Chúng tôi trình bày một danh sách các chế độ ăn tuyệt vời đã được nhiều hơn một người cố gắng, vì vậy bạn không phải đọc lại nhiều thông tin. Nhưng đáng nhớ rằng mục tiêu quan trọng nhất của chế độ ăn uống là sức khỏe! Do đó, quy tắc đầu tiên là chế độ ăn uống lành mạnh . Và trước khi bạn bắt đầu một chế độ ăn uống, nó là giá trị tư vấn với một chuyên gia y tế, vì một chế độ ăn uống là một thử nghiệm rất nghiêm trọng cho cơ thể của bạn. Sau khi tất cả, nếu không một chế độ ăn uống hiệu quả để giảm cân và làm sạch cơ thể có thể hoàn toàn vô dụng trong thực tế - và tất cả những nỗ lực của bạn sẽ đi vô ích!
Các chế độ ăn uống phổ biến nhất cho ngày hôm nay là cái gọi là "Kremlin" . Nhân tiện, cô ấy còn có thêm một cái tên nữa - "Chế độ ăn của Phi hành gia", mà chúng tôi đến từ các bác sĩ dinh dưỡng phương Tây.
Cơ sở của chế độ ăn uống này là trái ngược với tất cả các chế độ ăn khác, bởi vì khi chúng ta nghe từ này, chúng ta ngay lập tức có mối liên hệ với nạn đói. Trong chế độ ăn uống này, ngược lại, nó được xây dựng theo cách mà bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn, nhưng chỉ thực phẩm protein, và sự hấp thụ carbohydrate được giảm thiểu. Do những hành động không phức tạp này, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo, điều đó sẽ bù đắp cho sự mất năng lượng, mà nên được cung cấp nhiên liệu từ carbohydrate. Vì vậy, cơ thể sẽ được làm sạch, và, tất nhiên, sự giảm cân được chờ đợi từ lâu sẽ đến. Sử dụng chế độ ăn này, bạn nên cẩn thận với khoai tây và tất cả các bữa ăn với nó, bánh mì, nước trái cây, gạo, và đặc biệt là đường (về nguyên tắc, nhiều chế độ ăn uống hiệu quả nên bỏ các loại thực phẩm này). Càng ít carbohydrate bạn tiêu thụ, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn mà không gây hại cho cơ thể.
Chế độ ăn kiều mạch, không ít phổ biến hơn là "Kremlin". Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này tốt đến mức nào! Hoàn toàn không cần phải chết đói! Nhưng có một điều kiện: bạn chỉ nên ăn cháo kiều mạch. Tôi nghĩ rằng nó sẽ được dễ dàng, đặc biệt là nếu bạn xem xét rằng trên một chế độ ăn kiều mạch bạn có thể giảm cân đến mười kg mỗi tuần. Đó là hiệu quả của nó! Và tại sao nói về việc nó hữu ích như thế nào để làm sạch cơ thể.
Có một chế độ ăn khác, mà là dựa trên ngũ cốc và không mang lại kiều mạch bởi sức mạnh của nó, là một chế độ ăn uống gạo, nó có thể là một ngày hoặc ba ngày. Nó cũng là tuyệt vời để làm sạch cơ thể - có lẽ tốt hơn so với những người khác. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ cần một ly gạo, mà bạn chỉ cần đun sôi mà không cần thêm đường, muối hoặc dầu. Ly này bạn nên ăn vào ban ngày. Nó rất quan trọng! Nếu chế độ ăn uống là một ngày, sau đó nó không nên được sử dụng nhiều hơn một lần một tuần, và nếu đó là một chế độ ăn uống ba ngày, sau đó không thường xuyên hơn một lần một tháng, kể từ khi tải trên cơ thể là rất cao.
Và đối với một bữa ăn nhẹ, chúng tôi để lại cho bạn một chế độ ăn dưa hấu, trong đó giảm cân đi đâu đó khoảng bảy kg trong năm ngày. Cũng giống như một chế độ ăn uống gạo, dưa hấu có tác dụng không chỉ giảm cân mà còn là một chất tẩy rửa tuyệt vời của cơ thể. Thời gian tốt nhất cho chế độ ăn uống này là từ tháng 8 đến tháng 9, bởi vì tại thời điểm này trong dưa hấu có lượng nitrat ít nhất. Chế độ ăn uống chính nó được thiết kế cho một cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ, vì vậy nó không được khuyến khích cho những người bị bệnh tiểu đường, sỏi thận, bệnh nghiêm trọng của tuyến tụy hoặc tuyến tiền liệt.
Như trong tất cả các chế độ ăn, chế độ ăn dưa hấu có ưu và khuyết điểm của nó.
Mặt tích cực là khả năng dung nạp tương đối dễ dàng, hiệu quả cao ngay cả trong một thời gian ngắn và thanh lọc cơ thể của độc tố và độc tố và bình thường hóa sự trao đổi chất.
Mặt tiêu cực là nó không thể được sử dụng cho những người mắc bệnh đường tiêu hóa hoặc hệ tiết niệu.
Bất kể nó là gì, mặc dù đôi khi, nhưng những chế độ ăn này phải được tôn trọng - vì cơ thể chúng ta bị xói mòn hàng ngày, anh ta cần một cách làm sạch và lắc - và một chế độ ăn uống hiệu quả sẽ giúp anh ta vui lên và chuẩn bị cho mùa hè!