Thực phẩm cải thiện làn da

Nó xảy ra rằng da của chúng ta bị đói, và chúng ta không thể hiểu những gì đang xảy ra. Da cố gắng cung cấp cho chúng tôi tất cả các loại dấu hiệu, nói với chúng tôi rằng nó rất xấu cho cô ấy. Câu hỏi đặt ra là làm sao để giúp da? Câu trả lời rất đơn giản - bạn cần phải ăn đúng. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về những gì thực phẩm tồn tại để cải thiện làn da.

Trả lời câu hỏi, các tế bào của cơ thể chúng ta ăn gì? Bạn nghĩ đúng về khoáng chất và vitamin. Và làm thế nào để bạn nghĩ, các tế bào da của chúng ta ăn gì? Tất nhiên cũng giống như phần còn lại của các tế bào. Khi da của chúng ta bắt đầu phồng lên, bong ra, nổi mụn xuất hiện, nó trở nên khô và nhão, có nghĩa là nó thiếu các nguyên tố vi lượng và vitamin.

Điều gì gây ra vấn đề với sức khỏe của chúng ta? Bởi và lớn những vấn đề này phát sinh do dinh dưỡng không cân bằng. Vì vậy, không ai sẽ không thể sửa chữa chế độ ăn uống hàng ngày của họ và xem xét lại một số thói quen.

Rất thường xảy ra nếu bạn loại bỏ một sản phẩm khỏi chế độ ăn uống và thêm một sản phẩm khác thay vì nó, thì tình trạng sức khỏe sẽ bắt đầu cải thiện. Nếu bạn thuộc về những người thích tất cả các loại bánh kẹo, thì hãy nghĩ về ý nghĩa của bạn về làn da khỏe mạnh, đẹp hơn hoặc niềm vui tức thì?

Sản phẩm có hại cho da

Những loại thực phẩm nào nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống mà không nghi ngờ gì? Điều đầu tiên để loại bỏ ngay là: thực phẩm đóng hộp, bán thành phẩm, sản phẩm có chứa thuốc nhuộm và chất bảo quản, thức ăn cay, quá mặn. Ngay cả tất cả chúng tôi yêu thích các món ăn, dưa chua và các loại trái cây và rau quả đóng hộp khác, sẽ phải được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Vì chúng không có lợi cho làn da của chúng ta, ngược lại, khi ngược đãi chúng có thể làm hại nó.

Nếu da bị lột và khô: thức ăn cho da đó

Theo quy định, bong tróc và da khô có liên quan đến việc thiếu carbohydrate và chất béo. Chất béo cung cấp độ đàn hồi và êm ái cho da. Ngoài ra, chất béo đóng góp vào sự hấp thụ vitamin A hiệu quả hơn. Với sự thiếu hụt vitamin này, tia nắng mặt trời, ngay cả khi đó là mặt trời mùa xuân, làm hại da của chúng ta. Một trong những nguồn vitamin chính, là các loại trái cây và rau quả có màu sắc tươi sáng.

Khi da khô và lột da mạnh, bạn nên thoa kem dưỡng, giàu vitamin, A. Bạn có thể dùng dung dịch vitamin A chứa dầu, thường thì các dung dịch này được bán ở các hiệu thuốc. Trong bất kỳ trường hợp nào, để đưa da vào trạng thái bình thường, cần phải có chế độ ăn uống cân bằng và phải được theo dõi chặt chẽ.

Vì tuổi da của chúng ta là gì: chất hấp phụ, chất chống oxy hóa

Nguyên nhân gây lão hóa da là gì? Các bác sĩ và nhà thẩm mỹ tuân theo lý thuyết gốc tự do, cho thấy lão hóa xảy ra do sự xâm nhập của kim loại nặng và các chất phóng xạ vào cơ thể chúng ta, kết quả là các tế bào bắt đầu suy thoái. Để loại bỏ các chất này khỏi cơ thể con người, người ta nên ăn trái cây và rau quả của màu xanh đậm và tươi sáng.

Vitamin PP, A, C, E có đặc tính chống oxy hóa. Những vitamin này bảo vệ da khỏi bức xạ cực tím và ảnh hưởng tích cực từ môi trường, và chúng cũng chống lại sự khô và oxy hóa của da.

Nồng độ cao các vitamin được tìm thấy trong cà rốt, bông cải xanh, hành lá, ớt chuông, cà chua, salad xanh, quả mọng đỏ và ô liu. Trà xanh và mật ong cũng góp phần vào việc loại bỏ các gốc tự do.

Giúp làm chậm lão hóa, các sản phẩm hấp phụ. Tôi cải thiện tiêu hóa, làm sạch xỉ và cải thiện sự trao đổi chất của thực phẩm giàu chất xơ: ngũ cốc, cám, ngũ cốc, được nấu từ ngũ cốc tự nhiên. Khi loại bỏ độc tố và độc tố ra khỏi cơ thể, tình trạng da sẽ cải thiện đáng kể. Cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ có thể dẫn đến đau bụng.

Nếu da thường có nhiều viêm và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện một cách nhanh chóng, đây là kết quả của sự thiếu hụt các axit béo không bão hòa đa.

Chất béo trong các axit như vậy bảo vệ chống lại các tác động tiêu cực, và cũng cung cấp cho độ đàn hồi cho làn da của chúng tôi.

Một số lượng lớn các chất béo này được tìm thấy trong cá: cá trích, cá thu, cá hồi, cá ngừ. Họ cũng có mặt trong các loại hạt, hạt bí ngô, hạt mè và dầu thực vật thu được bằng cách ép trực tiếp. Sự gia tăng sớm các nếp nhăn có thể do thiếu vitamin C.

Vitamin để cải thiện làn da

Để ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn nhỏ và mịn, vitamin C có khả năng, nếu bạn tăng số lượng trong chế độ ăn uống của bạn. Vitamin C bị phá hủy hoàn toàn nếu các sản phẩm đã được xử lý nhiệt. Vì vậy, nếu có thể, ăn trái cây và rau quả tươi, có thể bị chua.

Vitam N thúc đẩy sự trở lại của một màu da khỏe mạnh. Vitamin này có trong lòng đỏ trứng, quả hạch, sữa, gan, men bia. Nhưng điều này không có nghĩa là bia hiện đại với chất bảo quản sẽ hữu ích cho bạn.

Nếu da dễ bị tổn thương và bị nứt, và tổn thương không thể lành trong một thời gian dài, thì sẽ thiếu protein trong cơ thể bạn. Ăn gà tây, cá, thịt gà, pho mát tự làm. Những sản phẩm này không chỉ chứa protein, mà là các axit amin quan trọng cho cơ thể chúng ta.

Những vấn đề như vậy có thể dẫn đến sự thiếu hụt các enzym. Enzyme là các phân tử protein tham gia vào quá trình tiêu hóa và các quá trình khác nhau trong cơ thể con người.

Một nồng độ thấp của các enzym này trong cơ thể, có thể dẫn đến trục trặc trong công việc của hệ thống và cơ quan, làm chậm khả năng phục hồi nhanh chóng các mô và tế bào.

Sự vắng mặt của các enzym dẫn đến lão hóa sớm và các bệnh nghiêm trọng.

Điều gì có thể tiêu diệt các enzym? Lạm dụng cà phê và trà, rượu, điều kiện môi trường, căng thẳng.

Sau khi xử lý nhiệt, tất cả các enzym chứa trong chúng đều bị phá hủy. Vì vậy, họ không có trong thức ăn nấu chín. Chỉ thực phẩm sống mới có thể bổ sung cơ thể của chúng ta với các hợp chất protein quan trọng.

Nếu da của bạn thường đỏ mặt, nó có thể được gây ra bởi mốt các loại thực phẩm xông khói, cay và chiên. Không bao gồm các loại rượu vang tráng miệng, thịt nguội, thịt hun khói, xúc xích. Các sản phẩm này ít được sử dụng.

Các dấu hoa thị mạch máu cũng xuất hiện với sự thiếu hụt vitamin C, có liên quan đến việc sản xuất collagen. Việc thiếu collagen dẫn đến độ nhám da và kích thích xuất huyết dưới da nhỏ.

Để cung cấp vitamin C cho cơ thể, bạn nên ăn thực phẩm giàu vitamin này.