Không có gì bí mật khi mang thai, em bé cũng ăn những thức ăn mà mẹ cũng vậy. Do đó, mỗi phụ nữ mong đợi sự ra đời của một đứa trẻ nên đặc biệt theo dõi chế độ ăn uống của mình, chọn các sản phẩm cần thiết cho sự phát triển đầy đủ của thai nhi. Protein dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai không chỉ góp phần vào sự phát triển đầy đủ của đứa trẻ và sức khỏe của người mẹ, mà còn giúp tránh các vấn đề với trọng lượng dư thừa.
Lợi ích của dinh dưỡng protein trong thai kỳ là gì?
Bản thân, protein bao gồm các axit amin là một phần của mô của con người. Protein dinh dưỡng cho bà mẹ mong đợi chỉ đơn giản là cần thiết, vì protein tạo ra các tế bào của em bé. Protein cung cấp sự phát triển của nhau thai, tử cung, phát triển và tăng trưởng của em bé. Chúng cũng cần thiết cho sự phát triển của tuyến vú của người mẹ. Protein là kháng thể chống lại virus và vi khuẩn, tăng cường hệ thống miễn dịch. Họ cung cấp nguồn cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng, vi lượng. Protein đóng góp vào hoạt động bình thường của đông máu, cũng là hệ thống chống đông. Protein dinh dưỡng cho một người phụ nữ mang thai là cần thiết, vì protein giúp duy trì áp suất thẩm thấu của huyết tương. Tài sản này ngăn chặn máu, chính xác hơn, phần chất lỏng của nó, "thoát" từ giường mạch máu. Điều này ngăn ngừa sự hình thành phù nề, dày lên của máu. Ở huyết áp bình thường, lượng máu đủ để cung cấp hơi thở và dinh dưỡng cho mẹ và bé. Việc cung cấp máu tốt nhất cung cấp lưu lượng máu, và nó phụ thuộc vào albumin và natri clorua.
Sự trao đổi chất protein trong cơ thể phụ thuộc vào tốc độ phân rã và mất protein (đề cập đến bệnh thận và hoạt động thể chất). Sự trao đổi này phụ thuộc vào lượng protein từ thực phẩm, trong quá trình tiêu hóa của chúng trong các cơ quan tiêu hóa. Ngoài ra, trao đổi phụ thuộc vào chức năng của gan, vì nó tạo ra các protein cần thiết (để đông máu, xây dựng, bảo vệ).
Điều gì đe dọa sự thiếu hụt protein trong thai kỳ
Thiếu protein trong cơ thể ở phụ nữ mang thai có thể có vấn đề với sự phát triển của thai nhi. Tăng cân của người phụ nữ kém, hematocrit và hemoglobin đang tăng lên. Có sự chậm trễ trong sự phát triển của trẻ (trong tử cung). Điều này được xác định bởi kết quả của siêu âm, chu vi của bụng, chiều cao của đứng của tử cung. Phì đại thai nhi cũng được quan sát thấy.
Do thiếu protein, một phụ nữ bị sưng tấy (do giảm áp lực thẩm thấu của huyết tương), làm tăng huyết áp, có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực cho thai kỳ. Do sự đói kém protein, các men gan ngày càng tăng, cho thấy hiệu suất hoạt động kém của gan. Ngoài ra, với việc thiếu protein trong cơ thể, một phụ nữ mang thai có thể bị sản giật và tiền sản giật. Chúng được thể hiện trong đau đầu, rối loạn thị giác, co giật. Những dấu hiệu này là những biến chứng ghê gớm của thai nghén, đòi hỏi phải nhập viện cấp bách.
Những sản phẩm nào khi mang thai, có chứa protein, bạn cần phải sử dụng
Đối với sự phát triển bình thường của thai kỳ, người phụ nữ chỉ cần các sản phẩm protein, và chúng cần được tiêu thụ hàng ngày, khoảng 100 gram mỗi ngày trong 20 ngày đầu tiên của một tình huống thú vị, và sau đó bạn cần ít nhất 120 gram cho sinh vật trước khi sinh. Protein nên được ưu tiên.
Protein động vật được tìm thấy trong các sản phẩm như gà, gà, gà tây, trứng, thịt luộc (thịt bê ít chất béo, thịt cừu, thịt lợn). Thịt thỏ rất hữu ích, gan (không quá chín), gan, cá. Giàu các loại protein thực vật như: đậu Hà Lan, đậu nành, đậu lăng, đậu.
Các sản phẩm ít hữu ích có chứa protein là: kem, vịt, thịt ngỗng, gà rán và gà, xúc xích, xúc xích hun khói. Và cũng cá chiên, miếng thịt lợn béo, bán thành phẩm.
Hàm lượng protein cao được tìm thấy trong các sản phẩm như kem chua, pho mát, sữa chua. Ngoài ra chúng được chứa với số lượng lớn trong các loại hạt, trong các sản phẩm nướng của nghiền thô, trong hạt lúa mì nảy mầm, trong trứng luộc chín. Dinh dưỡng chất lượng cao và cao cấp trong thai kỳ góp phần vào sự phát triển thành công của em bé.