Thừa nhận điều đó, đôi khi bạn cũng muốn khóc với ai đó trong bộ vest. Và để gợi lên sự cảm thông từ người khác, bạn chọn một phương pháp đơn giản: phóng đại những thất bại và khó khăn của bạn gặp phải. Trong thực tế, bản thân bạn hiểu rằng các vấn đề không phải là tuyệt vời như vậy. Nhưng bạn cần chú ý, đôi khi mất tích. Và trong này, nói chung, không có gì khủng khiếp, nếu không lạm dụng nó ...
Một điều khác, nếu bạn kịch hóa và tạo ra cụm từ tất cả các thời gian, về và không có, làm hỏng cuộc sống cho chính mình và những người khác. Làm thế nào để tìm hiểu không để có một trifle cho một bi kịch?
Để lại giả thuyết!
Thường thì bạn làm một nốt ruồi của một con voi đơn giản chỉ vì bạn sợ những hậu quả tưởng tượng chưa xảy ra, hoặc có thể không đến, nhưng tưởng tượng của bạn đã thu hút chúng.
Hãy suy nghĩ, có lẽ, bạn cho sự kiện quá nhiều ý nghĩa, tạo ra một cụm từ, làm cho một con voi bay ra hoặc đánh giá sai nó. Ông chủ yêu cầu đi đến anh ta, và bạn ngay lập tức bắt đầu đoán, mà bạn sẽ bị trừng phạt hoặc thậm chí bị sa thải? Hoặc có thể anh ta muốn cho bạn hoa hồng hoặc cảm ơn bạn? Đặt mình lên trên một tâm trạng lạc quan, không làm cho kết luận vội vàng và không đưa ra một kết thúc chết người.
Vào buổi sáng tôi bị kẹt xe, vào buổi chiều tôi nhận được một lời nhận xét từ ông chủ, vào buổi tối tôi cãi nhau với chồng tôi và quyết định rằng cuộc sống không thành công? Dừng tổng quát! Nó không phải là ngày thành công nhất, nhưng không phải là sự khởi đầu của một dải đen và thảm họa thảm khốc.
Chuyển suy nghĩ của bạn thành một cái gì đó dễ chịu, ngoại trừ cụm từ. Nhìn vào bộ phim hài, đi mua sắm. Và trên hết, hãy tìm cho mình một bài học thú vị để đánh lạc hướng - thu thập câu đố, giải câu đố ô chữ, tải xuống các bài hát yêu thích trên web.
Sự thật trong mắt
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thực sự mắc lỗi và tạo ra cụm từ cùng một lúc? Các nhà khoa học đã thiết lập rằng chúng ta nhớ những sai lầm của chúng ta gấp 10 lần so với những chiến thắng. Di chuyển trong đầu của thất bại, bạn đang trải qua một số cảm giác khó chịu, tăng quy mô của các sự kiện. Để lại quá khứ đằng sau! Đừng hoảng hốt và chộp lấy đầu với tiếng thét: "Mọi thứ đều mất!" Hãy tự hỏi: "Và điều gì, trên thực tế, đã xảy ra?" Nói chuyện với chính mình như thể bạn đang nói với một người lạ về nó. Nhân tiện, bạn có thể làm điều này trước gương, nhìn vào mắt bạn và quan sát biểu hiện trên mặt bạn.
Không thể đối phó với sự lo lắng một mình trong cụm từ - mô tả vấn đề với một người bạn hoặc người chồng, rõ ràng là đã đặt ra các sự kiện cho cụm từ từ một con ruồi để tạo ra một con voi. Để nói ra là một cách để bình tĩnh lại và những người thân cận sẽ giúp cân nhắc những khía cạnh tích cực.
Đừng lừa dối chính mình bằng cụm từ. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đứng trên núi hoặc ban công của tầng 15 và bạn đang nhìn vào vấn đề "khủng khiếp" của bạn từ một chiều cao. Nó thực sự tuyệt vời sao?
Không chia sự kiện thành người da đen và người da trắng. Tìm hiểu để xem tốt ngay cả trong xấu. Bạn đã không nhận được một giải thưởng? Vâng, bạn có một công việc, không giống như những người khác. Đôi khi so sánh rất hữu ích.
Và hãy nhớ, các vấn đề phải được giải quyết khi chúng đến, và không phải với sự giúp đỡ của cụm từ. Và tốt hơn là tính toán các hậu quả tiêu cực có thể xảy ra trước và sẵn sàng cho họ, sau đó họ sẽ không quá khủng khiếp.
Chúng tôi biết cách thể hiện bản thân
Khi ai đó phóng đại tầm quan trọng của các sự kiện, chúng tôi nói: "Anh ta làm một con voi bay lượn." Và bạn có biết rằng câu nói nổi tiếng này đến từ Hy Lạp cổ đại và được đề cập lần đầu trong thế kỷ thứ hai trong tác phẩm trào phúng của Lucian (đã vào lúc đó biểu hiện này đang chuyển động)? Nhưng người Anh trong những trường hợp như vậy, nói rằng: "Anh ấy làm một ngọn núi từ một nhóm nốt ruồi."
Với một sự bi quan
Theo các nhà nghiên cứu người Mỹ Manj Puri và David Robinson, những người lạc quan thành công trong kinh doanh hơn là những người bi quan làm cụm từ. Thành công được giải thích bởi khả năng của người đầu tiên đưa ra bất kỳ quyết định nào, bao gồm các quyết định tài chính, một cách cân bằng và hợp lý hơn. Đồng thời, các nhà khoa học cảnh báo rằng sự lạc quan quá mức cũng nguy hiểm: nó ngăn cản một người đánh giá tình hình một cách nghiêm túc và thường xuyên đẩy các hành động nguy hiểm. Trong tất cả các phương tiện vàng là cần thiết! Nhân tiện, đối với tâm trạng tích cực và trầm cảm là cùng một phần của bộ não ...