Có một số lý do có thể gây mỏi chân: giãn tĩnh mạch, bàn chân phẳng, trọng lượng cơ thể quá mức, làm căng cơ bắp chân. Nhưng hôm nay chúng ta sẽ không nói về những lý do, nhưng làm thế nào để giúp loại bỏ các bắp thịt từ sự mệt mỏi.
Trước hết, hãy chắc chắn rằng bạn không bị giãn tĩnh mạch, được điều trị ở giai đoạn ban đầu hoặc được loại bỏ khi biểu mẫu được bắt đầu bằng phẫu thuật. Tuy nhiên, với một cái gì đó hiệu quả có thể được tư vấn độc quyền bởi một chuyên gia.
Vì vậy, làm thế nào để loại bỏ sự mệt mỏi tột cùng của đôi chân của bạn?
Quay trở lại vào buổi tối, cởi giày và quần hoặc vớ. Ngồi thoải mái và nâng chân của bạn để bạn có thể dựa vào tường ở một góc độ tuyệt vời. Nghỉ ngơi như vậy trong mười phút sẽ gây ra dòng chảy máu, mệt mỏi ở chân bạn sẽ đi qua và bạn sẽ cảm thấy một sự bùng nổ của năng lượng.
Một thủ tục khác là bồn ngâm chân. Nó cũng mất không quá mười phút thời gian rảnh của bạn. Chuẩn bị một chậu bằng nước nóng, và một giây bằng nước mát. Nhúng chân của bạn trong vài phút trong nước nóng, sau đó trong mười giây trong nước lạnh. Lặp lại quy trình này vài lần. Sau đó, lau chân bằng khăn và đeo vớ mềm.
Hoàn toàn loại bỏ sự mệt mỏi của bồn tắm lá kim. Lấy hai mươi gram chiết xuất thông, một vài muỗng canh muối biển và thêm tất cả vào chậu bằng nước ấm, nơi bạn hạ chân xuống trong năm phút.
Bạn có thể thích tắm hoa oải hương hoặc hoa cúc thảo dược hơn. Họ được chuẩn bị theo cách này: ba muỗng canh của một trong những loại thảo mộc được chọn đổ một lít nước sôi và nhấn mạnh trong nửa giờ. Sau đó căng truyền và thêm vào nước trong xương chậu. Bạn có thể nhấn mạnh các loại thảo mộc vào buổi sáng để tắm vào buổi tối. Bạn có thể bảo quản dung dịch này trong hai đến ba ngày ở nơi lạnh trong bình thủy tinh có nắp đậy kín.
Một cách khác là chuẩn bị một bồn tắm từ rễ của aira. Đổ một vài muỗng canh gốc với một lít nước mát và đun sôi trên lửa nhỏ. Căng thẳng mà không giải quyết. Tất cả, truyền dịch đã sẵn sàng để sử dụng. Nó cũng có thể được lưu trữ ở một nơi mát mẻ mà không lo lắng rằng nó sẽ mất đi tính chất dược liệu của nó.
Sau khi làm thủ thuật, lau đế bằng khăn mặt. Bạn có thể làm một massage chân. Để làm điều này, hãy làm ẩm tay bằng dầu thực vật và chà chân tốt từ mắt cá chân đến đầu gối, sau đó ngược lại.
Bạn có thể loại bỏ sự căng thẳng của chân với sự giúp đỡ của các bài tập: tăng vớ và thả mạnh trên gót chân. Sau mười lăm như vậy "chấn động" làm cho một break mười phút và một lần nữa lặp lại bài tập. Thực hiện bài tập ba lần.
Ngồi trên ghế và nâng chân lên, làm cho chúng chuyển động tròn. Lặp lại hai mươi lần. Bài tập này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng ở chân.
Một bài tập khác: uốn cong ngón chân của bạn xuống, và sau đó duỗi thẳng lên. Tập thể dục hai hoặc ba lần một ngày.
Ngoài ra, một máy mát xa dành cho người duy nhất, có thể mua tại các cửa hàng đồ thể thao, có thể thừa trong nhà. Ngay trước khi mua, đọc hướng dẫn, vì mỗi máy massage cá nhân được đặc trưng bởi đặc điểm riêng của nó.
Tuy nhiên, với vớ mặc thường xuyên mệt mỏi và pantyhose chỉ từ sợi tự nhiên - bông, lụa, len. Nếu có thể, hãy từ bỏ kapron. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng không có đường may thô từ mặt dưới của pantyhose.
Mang giày cực kỳ thoải mái và thoải mái làm bằng da hoặc thay thế tốt. Quên đi dép xỏ ngón và dép, thắt chặt dây đai. Ngoài ra, bỏ đôi giày hẹp và khó chịu, và tất nhiên, từ gót chân cao.
Mỗi ngày chăm sóc đôi chân của bạn, và sự mệt mỏi khó chịu như vậy sẽ rất nhanh chóng rút lui!