căng thẳng nào. Lưu ý rằng bàn chân sẽ rơi hoàn toàn vào bề mặt. Đây là sự chuẩn bị của đứa trẻ để đi bộ.

Từ 3 tháng tuổi đến phức tạp của thể dục dụng cụ được khuyến khích để thêm một vài bài tập:

Bài tập 7

Lắc tay em bé để nó thư giãn. Để quay lên, vỗ tay bằng lòng bàn tay của bạn, và sau đó chơi với đứa trẻ trong "ladushki". Uốn cong và bẻ khóa tay cầm của bé, nhẹ nhàng băng qua chúng. Đặt em bé lên bụng và thực hiện chuyển động của tay cầm như cú đúp bơi. Tập thể dục loại bỏ cơ hypertonic, phát triển ngực của em bé.

Bài tập 8

Huấn luyện đứa trẻ đảo lộn trên bụng. Để làm điều này, nhẹ nhàng di chuyển tay cầm trái và chân cong sang bên phải, sau đó trẻ sẽ theo phản xạ qua bên phải. Lặp lại tương tự cho phía bên kia.