Và anh ta dành sức khỏe cho đến khi "chuông reo" đáng báo động xuất hiện. Mặc dù thường xuyên và những tín hiệu đầu tiên về sự giúp đỡ mà cơ thể cung cấp, không chú ý. Điều này đặc biệt đúng với những người trẻ, những người tin rằng sức khỏe là một nguồn vô tận. Vì vậy, bạn có thể uống mà không có bất kỳ thiệt hại, khói, có tất cả mọi thứ trái tim của bạn mong muốn, dành nhiều giờ trên chiếc ghế dài ở phía trước của màn hình TV hoặc ngồi ở phía trước của màn hình máy tính. Nhưng khi nó trở thành không thể bỏ qua tín hiệu SOS đến từ sâu thẳm của cơ thể, một người đến tuyệt vọng. Đó là khi chúng tôi bắt đầu điên cuồng tìm câu trả lời cho câu hỏi: "làm thế nào để khôi phục lại sức khỏe cũ"? Vì vậy, bạn không phải trả lời những loại câu hỏi này để ngăn chặn tình huống đe dọa tính mạng như vậy, hãy tự hỏi mình ngay bây giờ một câu hỏi khác: "Tôi nên làm gì mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của mình"? Trong thực tế, có, tất nhiên, một cách ra khỏi tình trạng này. Thật đáng giá cho một người để chỉ đơn giản là hiểu những gì thực sự quan trọng hơn: nhận được niềm vui đáng ngờ hoặc một cuộc sống đầy đủ khỏe mạnh. Vì vậy, hãy để tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên đầu tiên để hướng dẫn bạn trên con đường đến sức khỏe. Hội đồng này là phổ quát và có liên quan cho bất kỳ người nào và mọi lúc. Điều quan trọng nhất bạn cần làm mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn là di chuyển càng nhiều càng tốt. Nó không phải là không có gì mà có một câu nói rằng phong trào là cuộc sống. Thật vậy, điều này là đúng. Người đàn ông không phải là một nhà máy, ông ban đầu được lập trình cho hoạt động vận động. Do đó, quy tắc đầu tiên cần được ghi nhớ: để duy trì sức khỏe suốt cả ngày, hãy tải cơ bắp của bạn, đừng ngồi yên. Và nếu công việc ít vận động, thì từ tình huống này bạn có thể tìm ra lối thoát. Hãy nói rằng trong giờ nghỉ giữa các trường hợp bạn có thể thực hiện thể dục dụng cụ văn phòng. Không có khả năng như vậy, hoặc không được lười biếng và sau khi làm việc cho ít nhất 15 phút một ngày để gắng sức. Vì vậy, bây giờ chúng ta hãy nói về quy tắc thứ hai, quan sát rằng bạn có thể giúp cơ thể của bạn luôn luôn săn chắc. Điều quan trọng là một người theo dõi chế độ ăn uống của họ. Nó là cần thiết để ăn hợp lý, một cách cân bằng, để trong chế độ ăn uống của bạn có một số tiền đủ và tỷ lệ chính xác của protein, carbohydrate, chất béo, cũng như các vitamin và nguyên tố vi lượng. Quy tắc thứ ba là tận hưởng cuộc sống, để tìm mọi thứ trong mọi thứ. Đừng quên khen ngợi người khác mỗi ngày. Niềm vui, cho mọi người, sẽ trở lại với bạn đầy đủ. Và điều này cũng giúp cơ thể chúng ta luôn săn chắc.
Như các bác sĩ phương Đông tin, bệnh không thể hiện ngay trên mức vật chất. Đầu tiên nó hình thành trong đầu chúng ta, nó được tạo ra bởi tâm trí của chúng ta, suy nghĩ của chúng ta. Vì vậy, điều quan trọng là giữ gìn sự tinh khiết của những suy nghĩ của bạn, và cũng để đưa cuộc sống tương lai của bạn vào sức khỏe tốt.
Nhưng nó là thú vị như thế nào người tiền nhiệm của chúng tôi giữ sức khỏe của họ, những gì họ đã làm cho việc này? Thói quen của một lối sống lành mạnh đã thấm nhuần vào những người sống trước chúng ta, từ khi còn nhỏ, và cũng được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác như một truyền thống tốt đẹp. Ví dụ, vào buổi sáng, trẻ em bị buộc phải rửa tai. Nó chỉ ra rằng nghi lễ này là vô nghĩa. Những người chữa bệnh phương Đông đã chứng minh rằng nó nằm trên vỏ tai mà có rất nhiều điểm hoạt động sinh học, sự kích thích trong đó có tác dụng có lợi trên hầu như tất cả các cơ quan nội tạng. Và tổ tiên của chúng tôi buộc các thành viên trong gia đình họ phải lau tay rất cẩn thận, theo từng ngón tay. Khi nó bật ra, gần móng tay trên các ngón tay có, cũng như trên các auricles, hoạt động sinh học, có massage có thể giúp công việc của các cơ quan nội tạng. Tổ tiên của chúng tôi cũng biết và dạy con cái của họ những gì lợi ích một bữa ăn sáng đầy đủ có thể mang lại. Và đây là một công thức khác cho tuổi thọ từ tổ tiên của chúng ta - nó thường xuyên đi trong các ngõ hẻm và tất cả các chuyến đi đến rừng. Như câu tục ngữ cũ của Nga nói: "Trong rừng thông - để cầu nguyện, trong bạch dương - để vui chơi, trong vân sam - để được tấn công." Như khôn ngoan như người tiền nhiệm của chúng tôi, họ biết sức mạnh chữa bệnh của cây. Đúng, chúng tôi ngay lập tức quy định rằng không phải tất cả các cây đều có thể cải thiện cơ thể và tâm hồn con người. Xét cho cùng, có những cây có thể nuôi chúng ta bằng năng lượng (ví dụ như cây thông hay bạch dương), nhưng có những cái mà ngược lại, nó được lấy từ chúng ta (dương hay dương). Nhưng những cây như vậy cũng có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta - chúng hoàn toàn làm giảm cảm giác đau đớn, loại bỏ khỏi cơ quan bị viêm thừa lượng năng lượng tích lũy ở đó. Tất nhiên, những người hoài nghi hiện đại có thể không đồng ý với điều khoản này. Nhưng đây là một thực tế rằng đi bộ ngoài trời, giao tiếp với thiên nhiên, có lợi cho sức khỏe của chúng tôi, nó là không thể thách thức. Do đó, đi bộ hàng ngày trong công viên hoặc rừng sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, khôi phục sức mạnh và yên tâm. Sạch sẽ là một chìa khóa để có sức khỏe tốt. Như chúng ta đã nói trước đây, tất nhiên, sự tinh khiết đầu tiên và quan trọng nhất là quan trọng, nhưng vật chất vẫn còn quan trọng. Điều quan trọng là phải tuân thủ nghiêm chỉnh vệ sinh cá nhân, cũng như vệ sinh công việc, nghỉ ngơi và ở nhà. Theo khuyến cáo này chắc chắn sẽ giúp bạn tiết kiệm từ nhiều bệnh.
Thật không may, không có những viên thuốc ma thuật như vậy sẽ cứu nhân loại khỏi mọi bệnh tật. Sức khỏe tuyệt vời là công việc hàng ngày khó khăn. Và đây là một vài khuyến nghị về những gì bạn có thể bắt đầu làm ngay bây giờ để giúp cơ thể mệt mỏi của bạn. Hãy xem xét những điều này (để cho họ được một chút) để được thực hiện hàng ngày! Đầu tiên, từ tuổi trẻ nhất, hãy theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Không cho phép mình ăn thức ăn nhanh. Hãy để bàn của bạn có trái cây tươi và rau mỗi ngày. Ăn thực phẩm giàu axit Omega-3. Nó cũng là cần thiết để giảm lượng đường tiêu thụ mỗi ngày. Thứ hai, vượt ra ngoài nghiện ngập của bạn (rượu, hút thuốc, vv). Thứ ba, bất cứ khi nào có thể, giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất. Ngoài ra, để tiết kiệm sức khỏe của bạn trong nhiều năm, bạn cần phải di chuyển rất nhiều, không phải để chống lại sự căng thẳng, và cũng liên tục đào tạo bộ não để giữ cho sự suy nghĩ rõ ràng và trong tuổi già. Đây là những quy tắc cơ bản sẽ giúp bạn tiết kiệm và tăng cường sức khỏe của bạn. Điều chính là không được lười biếng để theo họ mỗi ngày.