Dinh dưỡng không cân bằng là một nhức đầu cho các chuyên gia dinh dưỡng và bệnh nhân của họ đang cố gắng giảm cân. Trong khi đó, nó không phải là ở tất cả các cần thiết để scrupulously đếm phần của các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn nhẹ hoặc mua bó phức hợp vitamin. Nó chỉ là cần thiết để bao gồm trong các sản phẩm chế độ ăn uống có chứa microelements quan trọng cho các hoạt động đầy đủ của cơ thể. Việc thiếu sắt là bất lợi cho con số phụ nữ - da trở nên khô, tóc bị xỉn, và móng tay bị giòn. Đó là lý do tại sao trong chế độ ăn uống phải là một món ăn của thịt đỏ, cá và lòng đỏ trứng. Bổ sung các món ngon protein là tốt nhất với các món ăn bên rau và nước trái cây, loại bỏ sự thiếu hụt chất xơ và vitamin C.
Hải sản và rong biển - nguồn gốc của i-ốt, một "bộ điều khiển" không thể thiếu của hệ thống nội tiết. Những người không vui mừng với các món gan cá tuyết và cá biển, bạn có thể sử dụng muối iốt khi nấu ăn. Đừng quên các loại hạt và mè - chúng chứa một lượng magiê đáng kể. Điều này vi điều chỉnh quy trình trao đổi chất và góp phần vào sự ổn định của hệ thống thần kinh trong thời gian căng thẳng.