Tốt hơn là đi bộ chân trần ở nhà
Và nếu bạn nghỉ ngơi trên bờ biển, hãy thử thả đôi dép và đi chân trần trên cát nóng. Nó sẽ rất hữu ích cho cơ thể của bạn, bởi vì Trên lòng bàn chân có những điểm phản xạ.
Lấy quả bóng tennis và lăn nó bằng chân của bạn
Bài tập này bảo vệ bạn khỏi bệnh tĩnh mạch, kích thích lưu lượng máu.
Xoay bàn chân của bạn
Chuyển động này được thực hiện trong 2-3 phút mỗi ngày. Xoay chúng theo chiều ngược chiều kim đồng hồ và chiều kim đồng hồ.
Bạn, tất nhiên, hiểu rằng mang giày đẹp từ Manolo Blahnik, đến thăm các văn phòng thẩm mỹ khoảng 2 lần một tháng sẽ không đủ. Do đó, bạn nên làm:
Bồn ngâm chân
Có đến tiệm, bạn có thể được cung cấp các thủ tục khác nhau cho bàn chân. Nhưng nếu bạn mua cho mình một bồn tắm chân, bạn có thể ít nhất mỗi tối tận hưởng mát-xa thủy lực. Đối với SPA nhà của bạn, muối của Biển Chết có chứa các hợp chất cơ thể của i-ốt, magiê, canxi và kali. Cũng thích hợp cho bạn là những sản phẩm đặc biệt với quế, có tác dụng bổ, và chiết xuất cây trà sẽ có tác dụng kháng khuẩn. Hoặc bạn có thể chỉ cần thêm một vài giọt tinh dầu vào nước: hoa oải hương, bạc hà, ylang-ylang hoặc dầu gỗ đàn hương.
Massage chân
Ở đây bạn có thể tin tưởng một chuyên gia có kinh nghiệm hoặc tự mình làm - điều đó tùy thuộc vào bạn. Massage chân ngăn ngừa sự trì trệ của máu tĩnh mạch, thúc đẩy thư giãn, cải thiện lưu lượng bạch huyết. Đặc biệt nếu bạn đang massage, hãy di chuyển đúng cách từ đầu ngón tay đến mắt cá chân. Đối với massage sử dụng dầu cam quýt, nó có tác dụng bổ và chống viêm, và dầu gỗ đàn hương hoạt động nhẹ nhàng, và dầu ylang-ylang hoạt động thư giãn. Nếu chân của bạn rất mệt mỏi vào buổi tối, bạn sẽ cần một loại kem làm giảm cảm giác nặng nề.
Lột vỏ
Nó nên được thực hiện hai lần một tuần, cho bàn chân nó là phù hợp tẩy tế bào chết với các hạt mài mòn, họ sẽ làm giảm da chân từ da keratinized. Sau khi làm thủ thuật này, rửa chân, áp dụng các biện pháp đặc biệt với chiết xuất hoa cúc và dưa leo để làm mềm gót chân hoặc thoa kem dưỡng.
Sản phẩm chăm sóc
Chỉ chọn những sản phẩm được thiết kế cho bàn chân. Nhu cầu đầu tiên là một loại kem ngăn ngừa tắc nghẽn tĩnh mạch với hạt dẻ ngựa, ginkgo biloba và hazel phù thủy. Bạn không muốn một lưới màu xanh lá cây để làm hỏng đôi chân của bạn.
Tác dụng diệt khuẩn và làm dịu sẽ được cung cấp bằng phương tiện với nội dung của cây chè, cây xô thơm, cúc vạn thọ và hoa cúc.
Chăm sóc chân
Vào mùa hè, bạn nên rửa chân thường xuyên mỗi ngày. Rửa chân bằng xà phòng trong nước lạnh và sau đó trong nước lạnh.
Sau một ngày làm việc, bạn có thể thực hiện một vòi sen thay thế cho đôi chân của bạn, cho điều này, trong 2 phút, chúng tôi sẽ thay thế nước nóng và mát mẻ. Để hoàn thành quy trình sau nước mát, vì vậy, sau thủ thuật này, mệt mỏi sẽ được loại bỏ, lưu thông máu sẽ cải thiện.
Vào ban đêm cho bàn chân chúng tôi sẽ làm cho một bồn tắm nóng với việc bổ sung một giải pháp yếu của kali permanganat, sau đó làm khô bàn chân khô và giữa các ngón tay chúng tôi chà qua các nước hoa ba pha loãng một nửa với nước.
Bạn có thể tắm nước ấm cho đôi chân của mình vào buổi tối, bạn có thể thêm một loại thảo dược vào đó: lá bạch dương, xà phòng, hoa cúc và một muỗng canh soda cho 1 lít nước. Chúng tôi tắm trong 10 phút, khi da bị vỡ, chúng tôi chà xát qua các vùng da cứng của vùng chân.
Nó rất hữu ích để làm cho phòng tắm với việc bổ sung muối biển (1 lít nước cho mỗi 100 gram muối). Sau khi tắm rửa chân bằng nước mát.
Sau khi rửa chân, chúng tôi sẽ lau sạch chân bằng khăn khô, chúng tôi sẽ lau sạch thật kỹ giữa các ngón tay. Bột bột (50 gram bột talc, 15 gram phèn, 5 gam axit boric và 2 gam axit salicylic), hoặc chúng tôi sẽ thoa kem bổ dưỡng vào chân.
Chuẩn bị kem bôi chân tại nhà
Để làm điều này, lấy 3 muỗng canh dầu thực vật, 50 gram bơ thực vật hoặc bơ tan chảy, nửa thìa dầu glycerin (hoặc một muỗng cà phê dung dịch 3% axit boric), 3 muỗng cà phê dầu thầu dầu, 30 gram rượu long não, 2 lòng đỏ.
Tất cả các thành phần được đặt trong một cái bát và trong một bồn nước, chúng bị tan chảy. Trong một hỗn hợp sẵn sàng, chúng ta sẽ thêm một muỗng canh nước dùng của một camomile, tất cả các loại kem cẩn thận chúng ta sẽ trộn. Bạn có thể lưu trữ nó trong tủ lạnh trong ba tuần.
Chúng tôi chà xát kem bằng các chuyển động massage, xoa bóp từng ngón tay một cách riêng biệt, và nhào ngón chân bằng ngón cái. Xoa bóp bàn chân trong 50 phút.
Công thức nấu ăn dân gian để chăm sóc bàn chân
1. Thực hiện một bồn tắm chân, cho điều này chúng tôi lấy truyền của một lá bạch dương, bạc hà, hoa cúc và một lượng nhỏ soda (một muỗng canh soda cho 4 lít nước), mất nó 10 đến 20 phút.
2. Tắm chân với việc bổ sung muối biển. Lấy 100 gram muối mỗi lít nước. Sau khi tắm xong, hãy rửa chân bằng nước mát, xoa bóp bàn chân bằng kem dưỡng ẩm.
Nó nên được thêm rằng dầu thầu dầu là công tác phòng chống tăng sừng. Trước khi đi ngủ hai lần một tuần, chúng tôi bôi dầu lên bàn chân, sau đó chúng tôi bỏ tất cotton vào buổi sáng và cơn đau biến mất, mệt mỏi biến mất, và da chân trở nên mượt mà và mềm mại.
Điều trị ngô
1. Lấy một thìa hoa cúc vạn thọ xắt nhỏ và đổ đầy with chén nước nóng, chúng tôi nhấn mạnh vài phút. Sau đó, chúng tôi lọc hoa và áp dụng chúng như là một nén để vết chai của chúng tôi. Thủ tục này được thực hiện từ 10 đến 20 lần và ngay sau đó bắp biến mất. Đó là khuyến khích để từ bỏ giày chặt chẽ.
2. Kashitsy, được chế biến từ lá của cây chuối và mẹ kế, nghiền nát, quả bóng nguyên liệu của tỏi hoang dã, cũng giúp đỡ. Mùi này được sử dụng như một nén cho đêm. Vào buổi sáng, chúng tôi sẽ tắm cho bàn chân, và sau đó chúng tôi sẽ đặt một loại kem.
3. Và một lựa chọn khác là: nếu chúng ta lấy một quả trứng tươi và nhúng nó trong 80 phần trăm giấm trong 8 ngày (nó phải được bao phủ hoàn toàn bằng giấm), trong thời gian này giấm sẽ hòa tan hoàn toàn trứng, kết quả là chúng ta sẽ được bôi dầu ngô của chúng tôi và quấn nó cho ban đêm. Vào ban đêm, callus sẽ hòa tan và da sẽ trở nên mềm mại.
4. Chúng tôi sẽ làm sạch bóng đèn và cắt nó thành một nửa, đặt nó vào một ly và đổ giấm trong 24 giờ, đặt ly ở một nơi ấm áp, sau đó kéo ra hành tây và áp dụng 2 lần một ngày vào buổi sáng và vào buổi tối một lá hành tây ở dạng nén trên bắp.
5. Chúng tôi ngâm trong vỏ hành tây giấm trong hai tuần. Sau đó áp dụng 1-2 mm hành tây vỏ trên bắp như một nén vào ban đêm. Thủ tục này được thực hiện trong vài ngày, vì vậy các vết chai nhanh chóng biến mất.
Bây giờ chúng ta biết về công thức nấu ăn dân gian chăm sóc cho đôi chân của bạn. Bằng cách làm cho các thủ tục đơn giản, đơn giản này, chúng ta có thể làm cho đôi chân của chúng ta đẹp, được chăm sóc tốt và khỏe mạnh.