Một cách để giữ cho cơ thể có hình dạng tốt là thoát bạch huyết. Đây là một loại massage, mục đích của nó là giúp các mô tự làm sạch các sản phẩm phân rã tích lũy và hoạt động quan trọng của tế bào. Cho đến nay, nhiều cách khác nhau để tiến hành thoát bạch huyết đã được mô tả; nó có thể là hướng dẫn sử dụng và phần cứng massage. Các dịch vụ thoát nước bạch huyết được cung cấp rộng rãi trong các thẩm mỹ viện chuyên ngành và các trung tâm y tế. Và bạn có thể tự làm, ở nhà.
Để làm cho thoát bạch huyết một cách chính xác và hiệu quả ở nhà có thể được hướng dẫn bởi các quy tắc nhất định và quan sát các điều kiện thích hợp. Luôn luôn nhớ rằng các thủ tục thoát nước bạch huyết không nên đi kèm với cảm giác đau đớn. Nó bao gồm khai thác và đột quỵ ánh sáng mùa xuân, được thực hiện trên hiện tại của bạch huyết. Hãy chắc chắn để sử dụng các loại kem đặc biệt hoặc các loại tinh dầu, đặc biệt là nếu một massage chống cellulite được thực hiện.
Thoát bạch huyết bụng, đùi, chân
Nhiều phụ nữ bị phù chi dưới, đặc biệt sờ thấy vào cuối ngày. Để giảm bớt tình trạng phù nề và thậm chí loại bỏ chúng, bạn nên thực hiện tư thế sau đây: ngồi xuống, đặt một chiếc ghế hoặc ghế dài ở phía trước của bạn, đặt một chân dài trên đó để nó ở mức xương chậu. Sau đó thực hiện chuyển động vuốt ve lên đến khu vực popliteal, bắt đầu với mắt cá chân. Sau đó nắm lấy mắt cá chân bằng cả hai tay và với một cú đẩy nhẹ, di chuyển lên bắp chân. Massage này được khuyến khích để lặp lại nhiều lần cho mỗi chân. Nhiều đánh giá cho thấy quy trình này loại bỏ hiệu quả sưng, tạo điều kiện tuần hoàn máu của chân, bàn chân và chân.
Thường xuyên thực hiện các bài tập này, bạn cũng có thể lấp đầy bàn tay của bạn và tiếp theo mà không cần nỗ lực nhiều để thực hiện ở hệ thống thoát nước bạch huyết ở nhà loại này.
Thoát bạch huyết chống cellulite của hông và bụng. Trước khi bắt đầu quy trình, bạn nên áp dụng kem chống cellulite cho các vùng có vấn đề. Hạch thoát bạch huyết của hông và bụng bao gồm các loại vỗ nhẹ và đột quỵ. Lưu ý rằng thoát bạch huyết của chân luôn luôn được thực hiện từ dưới lên, và cho bụng một chiến lược khác được cung cấp - thoát bạch huyết trong một vòng tròn, cụ thể là chiều kim đồng hồ. Những điều kiện này là bắt buộc để đạt được hiệu quả mong muốn.
Thoát bạch huyết mặt
Trong cuộc sống thực, mỗi ngày, mà không biết chính bản thân mình, chúng ta thực hiện người limfodrenazh, và thậm chí nhiều lần trong ngày. Điều này bao gồm các thủ tục như rửa, áp dụng kem và thậm chí loại bỏ trang điểm. Và tôi phải nói rằng trong nhiều trường hợp có thể làm tổn thương da bằng móng tay nếu bạn thực hiện các chuyển động và thao tác không chính xác trong các thủ tục dường như thường lệ này.
Đối với người limfodrenazha thủ công là khá đủ 5 phút một ngày, với hiệu quả sẽ không làm cho bạn chờ đợi lâu. Nó phải được thực hiện theo các quy tắc sau:
Mát-xa trán - một số nét mềm mại của trán theo hướng từ trung tâm đến các đền thờ.
Sau đó mát xa trên các cơ tròn của mắt - chuyển động tròn, từ mũi đến các đền thờ và cạnh dưới của các ổ mắt. Sự thoát nước bạch huyết này bao gồm các chuyển động ánh sáng và áp lực chỉ với các miếng đệm của các ngón tay. Sau đó, từ các ngôi đền di chuyển dọc theo lông mày đến cây cầu của mũi với mài xoắn ốc trơn tru. Thực hiện các thao tác này 2-3 lần.
Thoát bạch huyết của má. Nó bao gồm ba chuyển động tuyến tính: đầu tiên từ trung tâm cằm về phía hàm dưới, sau đó từ các góc của miệng đến thùy tai và dòng cuối cùng từ môi trên đối với các đền thờ. Tất cả các níu bám và vuốt ve đều dễ dàng.
Với sự giúp đỡ của các ngón tay trỏ, nhấn nếp gấp nasolabial nhiều lần.
Chin massage. Các ngón tay cái của bàn tay được ấn vào cằm và thực hiện một chút vuốt ve theo hướng tai.
Thoát bạch huyết là một loại massage giúp loại bỏ các túi dưới mắt, mang lại cho làn da một vẻ ngoài khỏe mạnh, thúc đẩy dinh dưỡng da. Thủ tục của hệ thống thoát nước bạch huyết được khuyến khích để được thực hiện hàng ngày, nó sẽ tăng cường hoạt động của các mạch máu, phân phối chính xác chất lỏng bạch huyết trong cơ thể, kéo dài tuổi trẻ và vẻ đẹp của da. Việc sử dụng vũ lực trong khi xoa bóp được loại trừ, điều này sẽ dẫn đến tổn thương các mạch bạch huyết.