Dưới đây là 20 đề xuất có thể giúp bạn bắt đầu giảm cân, mà không cần tắt đường dẫn dự định:
1. Đừng trì hoãn giảm cân của bạn. Đủ để đóng khung chính mình: ngày mai, thứ hai, sau ngày lễ. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bắt đầu ngay bây giờ. Bước đầu tiên - đọc bài viết này - được thực hiện. Chỉ có một hạn chế về dinh dưỡng và tập thể dục.
2. Nó không phải là vô giá trị để ghét và đổ lỗi cho trọng lượng dư thừa. Mỗi cô gái có lý do riêng của mình: sinh khó khăn, bất hạnh hoặc bất hạnh trong cuộc sống. Điều gì đã trôi qua - bạn sẽ không trở lại, nhưng trong khả năng của bạn để vượt qua nó.
3. Silavoli bạn hầu như không cần. Nó là cần thiết chỉ cho những người giảm cân sai, hạn chế nghiêm trọng bản thân trong dinh dưỡng. Và bạn chỉ cần các quy tắc khắc phục, việc tuân thủ quy tắc này sẽ giúp bạn tiết kiệm được thêm một cân.
4. Một số ngày, phụ nữ có một nền nội tiết tố, và do đó, họ muốn có nhiều hơn nữa. Vào những ngày như vậy nó là đáng giá để tăng phần hàng ngày của bữa ăn tối, và để cổ phiếu lên các món ăn ngon và lành mạnh với quack.
5. Đừng nghĩ ra lý do. Nếu không, ngay sau khi bạn đạt được mục tiêu, câu hỏi về việc giảm cân sẽ tự ngã. Ví dụ, một cô gái quyết định giảm cân, để giúp anh chàng. Nhưng sau một tuần, chính chàng trai đó đã mời cô ấy gặp nhau. Đương nhiên, sau đó, bạn không cảm thấy muốn giảm cân nữa, và bên cạnh đó, điều đó dường như không cần thiết. Vì vậy, giảm cân ở nơi đầu tiên cho chính mình.
6. Nếu bạn không thể chịu được những ràng buộc, tốt hơn là không nên thử. Chủ nghĩa cuồng tín trong mọi trường hợp là một trở ngại cho mục tiêu. Ngoài ra, sự căng thẳng làm tăng sự thèm ăn.
7. Đương nhiên, kết quả sẽ không hiển thị ngay lập tức. Bạn có thể tăng cân trong nhiều năm, do đó quá trình giảm cân sẽ dần dần.
8. Một khung cứng nhắc, ví dụ, "20 kg mỗi tháng" là quá nguy hiểm. Đừng đặt mục tiêu quá rõ ràng, cơ thể sẽ cho bạn biết số lượng và thời gian có thể đặt lại. Ngoài ra, khi thực hiện các môn thể thao, bạn cần phải theo dõi các cm và không theo kilogam.
9. Tin vào sức mạnh của bạn. Nếu bạn liên tục nghi ngờ thành công của bạn, thì điều đó sẽ rất khó khăn cho bạn. Tất cả những phụ nữ thực sự muốn giảm cân, hóa ra, điều đó có nghĩa là nó sẽ làm việc cho bạn.
10. Nhiều người sợ hãi bởi thực tế là sau khi giảm cân da bị treo, và các vết rạn da cũng xuất hiện. Đừng lo. Các môn thể thao thường xuyên, mát-xa, cũng như phòng tắm đặc biệt sẽ giúp đối phó với các vấn đề về da sau khi giảm cân. Và không có thêm cân, thể thao sẽ ngừng xuất hiện với bạn.
11. Việc cung cấp thân nhân, bạn bè và người quen sẽ luôn như vậy. Đừng chú ý đến họ, và thậm chí tốt hơn không nói về chế độ ăn uống mới của bạn, đặc biệt là nếu bạn không chắc chắn rằng bạn sẽ được hỗ trợ. Trong mọi trường hợp, giảm cân dễ dàng hơn với bạn đồng hành. Nếu bạn có bạn gái có vấn đề tương tự, hãy thử tìm kiếm chúng trên các diễn đàn phổ biến hoặc trên các mạng xã hội.
12. Bạn phải có một giấc mơ rất, rất ấp ủ về con số của bạn. Ví dụ: giảm cân đến 44 kích thước. Tuy nhiên, nếu bây giờ bạn cân nặng hơn 100 kg, hãy đặt ra cho mình mục tiêu ngắn hạn, trừ đi 10 kg trong hai tháng, sau đó lại trừ đi 10. Nếu không, giảm cân đến 80 kg, bạn vẫn sẽ không trở nên hạnh phúc hơn, bởi vì mục tiêu không đạt được. Chúng ta cần thực sự nhìn thế giới.
13. Không ăn năn trên trifles. Trầm cảm dẫn đến ăn quá nhiều, và bạn không cần nó. Nếu những câu chuyện cười của bạn bè của bạn vượt quá trọng lượng vượt quá xúc phạm bạn, ngừng giao tiếp với họ.
14. Hãy yêu bản thân mình trong bất kỳ trọng lượng nào, sau khi tất cả, ngay cả khi bạn đã ăn quá nhiều với những món quà của mình, bạn vẫn hạnh phúc. Vì vậy, không có lý do gì để ghét bản thân bạn, đặc biệt nếu bạn quyết định giảm cân.
15. Những người thực sự muốn giảm cân, chắc chắn sẽ tìm thấy một cơ hội. Nếu bạn chưa quyết định, có hay không để bắt đầu giảm cân, sau đó suy nghĩ về những lợi ích chưa được chứng minh cho sức khỏe của bạn, cũng như sức hấp dẫn bên ngoài của bạn. Khả năng giảm cân là tất cả.
16. Hãy suy nghĩ về mùa bãi biển. Khi bạn thừa cân, hầu như tất cả những người mảnh mai không có sẵn cho bạn. Bóng chuyền bãi biển, chơi trên mặt nước - thật thú vị và thú vị, tại sao bạn lại tận hưởng niềm vui bổ sung?
17. Thật khó để giảm cân nếu bạn muốn ăn mọi lúc. Có lẽ toàn bộ vấn đề là bạn nhầm lẫn giữa cơn đói và khát khao? Tăng lượng nước uống hàng ngày của bạn. Ngay sau khi bạn muốn ăn, sau đó đầu tiên uống một ly nước, có lẽ sự thèm ăn sẽ biến mất. Bằng cách sử dụng cùng một loại nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sống động, và dưỡng ẩm da.
18. Đi đến nhà trị liệu và nhận với anh ta vitamin. Buồn ngủ, mất sức mạnh, thờ ơ và khô da thường là thiếu vitamin, và không phải là một hạn chế về thực phẩm. Ưu tiên các phức hợp vitamin có chứa các nhóm vitamin khác nhau.
19. Có một công thức cũ và đã được chứng minh - ngay sau khi bạn muốn, ăn, sau đó đánh răng của bạn Cảm giác của bột bạc hà đẩy lùi bất kỳ sự thèm ăn, đối với nhiều người nó là một cuộc sống thực sự.
20. Mỗi cô gái đều có lý tưởng riêng về một người phụ nữ. Đối với một số người, đó là một mô hình của Victoria Secret, cho một người khác - đó là cô gái của Bond, vvostorge thứ ba từ một đồng nghiệp tại nơi làm việc. Hình ảnh lý tưởng của bạn, đặc biệt là nếu bạn bắn anh ta, bạn cần phải giữ gần anh ta cho động lực tốt hơn. Yêu cầu một người tốt để chụp ảnh của bạn trước khi bạn bắt đầu giảm cân, điều này sẽ giúp bạn xác định đúng các khu vực có vấn đề. Ngoài ra, máy ảnh không phải là một tấm gương, nó cho thấy mọi thứ mà không cần chỉnh trang, thường là những bức ảnh của riêng bạn trong đồ lót là một động lực thực sự, và cũng là cơ hội để trở lại với thực tế.
Giảm cân là một quá trình đơn giản cho những ai muốn thay đổi hoàn toàn cuộc sống của họ. Thói quen ăn uống của bạn sẽ sớm hay muộn thay đổi sang những người thích hợp, bạn sẽ ngừng ăn tối, uống bia với đồ ăn nhẹ có nhiều calo và ăn quá nhiều món xà lách vào các ngày lễ. Tin tôi đi, điều quan trọng nhất là cố gắng một chút, để tìm ra động cơ của riêng bạn, sau đó cuộc sống của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn.