Rửa tay
Cách đơn giản nhất để tránh nhiễm trùng là tuân thủ các quy tắc vệ sinh cơ bản. Trước hết, rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng, và không chỉ khi bạn chuẩn bị ăn vặt. Nó là cần thiết cho các đồng nghiệp bị bệnh hắt hơi hoặc ho - các giọt bị nhiễm bệnh có thể giải quyết trên lòng bàn tay của bạn. Và sau đó, không cần thiết phải kéo tay vào miệng để bị nhiễm bệnh. Nó đủ để dụi mắt, gãi mũi hoặc thậm chí đặt ngón tay lên môi. Bản thân bạn sẽ không nhận thấy bạn mang mầm bệnh vào cơ thể như thế nào. Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Virginia, virus cũng được truyền hoàn toàn qua các công tắc, tay nắm cửa và điện thoại cầm tay.
Hạn chế cảm xúc
Ở nhiều công ty, bao gồm các tập thể chuyên nghiệp, có một số truyền thống chào hỏi và chia tay. Phụ nữ tượng trưng hôn lên má, đàn ông cho rằng nhiệm vụ của họ là bắt tay với mọi đồng nghiệp quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn. Vì vậy, trong thời gian dịch bệnh, các hải quan này tốt hơn để bị bỏ quên. Vì vậy, bạn giảm thiểu tiếp xúc vật lý với tiềm năng bị nhiễm bệnh.
Được chủng ngừa
Nhiều người Nga chống lại bệnh cúm. Các đối số chính là phản ứng dị ứng có thể xảy ra và không phải là bảo đảm 100% bảo vệ. Nhưng 100% bảo lãnh sẽ không cho bạn bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào, vì vậy hãy tin tôi: tiêm chủng tốt hơn nhiều so với không có gì. Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh sau khi chủng ngừa, bệnh sẽ chảy dễ dàng hơn nhiều và không có biến chứng.
Uống vitamin
Tình trạng miễn dịch yếu nên được đưa trở lại bình thường. Uống nhiều vitamin, ăn nhiều rau, uống ascorbic tầm thường để bổ sung vitamin C. Chứng minh rằng nó sẽ tăng cường sự bảo vệ chống lại bệnh cúm, nhưng sự điều chỉnh chung của cơ thể sẽ không làm bạn tổn thương chính xác.
Đi xuống cầu thang
Cách tốt nhất để tăng sức đề kháng của cơ thể với vi-rút là dẫn lối sống lành mạnh. Lý tưởng nhất, đây là một từ chối hút thuốc lá, một chế độ ăn uống cân bằng và đủ hoạt động thể chất. Trong phiên bản văn phòng - đi bộ trên cầu thang, đi bộ hàng ngày trong 30 phút, bài tập buổi sáng và, tất nhiên, một giấc ngủ ngon ít nhất 8 giờ một ngày.
Mặc áo cao cổ
Khi một người hắt hơi hoặc ho, vùng tổn thương tức thời của vi khuẩn có thể lên đến 1,5 mét. Và do đó, nếu bạn đang ngồi trước một người không hoàn toàn khỏe mạnh, bạn không may mắn lắm. Tất nhiên, có quá nhiều thứ để đi làm trong băng gạc, nhưng bạn có thể mặc áo len hoặc cổ cao với cổ áo cao. Hơn nữa, thời gian không ấm. Với cử động dễ dàng của bàn tay, bạn có thể kéo cổ áo xuống mũi và ít nhất bằng cách nào đó bảo vệ bản thân khỏi bị nhiễm trùng.