Bởi vì các yếu tố môi trường, căng thẳng, trầm cảm và bệnh tật cơ thể của chúng ta bị, bao gồm cả giấc ngủ của chúng tôi. Các loại thuốc uống liên tục thậm chí còn độc hại hơn, cố gắng chữa trị một loại thuốc, chúng tôi dần dần làm biến đổi loại thuốc khác. Trong bài viết này, công thức nấu ăn được viết sẽ giúp bạn thoát khỏi những đêm không ngủ, mệt mỏi và khó chịu.
Cơ thể xuất hiện vào những thời điểm nhất định, nhu cầu nhất định, bao gồm cả sự khởi đầu của bóng tối, bạn muốn ngủ. Cơ thể bắt đầu tạo ra một hormone melatonin - hormon này được sản xuất bởi não, nhiệt độ giảm, nhịp tim chậm lại, và với sự khởi đầu của buổi sáng, melatonin ngừng bài tiết.
Mọi người nên ngủ thiếp đi năm phút sau khi họ cúi đầu xuống gối và tỷ lệ giấc ngủ nên kéo dài ít nhất tám giờ một ngày. Nếu một người ngủ thiếp đi một cách nhanh chóng, thì việc thức tỉnh nên vui vẻ và tinh thần tốt. Do rối loạn giấc ngủ, hoạt động của hệ thống miễn dịch giảm. Những người bị giấc ngủ hệ thần kinh bị gián đoạn nông cạn và bồn chồn, sau khi ngủ, họ mệt mỏi và khó chịu. Giấc mơ của bạn nói về trạng thái của bạn. Học cách đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Nó là cần thiết để quan sát nhịp sinh học của cơ thể.
Để không làm phiền giấc ngủ, không thức khuya, không uống thuốc ngủ và với số lượng lớn, thuốc an thần. Nó được coi là cách đáng tin cậy nhất để thoát khỏi chứng mất ngủ - uống 10% cồn của hoa mẫu đơn hoặc gốc rễ của rễ ba lần một ngày trong 20-25 giọt.
Hoặc một mẹo khác: đổ một ly nước sôi 10 g của thắt lưng, ngâm trong nửa giờ trong bồn nước và giữ trong 10 phút ở nhiệt độ phòng, sau đó căng và thêm nước đun sôi để truyền kết quả đến 200 mg và uống 1 muỗng canh. muỗng mỗi hai giờ.
Làm thế nào để thoát khỏi chứng mất ngủ, công thức sau đây. 50 ml vodka đổ 1 muỗng canh. thìa hoa khô của cây ngải đắng, cần phải nhấn mạnh trong 8 ngày, sau đó mất 8-10 giọt 3 lần một ngày trong nửa giờ trước bữa ăn. Hoặc uống ba bữa một ngày trước bữa ăn 3 gr. bột hoa anh túc khô.
Để cải thiện giấc ngủ, bạn có thể uống ba lần một ngày trong 20 giọt của một bà mẹ thuốc cồn. Bạn cũng có thể chữa lành cồn bí ngô. Đổ bí ngô nghiền nát với nước lạnh 1 lít, đun sôi trong 5 phút và nước dùng nên được nhấn mạnh trong 15 phút, căng thẳng nó và uống nửa cốc ấm qua đêm, bạn có thể thêm mật ong vào khẩu vị. Cũng giúp hành tây, bạn cần phải sử dụng một lượng nhỏ hành tây trước khi đi ngủ. Không uống rượu như là một snot. Có, nó có thể được tư vấn với liều lượng nhỏ và nó sẽ giúp bạn ngủ, nhưng trên thực tế rượu sẽ không loại bỏ mất ngủ của bạn, ngoài các buổi sáng sẽ có đau đầu, bạn sẽ trở nên bị kích thích và bị hỏng, năng lực làm việc sẽ giảm.
Nếu giấc ngủ của bạn là bồn chồn và nhạy cảm, bạn có thể giúp cồn của valerian. Hít vào trước một giấc mơ một mùi cồn, thoạt tiên là một nguồn cảm hứng nông cạn, dần dần đi đến hơi thở sâu. Cách dễ nhất để khôi phục giấc ngủ của bạn là uống trà xanh với mật ong. Ăn rau sống, trái cây và nước trái cây mới vắt. Bữa tối phải nhẹ và không quá muộn. Trước khi đi ngủ, hít thở không khí trong lành. Cho đêm bạn có thể uống sữa ấm hoặc nước mật ong. Một giấc ngủ ngon có thể được tạo điều kiện bằng cách mát-xa hoặc tắm nước ấm, cố gắng không suy nghĩ về những vấn đề và hành động mà bạn trải qua trong ngày.
Có rất nhiều quy định của người dân đối với chứng mất ngủ, nhưng không có gì sẽ giúp bạn nếu bạn không tự chăm sóc bản thân. Đừng đưa mọi vấn đề vào tim, cố gắng phản ứng một cách bình tĩnh với tất cả các từ và quan trọng nhất - ngủ đủ giấc!