Chỉ những người gần gũi nhất biết rằng Olga là một trong những cô gái có khuynh hướng viên mãn. Hơn nữa, Buzova nói rằng trong cuộc đời cô ấy có những lúc cô ấy đầy đặn. Đương nhiên, đối với một cô gái trẻ, đây là một thảm họa thực sự. Buzov sự liên kết này cũng không phù hợp, vì vậy cô ấy tích cực tham gia các môn thể thao. Tăng cường đào tạo không phải là vô ích - con số của Olga trở nên đẹp hơn và có được một hình bóng rõ ràng. Để không bị mất các hình thức khó kiếm được, cô gái không bỏ học. Cho đến ngày hôm nay, cô tìm thấy thời gian để ghé thăm phòng tập thể dục và hồ bơi.
Đối với dinh dưỡng hợp lý, Olga đã may mắn - cô cảm thấy yếu đối với tất cả các loại salad, có nghĩa là thức ăn lành mạnh chỉ dành cho cô trong niềm vui. Với ngoại lệ, có lẽ, của một trừ - cô gái chỉ đơn giản là yêu thích đồ ngọt và thường không thể từ chối một miếng bánh. Tuy nhiên, trong nhiều năm nay, những đồ ngọt này không ảnh hưởng đến hình dáng của cô ấy. Có chuyện gì vậy? Chế độ ăn kiêng ma thuật Olga Buzova là gì?
Ở tuổi mười sáu, Olga xem xét lại khối lượng của các trang web nữ và đã thử một số lượng lớn các chế độ ăn uống. Cô gái nghĩ rằng nó đã không làm cho cô ấy bất kỳ tốt, chỉ có hại, bởi vì cơn đói dài ảnh hưởng đến các sinh vật trẻ không phải là cách tốt nhất, chỉ đơn giản là làm suy yếu nó. Khi cô lớn lên, cô nhận ra rằng chế độ ăn uống liên tục không phải là một lựa chọn, bởi vì nó không thể liên tục phủ nhận chính mình những niềm vui của ăn một cái gì đó ngon. Ngoài ra, còn có những cách khác để giảm cân.
Chế độ ăn uống Buzovoy: tính năng
Buzov tuân theo ý kiến được tổ chức rộng rãi rằng chế độ ăn uống tốt nhất chỉ đơn giản là không ăn vào buổi tối, sau 18:00.Đây là sau thời gian này tất cả các calo được đặt ra không ở tất cả, khi cần thiết. Nhiều người thích về nhà muộn vào ban đêm, nấu một cái gì đó ngon và, rất có thể, có hại, và sau đó với niềm vui lớn nó được ăn. Điều này càng trầm trọng hơn bởi thực tế là sau một ngày làm việc vất vả và bữa tối dày đặc, chỉ có một ước muốn - nằm xuống trên ghế sofa và không làm gì cả. Trong khi đó, có thêm £. Vì vậy, những người muốn giảm cân, cũng như những người muốn cải thiện sức khỏe của họ, nó là tốt hơn để thoát khỏi thói quen này. Bạn sẽ cảm thấy kết quả trong một vài tuần!
Một mẹo khác từ Buzova Olga là thay thế hầu hết các sản phẩm có lượng calo thấp. Tất nhiên, không ai thỉnh thoảng cấm thưởng thức đồ ngọt, nhưng để kiềm chế bản thân thì vẫn đáng giá. Hơn nữa, không chỉ có các sản phẩm ngon, nhưng cũng có ích, ví dụ, sô cô la. Hữu ích nhất là sô cô la đen với hàm lượng ca cao cao và không chứa nhiều chất phụ gia khác nhau. Một miếng sô cô la nhỏ như vậy sẽ không chỉ nâng cao tinh thần của bạn, mà còn có tác dụng kích thích hoạt động của não. Tuy nhiên, họ không nên mang đi ...
Olga Buzova không còn ngồi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nữa - cô ấy thích các loại thực phẩm ít calo hơn.
Cô gái nghĩ rằng thức ăn tốt nhất là tất cả các loại salad. Và trong mùa nóng, bạn có thể hoàn toàn đi với họ, điều đó có nghĩa là, không bao gồm các món ăn nóng từ chế độ ăn mùa hè. Tại sao không thay thế chúng bằng salad trái cây? Món này không chỉ ngon, mà còn rất hữu ích, và công thức rất đơn giản: cắt bất kỳ loại trái cây nào bạn thích, ví dụ như quýt, táo, kiwi, cam, chuối và đổ đầy sữa chua không béo.
Vì gần đây Buzova đã chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh. Bây giờ cô không còn cho phép mình ăn tối với gà rán với mì ống hoặc dùng chung với khoai tây với sốt mayonnaise hoặc sốt cà chua. Các loại xà lách, cô nói, được mặc quần áo tốt nhất với dầu ô liu. Olga cũng loại trừ chế độ ăn kiêng, xúc xích, các sản phẩm có chứa đậu nành và các sản phẩm bán thành phẩm khác. Hóa ra là bị cấm và bánh quy giòn.
Chế độ ăn uống Buzovoy: menu
Chế độ ăn uống gần đúng của Olga Buzovy trông như thế này:
- Đối với bữa ăn sáng, cô gái thích cháo. Nhân tiện, bữa sáng này không khác biệt đơn điệu, vì bạn có thể nấu và xoài, kiều mạch và bột yến mạch. Làm cho bữa ăn sáng ngon hơn trái cây và quả mọng.
- Đối với bữa ăn trưa - chắc chắn các món ăn có chứa một lượng lớn carbohydrate. Ví dụ, mì ống từ lúa mì cứng. Thịt là tốt hơn không để ăn, nhưng nó sẽ hoàn toàn bổ sung cho bữa ăn tối của món salad từ rau.
- Một vài giờ sau bữa tối, bạn có thể tự chiêu đãi thực phẩm protein, ví dụ như thịt hoặc phô mai.
- Đừng quên cô gái và về tập thể dục: ba khóa đào tạo một tuần không cho phép tích lũy kg!
- Thay vì ăn tối, trước khi đi ngủ, Buzov khuyên bạn nên uống một ly sữa chua hoặc ăn một quả táo khỏe mạnh và ngon.
Như bạn có thể thấy, không có gì phức tạp trong một chế độ ăn uống như vậy, và kết quả sẽ được nhìn thấy bằng mắt thường. Nếu có một tình huống không lường trước được, và Olga khẩn trương cần phải mất vài kilôgam, thì chế độ ăn kefir sẽ được giải cứu. Uống trong ngày chỉ có kefir - và bạn sẽ trông tuyệt vời. Tin rằng Olga Buzovoy!