Hầu hết mọi người sau 50 tuổi đều bị một số hình thức mất trí nhớ. Đôi khi nó là sự quên lãng cơ bản, khi đột nhiên tên của một diễn viên nổi tiếng hoặc tên của một bộ phim bị lãng quên. Nhưng điều này vẫn còn xa một căn bệnh. Những hình thức quên lãng như vậy được tìm thấy ở hầu hết mọi người. Các bệnh thực sự liên quan đến mất trí nhớ, như một quy luật, đến nhiều sau này. Và anh ta được gọi là bệnh Alzheimer.
Không thể nhận thấy, lão hóa dần dần của não bắt đầu với sự hình thành các mảng nhỏ và rối trong nhiều thập kỷ trước khi các biểu hiện đầu tiên của bệnh. Công việc bộ nhớ thông thường liên quan đến quá trình học tập và ghi nhớ. Điều này đòi hỏi hoạt động liên tục của một số khu vực của não và tế bào não (tế bào thần kinh) bên trong chúng. Mỗi tế bào thần kinh trong não của chúng ta có một sợi trục hoạt động như một đường dây điện thoại truyền một xung thần kinh đến các tế bào thần kinh lân cận. Tế bào thần kinh có vô số xung thông qua các nhánh - sợi mỏng phân kỳ theo các hướng khác nhau. Các nơ-ron của thông tin trao đổi não với hàng ngàn nhánh gồm các sợi trục và các nhánh, ở cuối mỗi sợi có một khớp thần kinh nhận biết thông tin cụ thể. Mỗi tế bào thần kinh có khoảng một trăm nghìn khớp thần kinh.
Việc trích xuất thông tin này và khôi phục lại nó được gọi là ghi nhớ. Quá trình này xảy ra với sự hỗ trợ của một loại protein đặc biệt, hiện diện trong vỏ não - lớp ngoài của nó chứa chất xám. Trong một thời gian, thông tin được lưu trữ trong vùng hippocampus - một cấu trúc đặc biệt dưới hình thức một con cá ngựa nằm trong thùy thái dương của não. Nó hoạt động giống như RAM của máy tính và quá trình di chuyển thông tin vào bộ nhớ vĩnh viễn, trong đó vùng đồi thị tương tác với vỏ não, tương tự như ghi dữ liệu vào ổ cứng.
Trong mọi tình huống, các giác quan của chúng ta bị ảnh hưởng bởi hình ảnh trực quan, âm thanh đi qua ký ức tức thời của chúng ta, và sau đó rơi vào vùng nhớ ngắn hạn. Chỉ có một quá trình nhỏ thông tin từ trí nhớ ngắn hạn, chúng tôi nhớ. Cách tốt nhất để nhớ thông tin trong một thời gian dài là lặp lại nó, tích cực di chuyển nó đến khu vực trí nhớ dài hạn. Nếu thông tin bị trì hoãn trong bộ nhớ dài hạn, nó sẽ trở nên ít nhiều liên tục và có thể được sử dụng trong nhiều năm.
Với tuổi tác, trạng thái bộ nhớ giảm đi. Với sự suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác, người ta sẽ khó khăn hơn khi nhớ lại các sự kiện gần đây hơn là các sự kiện của quá khứ xa xôi. Suy giảm trí nhớ trở nên rõ ràng hơn sau năm mươi năm. Nếu thời gian không bắt đầu duy trì sức khỏe não bộ, thì sự suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác có thể phát triển thành mức độ suy giảm hoạt động tâm thần trung bình. Sự thay đổi trong bộ não của chúng ta và sự suy giảm trí nhớ xảy ra dần dần và bắt đầu khá sớm. Những người có trí thông minh thấp bị bệnh Alzheimer thường xuyên hơn. Mặc dù nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng đây không phải là lý do duy nhất. Nó được nhận thấy rằng tinh thần overstrain và căng thẳng thường xuyên cũng có một tác động rất lớn đến sự lão hóa não. Không ít quan trọng là khuynh hướng di truyền. Trong quá trình lão hóa của não, các sản phẩm phân rã tích tụ, não dần dần co lại và thiếu máu.
Não của một người đàn ông nặng khoảng 1,3 kg. Não của người phụ nữ chỉ hơn 1,2 kg. Người ta tin rằng mặc dù bộ não của người phụ nữ và ít hơn, nó hoạt động hiệu quả hơn. Kết quả là, khả năng trí tuệ của đại diện các giới tính khác nhau được cân bằng. Bộ não của phụ nữ có màu xám 55% và nam giới chỉ 50%. Điều này giải thích khả năng ngôn ngữ và lời nói cao hơn ở phụ nữ, và khả năng điều hướng trong không gian và nhận thức thông tin thị giác - ở nam giới.
Ngày nay, các bác sĩ có kiến thức và công nghệ cho phép họ phát hiện những thay đổi trong não ở giai đoạn đầu. Nhưng mỗi người chúng ta nên ngay lập tức suy nghĩ về những vấn đề của chính chúng ta với trí nhớ từ khi còn nhỏ, không phải là thuộc tính của sự quên lãng thông thường của họ. Một trong những kỹ thuật tốt nhất để duy trì sức khỏe não bộ và cải thiện hiệu suất trí nhớ thuộc về nhà thần kinh học nổi tiếng California, Gary Small. Đối với những người muốn giữ một tâm trí quan tâm và trí nhớ tuyệt vời, Tiến sĩ Small cung cấp kỹ thuật của mình, trong đó bao gồm ba điểm.
- Đầu tiên là quan sát, trong đó người ta nên chủ động nhận thức thông tin.
- Thứ hai là chụp ảnh, trong đó bạn nên tạo ra hình ảnh tinh thần tươi sáng.
- Thứ ba là sự thống nhất, đó là, sự ràng buộc của hình ảnh tinh thần thành một.