- Dầu hướng dương - 3 mặt hàng. thìa
- Bắp cải - 200 gram
- Muối - 1 hương vị
- Cà chua - 2 miếng
- Basil - 3 miếng (cành cây)
- Dưa chuột - 3 miếng
- Thì là - 10 miếng (cành cây)
1. Trước hết, hãy nấu bắp cải. Chúng tôi cắt nhỏ với các dải mỏng, chúng tôi làm một cái bát và đặt bắp cải thái nhỏ vào nó, chúng tôi thêm nó, chúng tôi nhớ bằng tay, nước trái cây nên nổi bật. Bắp cải có chứa một lượng lớn vitamin C và do đó nó rất hữu ích. 2. Rửa sạch cà chua, để cho nước chảy ra, cắt thành hai nửa, các vệt trắng phải được loại bỏ, và bây giờ chúng tôi cắt mỗi nửa thành các khối nhỏ. Trong cà chua có chứa một số lượng lớn các chất chống oxy hóa, đặc biệt hữu ích để ăn sống. 3. Rửa sạch dưa chuột, để nước chảy ra, hoặc lau khô bằng khăn giấy hoặc khăn ăn, cắt chúng thành hai nửa và cắt thành vòng tròn. Dưa chuột chứa một lượng lớn nước, và chúng được sử dụng trong nhiều chế độ ăn uống. 4. Vào thời điểm chúng tôi cắt rau, bắp cải phải bắt đầu nước ép. Nước ép từ bắp cải hợp nhất, thêm dưa chuột thái lát, cà chua, thái nhỏ và húng quế và cũng có thể thêm vào salad, podsalivayem. Thêm một chút dầu hướng dương chưa tinh chế, thêm tỏi nghiền. Chúng tôi trộn kỹ mọi thứ. Salad của chúng tôi đã sẵn sàng.
Phục vụ: 2