Thật không may, không phải tất cả phụ nữ mang thai đều có hoàn cảnh sống để có thể chuyển trách nhiệm này sang vai đáng tin cậy của ai đó. Ở đây chúng tôi đi đến cửa hàng để mua hàng cần thiết và đi ra ngoài như la với một gánh nặng. Đây là tình nhân siêng năng tham gia vào việc làm sạch với việc sắp xếp lại đồ nội thất, do đó, được thể hiện "hội chứng làm tổ" xảy ra ở phụ nữ ở vị trí. Chưa kể phụ nữ mang thai sống ở khu vực nông thôn, nơi người ta không thể để lại lo lắng và khó khăn trong một ngày.
Có thể mang trọng lượng trong khi mang thai hay có ngoại lệ không? Bạn cần phải biết rằng trong những trường hợp như vậy bạn có thể đặt con bạn và bản thân bạn gặp rủi ro. Nếu cơ thể của một người phụ nữ trẻ không được đào tạo, thì có thể có một mối đe dọa sảy thai. Do đó, nếu bạn không quen với việc đeo cân và sau một thời gian nhận thấy cơn đau ở vùng bụng dưới, đốm, đừng ngại đến bác sĩ hoặc gọi xe cứu thương. Chỉ hỗ trợ y tế kịp thời mới có thể cứu được thai kỳ của bạn khỏi kết quả không thuận lợi. Ngay cả khi tình hình có vẻ như bạn không quá nghiêm trọng, và nỗi đau không phải là mạnh mẽ, nó là cần thiết để xem một bác sĩ. Chỉ có một chuyên gia có thể quyết định chính xác liệu nó có đáng để chỉ định một viên thuốc hay liệu bạn có cần can thiệp y tế nghiêm túc hơn không. Tình hình đôi khi có thể rất nguy hiểm và thoáng qua, rằng trong việc lưu tài khoản đi theo nghĩa đen trong một phút.
Nhưng nâng tạ là nguy hiểm không chỉ cho đứa trẻ. Người phụ nữ mang thai mình cũng bị tải nặng, ảnh hưởng đến cơ thể nhiều hơn trước khi mang thai. Những tải trọng này ảnh hưởng đến bộ xương, tăng áp lực mạnh lên cột sống, đặc biệt là ở vùng thắt lưng và xương sống. Có thể bị đau ở vùng sau. Sụn khớp, mà trải qua những thay đổi dưới ảnh hưởng của kích thích tố mang thai, cũng trở thành một liên kết yếu trải qua một tải trọng tăng lên. Thực tế là cơ thể chuẩn bị các cơ quan và hệ thống của người mẹ cho sự ra đời của một đứa trẻ. Vì vậy xương của xương chậu trước khi sinh dễ bị tách ra dễ dàng hơn, một loại hormon đặc biệt được tạo ra khiến cho sụn nằm trên đường viền của xương, dễ gãy hơn. Nhưng hoóc-môn này không chỉ ảnh hưởng đến sự khớp nối và xương chậu, mà còn ảnh hưởng đến tất cả các khớp của một người phụ nữ. Đó là lý do tại sao bạn nên tự chăm sóc bản thân. Sau khi sinh của một đứa trẻ, khối lượng công việc và công việc không kết thúc, nhưng chỉ bắt đầu. Một đứa trẻ, để phát triển và trưởng thành đầy đủ, cần một người mẹ khỏe mạnh, vui vẻ.
Nhưng phải làm gì sau đó, cuộc sống đi và những người giúp đỡ không phải lúc nào cũng có trong tay? Có một số quy tắc có thể tạo điều kiện cho cuộc sống của một người phụ nữ mang thai và giảm nguy cơ bị đe dọa.
1) Không nạp các sản phẩm vào một túi, phân phối trọng lượng đồng đều cho cả hai tay.
2) Nếu có thể, không mua quá nhiều sản phẩm (không quá 3 kg).
3) Không nhấc trọng lực khỏi mặt đất bằng một cú giật, cúi xuống. Tốt nhất là nhấc trọng lực từ vị trí của nửa ngồi, hơi lan rộng chân của bạn, để tải không rơi trên lưng của bạn, nhưng trên đôi chân của bạn.
4) Đeo băng trước khi sinh sẽ phân bố tải trên cột sống đều đều hơn.
Nếu bạn là một vận động viên hoặc tham gia vào các môn thể thao quyền lực trước khi mang thai, thì trong khi mang thai nên bị giới hạn hoặc loại trừ hoàn toàn các hoạt động đó. Về vấn đề này, nó là giá trị tư vấn với một bác sĩ sản khoa phụ khoa mang thai hàng đầu. Chuyển hoạt động sang các môn thể thao nhẹ hơn: yoga, bơi lội không mệt mỏi, đi bộ ngoài trời, chơi bóng chuyền, bài tập buổi sáng. Bây giờ bạn biết làm thế nào bạn có thể mang trọng lượng trong khi mang thai, nhưng tốt nhất là không lạm dụng nó.