Tại sao và làm thế nào để chúng ta bắt đầu hút thuốc? Nhiều người trong chúng tôi châm một điếu thuốc đầu tiên trong một vòng tròn của công ty thân thiện và vui vẻ. Âm thanh âm nhạc, mọi người uống rượu và mọi người hút thuốc xung quanh, tốt, trong bầu không khí như vậy, không kéo trên khói cay đắng?! Một điếu thuốc được hun khói, rồi một điếu thuốc khác, và gần như cái túi đã gần hết. Lễ hội bão tố trong thanh niên tiếp tục, và chúng tôi cũng buộc mình vào thuốc lá. Nhưng một ngày nào đó sẽ có một thời gian khi hút thuốc trở thành một phiền toái cho chúng ta. Và quan trọng nhất, tại thời điểm này, chúng tôi nhận thức được sự nghiêm túc và tầm quan trọng của việc loại bỏ chứng nghiện này.
Có mong muốn ngừng hút thuốc không? Đây là bước đầu tiên, và hãy nhớ rằng hút thuốc không phải là một niềm đam mê, đó là sự phụ thuộc tự nhiên của một người đàn ông vào khói thuốc lá. Và để vượt qua bước phụ thuộc là khá thực tế, điều chính là mong muốn cá nhân của người hút thuốc.
Trong bài viết này, chúng tôi muốn cung cấp những cách hiệu quả để bỏ thuốc lá, điều này sẽ giúp loại bỏ thói quen hút thuốc. Và với sự cho phép của bạn, chúng tôi sẽ bắt đầu.
Phương pháp hiệu quả số 1. Trong trường hợp một người hút thuốc có ý chí đáng kinh ngạc, trong tình huống này, giải pháp tối ưu nhất sẽ là một sự bác bỏ mạnh mẽ của nicotine. Trong ngắn hạn, bỏ hút thuốc cùng một lúc. Phương pháp này phù hợp với những người hút thuốc gần đây. Nếu bạn hút thuốc trong hơn 20 năm, ví dụ, sau đó kiềm chế phương pháp này, kể từ khi một sự từ chối mạnh mẽ của nicotine có thể gây ra phản ứng bất lợi và không lường trước được của cơ thể.
Phương pháp hiệu quả số 2. Cho đến nay, cách phổ biến nhất, nhưng, thật không may, kém hiệu quả là thay thế thuốc lá bằng những phiền nhiễu, tức là nó có thể là một hộp kẹo yêu thích, hoặc một gói hạt giống. Dựa trên các văn bản trên, nó có thể được lưu ý rằng phương pháp này có tên trong vai trò của một "sự lừa dối của cơ thể." Nó cũng phải nói rằng rất nhiều loại thuốc đang được bán tại các hiệu thuốc có thể thay thế thuốc lá bằng hành động của họ, qua đó giúp đỡ để ngăn chặn hút thuốc suôn sẻ. Những phương tiện này bao gồm: kẹo có hàm lượng nhỏ nicotin, miếng dán nicotin, kẹo cao su, vv tác dụng của chúng là như sau - trong một thời gian chúng loại bỏ cảm giác thèm thuốc lá.
Phương pháp hiệu quả số 3. Đối với những người từng sống trong một chế độ kinh tế, và tính toán ngân sách hàng tháng của họ, và sau đó lên kế hoạch cho tháng tiếp theo, có những chương trình nổi tiếng sẽ giúp tính toán số tiền đã mua thuốc lá trong tháng qua. Nhờ phương pháp này, "nhà kinh tế" sẽ có thể tính toán ngân sách, mà có thể tiết kiệm mà không cần mua thuốc lá. Sau khi tất cả, tiền tiết kiệm bằng cách từ chối thuốc lá vào cuối tháng tích lũy trong một khoản tiền gọn gàng, mà người kinh tế có thể chi tiêu cho chính mình mà không hối hận.
Phương pháp hiệu quả số 4. Chúng tôi muốn gọi phương pháp này là "nghiện ma túy". Trong trường hợp này, không có sự loại bỏ hoàn toàn nicotine, chỉ cần một người tự tìm kiếm sự thỏa hiệp. Ý tưởng này là gì? Ở đây tất cả mọi thứ khá đơn giản: người hút thuốc làm giảm số lượng thuốc lá hút thuốc hàng ngày, đến mức tối thiểu. Điều đó cuối cùng sẽ giúp ngăn chặn hút thuốc mãi mãi. Nhưng trong phương pháp này, cũng cần thiết phải tập thể dục đủ sức mạnh, chứ không phải để chống chọi với cám dỗ. Giả sử, nếu bạn đã đến thực tế là bạn hút không quá 4 điếu thuốc mỗi ngày, thì bạn không nên đưa ra ngoại lệ cho bất kỳ ngày lễ và bữa tiệc nào.
Ngoài ra một trong những cách mà nhiều người nghỉ dưỡng đến ngày hôm nay là mã hóa tâm lý cho nghiện nicotin. Nhưng, có lẽ, hiệu quả của nó là chính xác giống như trên autosuggestion.
từ chối một lần và cho tất cả từ thuốc lá, hãy nhớ rằng hút thuốc sẽ không bao giờ được thời trang và hữu ích! Nhận được một phút vui vẻ, bạn đầu độc cơ thể của bạn và những người xung quanh bạn. Hãy chăm sóc bản thân và những người thân yêu của bạn!