Nhưng sức mạnh đang trở nên nhỏ hơn, và cuộc sống dường như vô nghĩa. Bạn biến thành một cỗ máy thực hiện các mệnh lệnh của tâm trí, và mất đi cái gì đó rất quan trọng: điều gì khiến bạn sống. Nhưng giống như bất kỳ căn bệnh nào khác, trầm cảm và cách điều trị căn bệnh này.
Bạn đang thiếu gì trong trầm cảm? Tất nhiên, niềm vui! Bạn đã ngừng vui mừng rằng mặt trời mọc, trời mưa hoặc tuyết, bạn thở và, cuối cùng, chỉ sống. Và khi bạn chán nản, bạn không có đủ tình yêu: khi bạn ở một mình, bạn không thể bò ra khỏi vỏ của thế giới của bạn, cái mà đã trở thành cái chết. Và bạn không có đủ đức tin: trong bản thân bạn, trong tương lai, trong cuộc sống và con người. Bạn thậm chí không nhận thấy khi bạn mất tất cả. Ngay lúc nào đó lực lượng đột nhiên rời khỏi cơ thể, thế giới đã mất đi sự hấp dẫn của nó.
Có cách nào thoát khỏi trạng thái trầm cảm này không? Tất nhiên là có. Trước hết, bạn cần phải ngừng đấu tranh trầm cảm và tìm cách điều trị căn bệnh này. Hãy nhìn cô ấy như một người bạn, người sẽ giúp bạn mở mắt trước những điều bạn chưa từng thấy trước đây, nhưng điều thực sự trở nên quan trọng đối với cuộc sống. Đã hiểu được trầm cảm và cách điều trị bệnh, bạn sẽ không chỉ loại bỏ nó, mà còn sẽ trở thành một người mạnh mẽ, thực sự mạnh mẽ.
Niềm vui
Niềm vui là mức độ hài lòng cao nhất trong thời kỳ trầm cảm. Cảm giác này là cố hữu trong tất cả chúng sinh: xem cách vật nuôi và động vật hoang dã của chúng ta vui đùa. Có vẻ như ngay cả thực vật cũng mỉm cười khi họ kéo cành và cành cây xuống mặt trời. Tất cả chúng sinh tồn tại một cách chính xác vì nguyên tắc đáp ứng nhu cầu thiết yếu của chúng và thưởng thức nó. Niềm vui phục vụ cơ thể như một định hướng cho thực tế là nó hoạt động hiệu quả nhất và đi đúng hướng. Đây là phản ứng cơ thể cơ bản cho phép bạn sống sót. Và nó không bao giờ quá mức: cả thực vật lẫn động vật đều cố gắng để có được nhiều hơn mức cần thiết. Đó là lý do tại sao nghịch lý của một xã hội được bảo đảm hiện đại, bị ảnh hưởng nặng nề bởi trầm cảm và cách điều trị căn bệnh này, đang tìm kiếm. Điều gì xảy ra với mọi người khi họ đòi hỏi nhiều hơn và nhiều hơn nữa từ cuộc sống?
Sự dư thừa như vậy chỉ nói về một điều: sự xa cách từ thân thể của chính mình. Chúng tôi không còn cảm thấy tin nhắn của anh ấy cho chúng tôi biết điều gì là tốt, điều gì là xấu, khi nó đủ, và khi chúng ta cần thêm. Vì vậy, họ mất khả năng cảm thấy hài lòng thực sự từ cuộc sống. Không nhận được một niềm vui tự nhiên từ quá trình hiện hữu, chúng tôi đưa ra nhiều mục tiêu mới hơn: Tôi sẽ có nó (tôi sẽ trở thành như vậy, tôi sẽ đạt được điều này, tôi sẽ làm điều này) - và cuối cùng tôi sẽ thích nó. Và cuối cùng chúng tôi thất vọng, bởi vì trên thực tế chúng tôi đang phấn đấu cho người khác: chúng tôi muốn cảm thấy niềm vui thực sự. Và khi chúng ta không thể đạt tới trạng thái này trong một thời gian dài, phương pháp tiếp cận trầm cảm và cách điều trị bệnh rất khó khăn.
Không sinh vật nào có thể tồn tại đầy đủ mà không có cảm giác hài lòng: trong sinh lý học, đây là một quá trình thư giãn căng thẳng. Một hệ thống sống luôn hoạt động theo nguyên tắc căng thẳng và thư giãn, tiếp nhận và ban cho. Và khi một trong những liên kết này rơi xuống, cơ thể trải qua sự căng thẳng và trầm cảm: cả quá trình trao đổi chất và năng lượng đều bị gián đoạn. Chúng tôi tìm thấy chính mình trong một tình huống bế tắc tâm thần và sinh lý. Trước hết, người ta phải hiểu rằng niềm vui thực sự không phải là cho các mục đích bên ngoài, nhưng trong khả năng thể chất để trải nghiệm nó - trong việc thiết lập một kết nối với cơ thể của chính mình.
Tình yêu
Nói về tình yêu, giá trị con người cao nhất, tất nhiên, chúng ta nói về mối quan hệ. "Tôi" của chúng tôi cảm thấy cần nhất thiết phải được kết nối với người khác. Nhu cầu sâu sắc này bắt nguồn từ lúc chúng ta đang ở trong bụng mẹ, được nối với nhau bởi một sợi dây rốn trong một sinh vật duy nhất. Kinh nghiệm đầu tiên đặt trong cơ thể của chúng ta là luật cơ bản của cuộc sống: tình yêu là sự kết hợp. Nhờ sự kết hợp của một người đàn ông và một người phụ nữ, một cuộc sống mới nảy sinh. Sự kết hợp của người mẹ và thai nhi cho phép sự phát triển của một sinh vật mới. Và một đứa trẻ lên đến ba năm đặc biệt nhận thức sâu sắc về sự thống nhất của nó với người mẹ: sinh lý và tình cảm, anh ta cần sự chăm sóc và chú ý của mình.
Tâm lý học hiện đại và trí tuệ dân gian đề nghị các bà mẹ có thể tiếp xúc tối đa ba năm với đứa trẻ và đáp ứng nhu cầu tự nhiên của mình mà không cần phải trừng phạt. Điều quan trọng là phải hiểu rằng ở tuổi này đứa trẻ không hành động thẳng thắn, nhưng công khai và trực tiếp thể hiện cảm xúc của mình. Ví dụ, sự lo lắng quá mức của mẩu vụn có thể được giải thích bởi thực tế là trong thời gian mang thai, tử cung của người mẹ là trong tonus hoặc sự ra đời là nghiêm trọng. Nó là cần thiết để bù đắp cho trẻ sơ sinh cho những cảm xúc với tình yêu và chăm sóc, và không phải với hình phạt và bỏ qua. Mẹ yêu thương, dù cô có mệt đến thế nào đi chăng nữa, vẫn vui sướng khi giao tiếp với em bé.
Yêu là trở thành một. Khi một người mẹ nuôi một đứa trẻ, nói chuyện với anh ta, cô ấy cho mình hoàn toàn và cảm thấy vui. Cần lưu ý rằng khả năng của một người để cho tình yêu là tỷ lệ thuận với niềm vui mà cha mẹ có kinh nghiệm trong việc nuôi dạy của mình. Trong những trường hợp như vậy, đứa trẻ có niềm tin vào bản thân và con người, tự tin rằng mình có quyền vô điều kiện đối với cuộc sống và không cần thiết trong thế giới này. Nếu đứa trẻ đã không nhận được tình yêu, anh ta sẽ có một sự tự ti. Là một người lớn, anh ta sẽ cố gắng xứng đáng với tình yêu bằng bất kì cách nào: anh ta sẽ cố gắng trở thành người tốt nhất, chăm chỉ nhất, thông minh nhất hoặc ngoan cố nhất, v.v. Sau những nỗ lực lâu dài, anh ta sẽ cảm thấy vô ích của những nỗ lực và tay anh ta sẽ rơi xuống. Và toàn bộ vấn đề là, trước hết, tình yêu mà anh ta tìm kiếm không phụ thuộc vào phẩm chất cá nhân của anh ấy - điều đó là vô điều kiện. Và, thứ hai, sự không tin tưởng của con người, có nghĩa là không có khả năng thiết lập quan hệ chặt chẽ với bất cứ ai đã được ghi lại trong cơ thể của mình bằng những chấn thương tình cảm của trẻ em. Đừng đổ lỗi cho cha mẹ, bởi vì bản thân họ là con tin của cùng một vấn đề. Và nó là vô nghĩa với yêu cầu từ thế giới của tình yêu - cơ thể này ngăn chặn và vô hiệu hóa tất cả các mối quan hệ. Nhưng người lớn có mọi thứ, có một lối thoát. Và nếu chúng ta không cảm thấy và yêu cuộc sống trong cơ thể của chính mình, thì tình yêu của chúng ta dành cho người khác sẽ chỉ là một người thay thế.
Chúng tôi sẽ kiểm soát, yêu cầu, có hành vi phạm tội, và không cho niềm vui của cuộc sống. Đoàn kết với cơ thể của bạn - và tình yêu vô điều kiện chắc chắn sẽ trở lại với bạn.
Vera
Nói về đức tin là vô nghĩa, bạn chỉ có thể cảm thấy nó. Nó là nền tảng của bất kỳ tôn giáo nào. Nhưng từ "tôn giáo" được dịch từ tiếng Latinh thành "thống nhất". Do đó, đức tin là cái gì đó đưa chúng ta vượt ra ngoài ranh giới của một sự tồn tại riêng biệt và kết nối với một cái gì đó vĩ đại và vĩnh cửu. Tất cả mọi người, bất kể thuộc về bất kỳ giáo phái tôn giáo nào, tại tim đều cảm thấy cần thiết cho sự bất tử. Chúng ta không thể chấp nhận ý tưởng rằng khoảnh khắc ngắn ngủi của cuộc sống này là tất cả những gì chúng ta có, bởi vì thế thì cuộc sống trở thành vô nghĩa. Chúng tôi muốn tin rằng điều này không phải như vậy. Nhưng làm thế nào điều này có thể được thực hiện? Bước vào bất kỳ truyền thống tôn giáo nào không nhất thiết dẫn đến sự xuất hiện của đức tin. Để có niềm tin từ các thuộc tính bên ngoài là không thể - đây là một trải nghiệm cá nhân sâu sắc. Và nó không phải là không có gì trong nhiều tôn giáo, đặc biệt là tôn giáo phương Đông, rất nhiều sự chú ý được trả cho cơ thể. Kinh nghiệm của các thực hành cơ thể như yoga, thiền năng động, khí công, vv, cho thấy rằng làm việc với cơ thể, chúng ta thức dậy trong chính mình một cảm giác tuyệt vời thuộc về một dòng sống duy nhất đi qua các cơ quan của tất cả chúng sinh. Và chúng ta thấy không thể giải thích - đức tin. Để làm điều này, không nhất thiết phải đi vào rừng nhiệt đới của thực hành đông: nó là đủ để phát hành hơi thở bị đàn áp và lắng nghe cơ thể của bạn.
Thở sâu hơn
Điều gì ngăn cản bạn lắng nghe cơ thể của chính bạn? Do chấn thương tình cảm sớm, cũng như nỗi sợ hãi để trải nghiệm đầy đủ các cảm giác vốn có trong một người (từ niềm vui đến đau buồn), cơ bắp kẹp hình thành trong cơ thể, trầm cảm và cách điều trị bệnh không phải là dễ dàng như vậy. Cơ co thắt không cho phép thở tự do chảy qua cơ thể. Nhưng đó là trong hơi thở mà bí mật của cuộc sống nằm. Cung cấp năng lượng cho các quá trình trao đổi chất, qua đó hỗ trợ lửa của cuộc sống.
Ví dụ, rất nhiều người không cảm thấy kết nối năng lượng với chân của họ, cảm thấy sự trống rỗng ở bụng và ngực. Do đó, hơi thở của một người bị trầm cảm là nông cạn và nông cạn. Một bước tiến quan trọng đối với sự hồi phục sẽ là sự hiểu biết rằng bạn có thể tìm ra cách thoát khỏi trầm cảm và tìm cách điều trị căn bệnh này, tiếp xúc với cơ thể của bạn sẽ giúp bạn. Đây không phải là dễ dàng như vậy, bởi vì nó ở trong đó rằng những thất bại và đau đớn đã được cố định.
Nhưng đơn giản là không có cách nào khác . Chỉ bằng cách cởi bỏ các nút thắt thắt nút, người ta có thể giải phóng hơi thở của một người và lấy lại năng lượng quan trọng. Alexander Lowen, người sáng lập ra liệu pháp định hướng cơ thể, cung cấp các bài tập mà một người có thể tự làm, để đạt được sự thống nhất với cơ thể của mình. Để có được hiệu quả tích cực, bạn nên thực hành thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy lo lắng trong khi tập thể dục, hãy cố gắng phân tích nó từ quan điểm của những kinh nghiệm thời thơ ấu của bạn và tiếp tục đào tạo của bạn. Nếu có một mong muốn khóc - khóc: nó có nghĩa là bạn đến với cuộc sống. Có tiếp xúc với cơ thể, và tin tưởng vào dòng chảy của lực lượng cuộc sống, bạn có thể tồn tại bất kỳ đau buồn, đau đớn và trầm cảm.
Trầm cảm và cách điều trị bệnh: các bài tập chữa bệnh sẽ dẫn dắt một người hòa hợp. Cảm thấy sự rung động quan trọng của cơ thể của bạn, chúng tôi cảm thấy một sự tham gia trong cuộc sống bao giờ đập. Nó cho chúng ta sức mạnh và sức khỏe, mang đến niềm vui, tình yêu và niềm tin sâu sắc, giúp vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, trầm cảm.