Bạn gái cho cellulite
"Bạn phải tự chăm sóc bản thân", tôi nói mỗi buổi sáng, "Loại bỏ những" tai "xấu xí đó khỏi đùi và" lớp vỏ "khó chịu." Đi đến phòng tập thể dục là nhút nhát. Và đối với thể dục nhịp điệu, và nhảy múa ... "Chất béo" của tôi trông như thế nào và cellulite trên nền của siết chặt, chỉ ra khỏi giường tắm nắng của các cô gái? Để vui lên, tôi đã tiến hành một cuộc khảo sát giữa các bạn gái của tôi: họ có cellulite không. Bạn nghĩ sao? 90% bạn bè của ông đã mô tả chi tiết. 50% thậm chí đã cố gắng để chứng minh.
Sau khi nghiên cứu lịch sử của vấn đề, tôi phát hiện ra rằng cellulite đề cập đến các đặc tính sinh dục phụ nữ - có nghĩa là, cách này hay cách khác biểu lộ chính nó ở tất cả phụ nữ mà không có ngoại lệ. Và điều này xảy ra không chỉ vì sự tích tụ chất lỏng dư thừa trong mô mỡ, mà còn vì sự lắng đọng không đồng đều của chất béo dưới da trong vùng vấn đề. Nếu lưu thông máu trong các khu này bị gián đoạn, cellulite sẽ được nhìn thấy rõ ràng. Vì vậy, tôi nghĩ, để "chữa khỏi" nó, nó là cần thiết để đảm bảo rằng máu liên tục đổ vào đùi và mông, và độc tố và chất lỏng dư thừa đã bị phá hủy. Nhưng làm thế nào để đạt được điều này?
Chân không chống cellulite
Trên các trang web của một số câu lạc bộ thể thao, tôi thấy những bức ảnh bí ẩn: các cô gái mặc những bộ quần áo bất thường với một số đường ống, đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đạp xe đạp. Nó được gọi là "đào tạo chân không". "Như mọi khi," tôi nghĩ, "họ thu hút khách hàng vào một số loại vô nghĩa." Nhưng rồi cô đọc chi tiết và trở nên thích thú. Trong các thẩm mỹ viện khác nhau, nơi mà một thủ tục như vậy đã được thực hiện, họ đã hứa giảm cân và cải thiện sự cứu trợ ở vùng bụng và đùi. Bộ đồ hài hước này, hóa ra, được trang bị hàng trăm máy quay đặc biệt, mỗi chiếc đều hoạt động giống như một kẻ hút. Nó không đòi hỏi một tải đặc biệt, bạn chỉ cần đi bộ dọc theo con đường, và nó tất cả các công trình chính nó. Tôi gọi một trong những câu lạc bộ và ngày hôm sau, tò mò bởi sự tò mò, tôi bay đến lớp.
Chỉ sau khi kiểm tra
Trước khi bắt đầu đào tạo, tôi đã được đưa ra một bài kiểm tra thể dục và đưa vào một tập tin thẻ đặc biệt. Hóa ra rằng đây là một thủ tục phổ biến cho tất cả những người quyết định làm việc trong phòng tập thể dục. Để tìm hiểu về bản thân mình toàn bộ sự thật, tôi phải đi bộ khoảng mười phút trên máy chạy bộ - sau đó với các cảm biến, sau đó không có chúng. Bác sĩ đã tìm ra cách hệ thống tim mạch của tôi phản ứng với sự căng thẳng về thể chất. Xác định tỷ lệ mô mỡ và nước trong cơ thể. Anh ấy đã cố định nhịp tim được đề nghị khi thực hiện bài tập tim mạch - để anh ấy không vượt quá tiêu chuẩn của mình trong các lớp học. Tôi đưa ra các khuyến nghị về chế độ uống và dinh dưỡng. Và cũng ghi lại khối lượng và trọng lượng của tôi tại thời điểm đó - để theo dõi những thay đổi.
Vì tôi sẽ chiến đấu với cellulite, theo yêu cầu của tôi, họ cũng tiến hành một thử nghiệm riêng để xác định trọng lượng lý tưởng của tôi - bạn cần phải biết phải cố gắng làm gì. N-vâng - 15% số kilôgam hiện tại rõ ràng là không cần thiết. Giảm cân và đối phó với cellulite sẽ giúp một khóa học massage chân không - ba lần một tuần trong nửa giờ.
Thợ lặn đất
Đối với bất kỳ môn thể thao, một hình thức đặc biệt là cần thiết để đào tạo trên một mô phỏng chân không. Để không chà xát da, tôi mặc chiếc xe đạp và áo bông. Các mô phỏng chân không đứng trong một hàng của đường đua và không khác biệt quá nhiều từ chúng. Nhưng sau đó đến huấn luyện viên với bộ đồ của tôi, và tôi nhận ra rằng tôi sẽ là một trong số những du khách khác, giống như con nhộng trong nhà phố. Hoặc ngược lại. Đó là một số loại phù hợp với bình khí - chỉ có vây và mặt nạ với ống là không đủ.
"Điều chính là bộ đồ đang ngồi!" - huấn luyện viên bị cắt xén, giúp tôi kéo trang phục cao su lên. Một cảm biến nhiệt độ được gắn vào đùi để theo dõi nhiệt độ tăng trong phiên. Khi cánh tay và chân và thậm chí cả đầu được đẩy vào các lỗ bên phải, một tiếng leng keng vang lên từ phía sau - nó đã sẵn sàng! Thật khó để đi bộ trong bộ đồ như vậy. Tôi cảm thấy rất lớn, chỉ là một người khổng lồ. Trên con đường tôi theo nghĩa đen nâng lên. Các huấn luyện viên đặt một ly nước bên cạnh nó và kết nối phù hợp với ống ra khỏi "trở lại" để rack với bảng điều khiển của giả lập. Và tôi bắt đầu cuộc hành trình của mình.
Hamster và thể dục trên núi
Tôi sắp xếp lại chân mình, lắc lư bàn tay, mỉm cười, như thể đang đi trên cánh đồng hoa cúc, và tôi cảm thấy có gì đó trong vùng hông và bụng, thứ gì đó bắt đầu "gây áp lực lên khối lượng." "Tôi nghĩ không thích hợp với những người không thích thú cưng." Giống như một đàn chuột nhỏ và rất mạnh đã quyết định rằng dạ dày của tôi là một tấm bạt lò xo lớn, nơi bạn có thể nhảy cho nó. " Ngay lập tức tôi nhớ lại quá trình massage, mà tôi cũng đã trải qua. Cảm giác tương tự, nhưng không quá đau đớn. Ngoài ra, da không bị thương, không bị thâm tím. Mặc dù, chạy về phía trước, tôi sẽ nói rằng một vài vết bầm tím trên hông của tôi sau này tôi phát hiện ra.
Sức mạnh của tác động phụ thuộc vào các thông số riêng lẻ của người được nhập vào máy tính. Tải - từ 10 đến 40 millibar (đây là cách tập thể dục ở những ngọn núi ở độ cao hai nghìn rưỡi mét). Mười phút đi bộ - và tôi đổ mồ hôi.
- Áo phông bằng cotton - điều này đúng, - khuyến khích huấn luyện viên - Nồi sẽ được hấp thu tốt. Nó cũng quan trọng để ăn ngay. Hãy nhớ rằng: trước khi nghề nghiệp có nhiều carbohydrates hơn (cháo, mì spaghetti), sau protein (phô mai, thịt, cá). Và trong vòng một giờ sau giờ học tốt hơn là nên tránh ăn uống hoàn toàn.
Tôi đi, lắng nghe và cảm nhận cách nhiệt đi vào phần dưới của cơ thể.
- Bây giờ các quá trình trao đổi chất ở hông và bụng đang tăng tốc, - nói huấn luyện viên của tôi, - chỉ có hiệu quả của đào tạo sẽ được nhìn thấy sau 6-8 giờ. Nếu bạn lên kế hoạch cho bất kỳ lớp học nào khác cho ngày hôm nay, hãy trì hoãn. Phòng xông hơi, bằng cách này, cũng không được khuyến cáo.
Đào tạo cho chatters
Hóa ra là cho một cuộc chiến tương tự với cellulite trong thẩm mỹ viện thường xuyên nhất phụ nữ sau khi ba mươi đồng ý. Đào tạo là hữu ích cho những người không thể tham gia vào các môn thể thao tích cực: ví dụ, có một số loại chấn thương hoặc nó là cần thiết để phục hồi sau khi mang thai ... Mặt khác, thường chỉ là bạn bè đến. Sau khi tất cả, khi bạn đang tham gia vào các phòng tập thể dục, bạn cần phải theo dõi sự đúng đắn của các bài tập, để thở ... Nói chung, chỉ cần trò chuyện với bạn bè là không thành công. Và ở đây bạn có thể loại bỏ cellulite, giảm cân và giao tiếp. Không có thắc mắc giả lập chân không được gọi là một giả lập cho những người lười biếng.
Tất nhiên, có chống chỉ định, nhưng có rất ít yếu tố nguy cơ. Điều này mang thai, các vấn đề phụ khoa nghiêm trọng, các bệnh về hệ tim mạch, các bệnh về máu. Người ta phải cẩn thận nếu có giãn tĩnh mạch. Bạn có thể đi đến trình mô phỏng, nhưng các bài học nên ngắn gọn, khoảng mười phút và tải - rất nhẹ nhàng.
Như bạn có thể đoán, tối nay tôi đã gọi người bạn đời của mình, người cũng phàn nàn về cellulite, và chúng tôi đã đi đến lớp tiếp theo cùng nhau.
Kết quả phù hợp
Trong hai tháng, mỗi ngày thứ hai tôi bắt đầu đi bộ trong bộ đồ lặn. Với một người bạn, chúng tôi đã thảo luận tất cả các vấn đề và vấn đề bức xúc. Nhưng đó không phải là niềm vui nhất. Những thay đổi nghiêm trọng về trọng lượng không, nhưng hông, hông và chân giảm đi. Ở eo tôi mất 5 cm và rất tự hào về điều đó. Cellulite đã không hoàn toàn biến mất, nhưng ít nhất là tuberosity, mà tôi đã rất xấu hổ về, đã không còn ở đó. Sau đó, tôi vẫn cảm thấy buồn chán khi đi bộ như thế. Tôi nhìn những người năng động với quả tạ và quyết định, sau khi hoàn thành khóa đào tạo chân không, đi đến phòng tập thể dục. Đó là thời gian, tình cờ!