Ý chí trong một tình huống căng thẳng

Bạn có thể phải gặp những người trong hoàn cảnh bình thường dường như là nhân cách hóa sức mạnh và sự tự tin, và trong trường hợp bất ngờ nguy hiểm hoặc thổi số phận, họ đã ngay lập tức "thổi bay đi" và biến thành những kẻ hoảng sợ thảm hại và những người ranh mãnh? Sự mất tinh thần nhanh chóng như vậy cho thấy một điều - sức mạnh xuyên thủng chúng mạnh hơn. Làm thế nào bạn có thể học cách cư xử trong những tình huống khắc nghiệt và thoát khỏi chúng mà không bị thua lỗ? Và chúng ta có thể học được điều này không? Điều này sẽ được thảo luận dưới đây.


Trước hết, chúng ta cần phải hiểu rằng đây là một tình huống cực đoan. Đây là một tình huống vượt qua quá trình đo lường của cuộc sống. Ví dụ, bệnh nghiêm trọng hoặc cái chết của một người nào đó gần gũi, một cuộc chiến tranh, một thảm họa thiên nhiên bất ngờ hoặc thảm họa nhân loại. Những điều như vậy thường xảy ra bất ngờ. Nếu một người được chuẩn bị nội bộ cho bất kỳ tình huống nào trong số này, thì điều này sẽ không phải là cực kỳ đối với anh ta. Mặt khác, mọi thứ đều rất cá nhân. Đối với một ai đó thậm chí là một lệnh cấm với một người thân yêu sẽ cực kỳ kinh nghiệm đến mức có thể dẫn đến giường bệnh, hoặc thậm chí đột ngột hơn. Nó là cần thiết để đưa vào tài khoản sự tồn tại của một ngưỡng nhận thức cá nhân và mức độ sức mạnh nội tâm cá nhân. Có người cảm thấy tự tin ngay cả trong chiến tranh, một người nào đó chết vì đau tim sau khi bị sa thải.

Ngăn chặn sự bất ngờ

Nhận ra tình huống nào là cực đoan với bạn, và sau đó phát triển một chiến lược tương tác với họ. Trước hết, cố gắng tránh hoàn cảnh như vậy hoàn toàn. Tại sao phải đối mặt với kẻ cướp mặt, nghề nghiệp đe dọa tính mạng, nếu bạn chỉ có thể phá vỡ những hoàn cảnh này? Phòng ngừa là duy trì một hình dạng vật lý tốt (luôn hữu ích), để học cách nhận biết bản thân và thế giới xung quanh vào mọi lúc, để có thể tiếp cận với các nguồn lực tiềm ẩn của cơ thể và tâm lý, giải nén chúng vào một thời điểm khó khăn.

Bạn cần phải giới thiệu một chương trình chánh niệm sẵn sàng cho mọi thứ có thể mất cân bằng bạn. Sau đó, trong một tình huống căng thẳng, bạn sẽ có thể hành động trong hoàn cảnh - nhanh chóng trong tâm trạng. Hiểu, bạn có sợ một số trường hợp cực đoan, bạn có biết cách cư xử trong họ không? Nếu bạn sợ, sau đó đầu tiên chiến đấu với sợ hãi, đây là kẻ thù chính của quyền lực, hấp thụ nó, giống như một ký sinh trùng.

Làm thế nào để đánh bại nỗi sợ của bạn

Hãy đặt tư thế thoải mái, thẳng đứng, nín thở và nhớ lại tình huống, đáng sợ. Nhập nó, cố gắng gây ra trong tâm trí của bạn một đáng sợ bạn sống còn cực đoan. Làm cho nó tươi sáng, xem cơ thể của bạn trong tình huống này, sau đó tinh thần đắm mình vào, gây sợ hãi và nhầm lẫn càng nhiều càng tốt. Chỉ vì thế không thể nào được xác định bằng kinh nghiệm - quan sát nó từ bên ngoài. Tear off xem tình hình "tôi" từ cơ thể của bạn, tinh thần thoát khỏi hình ảnh và xem sự căng thẳng của bạn từ phía bên. Dần dần giảm sự phụ thuộc của bạn vào sợ hãi, sợ hãi khoảng cách từ chính bạn, như một đám mây đen. Hãy nhớ rằng, nếu bạn có thể, bất kỳ tình huống nào từ một kiếp quá khứ, trong đó, trong những hoàn cảnh tương tự, bạn cư xử bản thân và đã tháo vát. Tinh thần chương trình này của sự can đảm trong hình ảnh của tình hình hiện tại. Làm điều này nhiều lần, cho đến khi tình hình sẽ hết sức khắc nghiệt với bạn.

Điều này được chứng minh: để đảm bảo rằng những trường hợp cực đoan không dẫn bạn ra khỏi bản thân và không tước đoạt sức mạnh, bạn cần phải chuẩn bị cho một cú đánh có thể, loại bỏ sự mong đợi mãnh liệt của thất bại, và làm việc trong tâm trí của bạn một chương trình hành xử rõ ràng và có ý thức trong một tình huống khó khăn. Tự động phản ứng đúng đắn cho bất kỳ mối nguy hiểm nào nói về việc đào tạo một người trong ý chí nổ. Tâm trí của bạn phải chứa một số chương trình cơ bản của hành vi cực đoan: "né tránh ngay lập tức", "tấn công trực diện và phản công", "tìm kiếm nhanh cách thoát khỏi sự bế tắc", "hoàn toàn bình tĩnh" và "xả sự hài hước".

Nếu có cực đoan

Nếu tình huống cực đoan vẫn xảy ra và xuyên qua bạn, thì hành động rất đơn giản - trực tiếp vào hoàn cảnh. Nhân viên cứu hỏa có quy tắc như vậy: khi mọi người xung quanh bạn đang cháy, mọi người sắp chết và mọi thứ đều đuối nước trong tiếng la hét - bạn cần phải cứu người đầu tiên đến bằng cánh tay. Chỉ cần lấy ra khỏi ngọn lửa, mà không suy nghĩ, mà không phân tích ai sẽ được chuyển giao, và người mà bạn có thể sau này - chỉ cần làm những gì tình hình đòi hỏi. Nếu bạn cần phải chiến đấu trong một tình huống cực đoan - chiến đấu, đừng ngần ngại, chống lại, nhưng không được vào một stupor. Bạn có thể lặp lại với chính mình những công thức đáng khích lệ: "Tôi bình tĩnh", "Chuyển tiếp", "Tôi sẽ thành công", "Mọi thứ sẽ ổn".

Mối nguy hiểm chính của prilyuboy - không ngừng làm mọi thứ cần thiết để cứu nguy hiểm, đừng rơi vào trạng thái ngột ngạt. Tiếp tục chống cự khi tấn công, ngay cả khi sức mạnh của bạn không bằng nhau, đi ra ngoài làm việc và làm những việc hàng ngày nếu bạn mất người thân, chiến đấu để chữa bệnh ngay cả với chẩn đoán không thuận lợi nhất. Tuy nhiên, hãy nhớ - sự kháng cự này chỉ có hiệu lực nếu cân bằng nội bộ, và do đó lực được duy trì.

Một phương pháp mạnh mẽ để phát triển ý chí trong các tình huống khắc nghiệt đã được áp dụng bởi các samurai Nhật Bản. Phương châm của họ là: "Trong chiến tranh, hành động như thể bạn đã chết, nhưng chiến đấu với sức mạnh của cuộc sống." Cách tiếp cận này cho một trạng thái đặc biệt của sự tách rời không lành mạnh và ý chí tích cực. Một người hiểu nguyên tắc này hoạt động như một chiến binh hoàn hảo. Áp dụng nó trong bất kỳ tình huống khó khăn - bạn ngay lập tức cảm thấy sức mạnh tiềm ẩn.

Phương pháp xóa bỏ chấn thương tâm lý

Của bất kỳ chấn thương tâm lý sau khi căng thẳng chuyển giao bao gồm? Từ những cơn co thắt của những cơ hoặc những cơ khác mà nhớ đến nỗi đau do trải nghiệm quá mức của áp lực tâm lý hoặc nguy hiểm thực sự. Bất kỳ chấn thương tâm thần nghiêm trọng nhất thiết phải ngăn chặn ngay cả hơi thở. Nó cũng mang hình ảnh của những gì đã gây tổn thương cho chúng ta. Và cuối cùng, trải nghiệm đau đớn được ghi lại trong ý thức của chúng tôi. Để xóa thương tích này, bạn cần phải làm như sau:

Ví dụ, nếu bạn bị tổn thương nặng nề bởi sự phản bội hoặc phản diện của người thân, thì trước hết bạn sẽ học cách suy ngẫm về quá khứ mà không có căng cơ và thiếu thở. Hãy cố gắng thuyết phục bản thân rằng nỗi đau này đã làm bạn khó khăn Hãy cố gắng nhìn thấy hình ảnh của tình huống này không phải là một điểm tối, nhưng với những tông màu sáng hơn. Nếu bạn làm ít nhất một phần của các phương pháp được đề xuất, thì bạn sẽ có thể trải qua bất kỳ điều kiện khắc nghiệt nào với tổn thất tối thiểu về sức mạnh bên trong.