Thiếu vitamin, acid amin và khoáng chất, cơ thể đã kiệt sức. Đó là lý do tại sao trong điều trị độ mỏng ban đầu là quan trọng để có một khóa học của liệu pháp vitamin. Protein có chứa vitamin, thực phẩm giàu calo sẽ giúp đối phó với các vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, khu nghỉ mát để điều trị dinh dưỡng với độ nghiêng quá mức là khôn ngoan.
Vì vậy, những gì được khuyến khích để ăn để duy trì và bão hòa cơ thể với vitamin? Thịt bò và gan lợn, cũng như gan cá tuyết, rất giàu vitamin A. Vitamin này ưu tiên sử dụng hợp lý và hợp lý các chất dinh dưỡng trong cơ thể con người. Thịt, ngũ cốc, các loại đậu, men bia, giàu vitamin B và góp phần tiêu hóa tốt hơn. Tăng cường cơ thể của vitamin C, trong đó có dâu tây, cà chua, khoai tây, cam, chanh, rau mùi tây, v.v. Dinh dưỡng với một vấn đề trọng lượng thấp, một trong những yếu tố quan trọng nhất trên con đường phục hồi của cơ thể. Nó là rất quan trọng trong việc điều trị để thiết lập nguyên nhân chính xác của giảm cân. Xét cho cùng, sự nạc quá mức có thể là nguyên nhân của nhiều bệnh hơn. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Cùng với chế độ ăn uống điều trị, người ta cũng phải đạt được sự hài hòa tâm lý. Giấc ngủ khỏe mạnh, đi bộ ngoài trời, massage, từ chối hút thuốc và uống rượu, thay đổi tình hình, sẽ làm tăng đáng kể cơ hội của bạn trong giai đoạn phục hồi cân nặng.
Chế độ ăn uống trị liệu với độ nạc quá mức cũng liên quan đến việc sử dụng các loại thảo mộc và cây thuốc: cỏ ba lá, bồ công anh, cây ngải, cây cỏ, rau mùi, cây tầm ma, sporach. Bạn có thể chuẩn bị một phytospora từ các nhà máy này và mang nó mỗi ngày 30 phút trước bữa ăn. Hiệu quả đáng kể nhất với phytotherapy có thể đạt được nếu bạn thường xuyên uống thuốc thảo dược trong 8-12 tháng. Chuẩn bị phytosbora (đề nghị bao gồm tối đa 8 cây trong bộ sưu tập): nghiền cẩn thận cây và đổ nước sôi theo tỷ lệ 2 muỗng canh trên 1 lít nước, đun sôi và đun sôi với lửa thấp trong 10 phút, sau đó nhấn mạnh nước dùng.
Nếu không có sự thèm ăn và hoàn toàn không có ham muốn, thì các bài tập thể chất sẽ đến để giải cứu. Với sự giúp đỡ của họ, bạn không chỉ "bắt kịp" sự thèm ăn của bạn, mà còn vui lên, nâng bản thân lên cho đến hết ngày. Có một số khuyến nghị và tập hợp các bài tập. Như một khởi động, bạn có thể nhảy 3-5 phút để khởi động. Đối với bài tập đầu tiên, bạn sẽ cần băng cao su. Tập thể dục là rất đơn giản, nó là cần thiết, cầm một băng, để nâng tay ở hai bên. Trong trường hợp này, tay phải được cố định trước mặt bạn. Bài tập thứ hai khác một chút so với lần tập đầu tiên, chỉ việc cố định bàn tay phải ở trên đầu. Sau đó, chúng tôi nằm xuống trên băng ghế dự bị, sửa băng dưới băng ghế và cũng giơ hai tay lên hai bên, cầm băng trong tay. Các bài tập với tạ (3-5 kg) là tốt cho bàn chân. Bạn có thể thực hiện một bộ sit-up với chuông không kêu. Tất cả các bài tập phải được thực hiện trong ba chiến dịch mười lần.
Chế độ ăn uống trị liệu không hàm ý một cuộc đấu tranh với sự gầy gò bằng phương pháp lấy một lượng lớn thức ăn cùng một lúc. Nó là tốt hơn và hữu ích hơn để làm điều này dần dần, đưa lượng thức ăn hàng ngày của bạn đến 5000 calo. Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 có liên quan đến tăng cân.
Một loạt các loại thực phẩm, protein, chất béo, carbohydrate, rất nhiều nước và thịt - một cam kết rằng nạc sẽ không gây ra rắc rối và thất vọng. Chú ý thích hợp đến dinh dưỡng và lối sống phù hợp. Nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể càng nhiều thời gian càng tốt. Vì lợi ích của một con số đẹp, nó là giá trị làm cho hy sinh nhỏ.