Từ lâu đã không có bí mật rằng có những phương pháp dân gian giúp cải thiện trí nhớ. Những người sử dụng chúng, lưu ý rằng kết quả có thể thực sự tuyệt vời - khả năng ghi nhớ các loại thông tin khác nhau tăng đáng kể. Trong thực tế, tất cả các phương pháp được thảo luận dưới đây có thể được chia thành hai loại - các bài tập đặc biệt và khuyến nghị cho ăn các loại thực phẩm góp phần vào hoạt động tốt hơn của bộ não chịu trách nhiệm về trí nhớ.
Các bài tập để cải thiện trí nhớ.
Kể từ thời gian học, tất cả chúng ta đều nhớ như thế nào trong các bài học văn học, chúng tôi đã buộc phải học những bài thơ. "Nhồi nhét", ghi nhớ những bài thơ là một phương tiện tuyệt vời để phát triển trí nhớ cho trẻ em, khả năng ghi nhớ không chỉ ý nghĩa thông thường, mà còn quan trọng sắc thái và các chi tiết nhỏ. Tuy nhiên, khi trưởng thành, khả năng nhanh chóng học được ít nhất một bài thơ bị mất ở đâu đó, rất ít người trưởng thành có thể làm điều này với tốc độ tương tự như cậu học sinh. Nhiều người có thể nghĩ: tại sao tôi phải lấp đầy đầu của tôi với thông tin vô dụng, tôi có cần nó không? Nhưng, tuy nhiên, bài tập này từ thời thơ ấu có ảnh hưởng rất tích cực đến khả năng nhớ và ở người lớn.
Những người muốn cải thiện trí nhớ của họ, chúng tôi có thể tư vấn cho một số bài tập hiệu quả:
1. Phát minh càng nhanh càng tốt các từ có thể cho mỗi chữ cái của bảng chữ cái lần lượt, ví dụ, dưa hấu, chuối, bông len và như vậy. Mặc dù thực tế là lúc đầu nhiệm vụ có vẻ khá đơn giản, nhiều người đang gặp khó khăn, và thời gian cho phát minh từ đang gia tăng và ngày càng tăng. Nếu trên mỗi từ bạn nghĩ không quá 15 giây, sau đó cố gắng làm phức tạp nhiệm vụ: gọi các từ cho các chữ cái của bảng chữ cái theo thứ tự ngược lại và không lặp lại những từ đã được phát minh.
Và bây giờ hãy thử trên mỗi chữ cái của bảng chữ cái để đặt tên một tên nữ, và sau đó làm tương tự với các tên nam.
Hóa ra? Để làm cho các nhiệm vụ khác nhau, hãy tự nghĩ về chúng dựa trên những công việc này! Ví dụ: đặt tên các thành phố cho mỗi chữ cái trong bảng chữ cái. Phức tạp đào tạo, gọi không một từ cho mỗi chữ cái, nhưng 3, 5 hoặc nhiều hơn - theo như trí tưởng tượng và sức mạnh của bạn là đủ.
2. Học từ ngoại ngữ. Không nhất thiết phải biết rõ ngôn ngữ hoặc có khả năng học ngôn ngữ để ghi nhớ 25-30 từ và định nghĩa của chúng từ bất kỳ ngôn ngữ nào bạn không biết. Điều chính - không cho vào sự lười biếng và không sợ, bởi vì nó không khó như nó có vẻ. Chỉ cần học bất kỳ 30 từ, ví dụ, trong tiếng Đức, và sau đó cùng một từ trong tiếng Tây Ban Nha, tiếng Anh, tiếng Pháp và như vậy.
3. Sử dụng các số trong tập luyện của bạn: đếm từ 100 đến 1 theo hướng ngược lại. Cũng không có gì phức tạp, thoạt nhìn, nhưng hiệu quả là rất đáng chú ý.
Công thức nấu ăn dân gian để cải thiện trí nhớ.
Có một số sản phẩm có thể cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin của bạn. Hãy thử một loạt các công thức nấu ăn - bộ nhớ chắc chắn sẽ cải thiện.
- Blueberry.
Theo kết quả thí nghiệm được thực hiện bởi các nhà khoa học phương Tây, nước ép việt quất, được thực hiện hàng ngày, có nhiều tác dụng có lợi trên cơ thể con người, một trong số đó là một tác động tích cực đến trí nhớ và chất lượng của nó. Nước ép hữu ích nhất cho người cao tuổi, có suy giảm trí nhớ là một quá trình tự nhiên.
- Honey.
Những lợi ích của sản phẩm này, không có nghi ngờ, mọi người đều biết, do đó, nó không có ý nghĩa để nói về nó trong một thời gian dài. Sản phẩm tuyệt vời này cũng có một hiệu ứng tuyệt vời trên bộ nhớ của chúng tôi. Sử dụng mật ong hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể khả năng đồng hóa thông tin. Liều dùng hàng ngày cho người lớn là 3-4 st. thìa, cho trẻ em - 1, 5 g cho mỗi 1 kg trọng lượng. Tôi phải nói rằng những liều này là trung bình và tối ưu, chúng không nên được vượt quá, để không làm hại việc sử dụng quá mức.
- Red ashberry.
Ngoài việc ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch và làm sạch hiệu quả các mạch, quả mọng này giúp chúng tôi trong một nỗ lực để cải thiện trí nhớ của chúng tôi. Rowan có lợi ích lớn nhất vào cuối mùa thu, mùa đông và đầu mùa xuân, vào thời điểm khi các vi sinh tố và vitamin đặc biệt cần thiết cho cơ thể chúng ta. Từ vỏ cây thanh lương trà được thực hiện một sắc: 2 muỗng canh. l. vỏ nghiền nát đổ nửa lít nước, hỗn hợp đun sôi trong 10 phút. Sau đó, nước dùng nên được truyền trong ít nhất sáu giờ. Việc truyền dịch kết quả được lọc. Lấy sản phẩm phải là một muỗng canh, ba lần một ngày, trong ba đến bốn tuần, ba lần một năm.
- Kẹo.
Với số lượng hợp lý, chúng cũng có tác dụng có lợi đối với công việc của não bộ và cải thiện trí nhớ.
Ngoài tất cả những điều trên, một hiệu ứng tốt về khả năng ghi nhớ thông tin cũng được cung cấp bởi các bài tập thể chất và giấc ngủ ngon lành mạnh.