Các nhà khoa học theo thuật ngữ vitamin D kết hợp một số hoạt chất ferol, họ tham gia vào các quá trình quan trọng và quan trọng trong cơ thể con người. Có bao nhiêu người không nhận được phốt-pho hoặc canxi, không có vitamin D mà họ không thể tiêu hóa bởi cơ thể và sự thiếu hụt của họ sẽ tăng lên.
Vitamin D cho trẻ em: lợi ích và tác hại
Vitamin D cho trẻ em: lợi ích
Vì canxi - một trong những vi sinh vật phổ biến tham gia vào hệ thần kinh, tham gia vào quá trình khoáng hóa răng và xương, chịu trách nhiệm co cơ. Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin D làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư và có tác dụng ức chế. Những lợi ích của vitamin D đã được chứng minh với một bệnh mơ hồ và phức tạp như vậy - bệnh vẩy nến. Sử dụng các loại thuốc có chứa dạng vitamin D cùng với tia cực tím của mặt trời, nó có thể làm giảm và loại bỏ bong tróc, làm giảm ngứa và đỏ da.
Những lợi ích của vitamin D là rất tốt trong quá trình hình thành mô xương và tăng trưởng tích cực, do đó trẻ sơ sinh được kê toa calciferol từ khi sinh ra. Việc thiếu vitamin này trong cơ thể của trẻ có thể dẫn đến sự biến dạng của xương và sự phát triển của còi xương. Một dấu hiệu cho thấy đứa trẻ bị thiếu hụt calciferol có thể bao gồm các triệu chứng như tăng phản ứng cảm xúc (whims không hợp lý, chảy nước mắt, quá nhút nhát), đổ mồ hôi dữ dội, thờ ơ.
Vitamin D cùng với các vitamin khác tăng cường hệ thống miễn dịch và là một phòng ngừa tuyệt vời chống lại cảm lạnh khác nhau. Vitamin này là không thể thiếu trong điều trị viêm kết mạc.
Để lợi ích của vitamin D là đáng kể, bạn cần tiêu thụ ít nhất 400 IU calciferol mỗi ngày. Nguồn vitamin D là gan halibut (100.000 IU trên 100 g), phi lê cá thu (500 IU), Ngoài ra, vitamin D còn có trong các sản phẩm từ sữa và sữa, trứng, mùi tây, thịt bê.
Cơ thể con người có thể tự sản xuất vitamin D. Nếu có ergosterol trong da, thì ergocalciferol được hình thành trong da dưới tác động của tia nắng mặt trời. Vì vậy, nó rất hữu ích để tắm nắng và tắm nắng. "Năng suất" là ánh sáng mặt trời buổi tối và buổi sáng, tại thời điểm này bước sóng của tia cực tím không gây bỏng.
Vitamin D cho trẻ em: hại
Đừng quên rằng vitamin D có thể gây hại ngoài việc tốt, nếu không tuân thủ liều lượng cần thiết. Với số lượng lớn, vitamin D là độc hại, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gây xơ vữa động mạch, gây ra sự lắng đọng canxi trên các cơ quan nội tạng (dạ dày, thận, tim) và lắng đọng canxi trên thành mạch.
Các bác sĩ khuyên bạn nên dùng vitamin cho trẻ em, nhưng tốt nhất là nên nhận các khuyến cáo cá nhân y tế về việc dùng vitamin D.