ABC của chúng ta về một lối sống lành mạnh cho trẻ em sẽ nói về điều này.
Cách sống lành mạnh của một đứa trẻ nhất thiết phải bao gồm các thành phần sau:
- Thức ăn chính xác và chất lượng cao
- Thể dục, thể thao
- Sự kết hợp thống nhất giữa hoạt động tinh thần và thể chất
- Tải cảm xúc đầy đủ về tuổi tác.
Dường như không có gì đáng kinh ngạc hay siêu nhiên trong danh sách của chúng tôi, nhưng ở nước ta gần một phần ba học sinh lớp một không thể được gọi là khỏe mạnh, và vào cuối trường trung học số trẻ bị bệnh đã tăng lên 70%. Đối với học sinh ngày nay không phải là vấn đề không phổ biến với dạ dày, thị lực, bộ máy vận động.
Trẻ em khỏe mạnh - công đức ở nơi đầu tiên cha mẹ. Dinh dưỡng của trẻ em ở mọi lứa tuổi nên càng đa dạng càng tốt. Đừng quên lượng protein thích hợp có trong thịt, cá. Đặc biệt chú ý đến rau, hoa quả và nước trái cây, đặc biệt là trong mùa lạnh.
Một phần rất quan trọng của lối sống lành mạnh là thể thao, lối sống năng động. Tốt thôi, nếu con bạn di chuyển tự nhiên, đừng mắng anh ta vì bồn chồn. Dịch tài sản này của nhân vật thành một kênh tích cực - viết ra những đứa trẻ trên điệu múa hoặc trong phần thể thao. Tuy nhiên, trẻ em hiện đại thường xuyên hơn bị thiếu hoạt động thể chất - sinh hoạt hàng ngày ở trường, và ở nhà là TV hoặc máy tính. Hậu quả của hành vi này sẽ vượt qua đứa trẻ đã trưởng thành - thừa cân, tăng huyết áp động mạch, xơ vữa động mạch. Danh sách có thể được tiếp tục trong một thời gian dài, và nguồn gốc của nó nằm chính xác trong thời thơ ấu.
Cha mẹ nên chăm sóc giải quyết vấn đề này. Trong các siêu đô thị hiện đại, sân vận động, sân thể thao và chỉ là nơi dành cho các trò chơi ngoài trời không phải lúc nào cũng có sẵn cho trẻ. Trẻ em không có điều kiện thể thao. Nhưng để làm quen với những căng thẳng về thể chất từ khi sinh ra - nó hoàn toàn có thể cho bất kỳ phụ huynh nào, ngay cả khi bạn mới bắt đầu tập thể dục hàng ngày. Và khi đứa trẻ đi học mẫu giáo hoặc đến trường, nhiệm vụ này một phần sẽ rơi vào giáo viên và giáo viên.
Cũng chú ý đến các thủ tục làm cứng. Nó không phải là cần thiết để buộc một đứa trẻ đi xung quanh hoặc đổ nước đá. Để bắt đầu, hãy đi bộ với con trên đường càng thường xuyên càng tốt. Mặc, không hạn chế chuyển động của mình (đặc biệt là vào mùa đông), để anh có thể chạy tự do.
Phụ huynh cũng có trách nhiệm tổ chức hợp lý sau giờ học. Áp lực quá mức đối với trẻ em ở đây là không phù hợp, nhưng đồng thời, đừng để anh ta tan biến, ném bài học hoặc công việc nhà. Nó là thuận tiện nhất để làm bài tập về nhà sau khi ăn trưa và đi bộ (tốt nhất là ít nhất một tiếng rưỡi). Bắt đầu bài tập về nhà với nhiệm vụ dễ dàng hơn. Hãy quan tâm đến đứa trẻ khi anh ta đi vào công việc, làm phức tạp nhiệm vụ. Một phần của lối sống lành mạnh đang đi trước khi đi ngủ. Đứa trẻ sẽ ngủ ngon hơn và nhận được một khoản năng lượng lớn hơn.
Chú ý đến trạng thái cảm xúc của con bạn. Tâm lý của đứa trẻ là khá khó lường, và đôi khi ném ra "thủ thuật" mà sau này trở thành vấn đề với thần kinh và tình trạng thể chất nói chung. Hãy nhớ rằng không có gì là khủng khiếp hơn cho một đứa trẻ khi cha mẹ cãi nhau và scandal. Nếu bạn không thể không tìm ra mối quan hệ, ít nhất, hãy gửi đứa trẻ đi bộ trong sân hoặc ghé thăm. Trong mọi trường hợp, đừng đổ căng thẳng và xâm lược của riêng bạn vào anh ta. Một khí hậu tâm lý dễ chịu và mối quan hệ ấm áp trong gia đình là một đóng góp to lớn cho sức khỏe của con bạn.
Trong xã hội hiện đại, căng thẳng cảm xúc là rất tốt ngay cả đối với người lớn. Chúng ta có thể nói gì về một đứa trẻ nhỏ? Số lượng thông tin mà trẻ em trong trường học trên truyền hình nhận được liên tục gia tăng. Rất nhiều ngành giáo dục rơi vào trẻ em. Nhưng cha mẹ muốn đứa trẻ hát, nhảy, bơi lội hoặc biết tiếng Anh một cách hoàn hảo. Tất cả điều này đòi hỏi thêm thời gian, công sức. Đừng mong đợi điều không thể từ đứa trẻ, dừng lại trên một hoặc hai cốc và để cho anh ta chọn những bài học trong cuộc sống tương lai của mình. Nhiệm vụ của bạn là làm cho đứa trẻ hạnh phúc. Và vì điều này, hãy dạy anh ta khỏe mạnh.
Hãy chú ý nhiều đến con bạn, hãy nói về bản thân bạn, cuộc sống của bạn, thiết lập một ví dụ tốt. Chúng tôi hy vọng rằng bảng chữ cái của chúng ta về một lối sống lành mạnh cho trẻ em, bạn có thể áp dụng với lợi thế cho con của bạn. Đừng tách riêng lối sống lành mạnh của một đứa trẻ khỏi lối sống lành mạnh của người lớn, bởi vì chỉ một gia đình khỏe mạnh mới được một người khỏe mạnh nuôi dưỡng.