Dinh dưỡng hợp lý trong bệnh tim

Có một câu tục ngữ rất hay: "Chúng ta ăn để sống, và chúng ta sống để ăn." Thật buồn cười phải không? Nhưng thường thì điều đó xảy ra là chúng ta thích sống để ăn. Nhưng nếu bạn ăn sai, thì chúng ta sẽ gây tổn hại không thể khắc phục cho sức khỏe của chúng ta, và thế là xong. Đặc biệt là dinh dưỡng cân bằng tốt là điều quan trọng đối với những người không thể tự hào về sức khỏe tuyệt vời. Và đặc biệt quan trọng là dinh dưỡng thích hợp trong bệnh tim.

Theo quy định, tiêu chí đầu tiên để chọn thức ăn là "ngon", tốt, và sau đó hữu ích, mặc dù thường xuyên, như thực tế cho thấy, hầu hết mọi người chỉ có tiêu chí "ngon". Nhưng trong chế độ dinh dưỡng thích hợp với bệnh tim, tiêu chí này, thường là đặc điểm của các loại thực phẩm có hại, cần được tránh một cách cẩn thận.

Chúng tôi chọn các sản phẩm như cá muối, trứng cá muối, các món thịt ngon và hun khói, gia vị cay, nước xốt, các sản phẩm từ sữa ngọt, nước trái cây đóng hộp, đồ ngọt, bánh ngọt và nhiều hơn nữa. Chúng tôi nhìn vào ngày sản xuất, và chúng tôi nghĩ rằng nếu sản phẩm được tươi, nó sẽ không có trong trường hợp gây hại. Điều này không đúng. Có một loạt các bằng chứng khoa học rằng thực phẩm là nguồn gốc của bệnh tật. Nói cho tôi biết những gì bạn ăn và tôi sẽ cho bạn biết những gì đau. Trong hàng đầu tiên của bệnh liên quan đến dinh dưỡng, nó chi phí ... không, không phải dạ dày và không phải ruột, nhưng bệnh tim mạch. Hầu hết mọi người sử dụng thực phẩm béo và ngọt, và đây là nguyên nhân chính của cục máu đông, do đó các cơn đau tim, đột quỵ và nhiều hơn nữa.

Dưới đây là một số yếu tố của bệnh tim mạch:

1. Tuổi. Nhóm nguy cơ là từ 40 tuổi (nhưng không nghĩ rằng bạn có thể ăn và uống bất cứ thứ gì cho đến tuổi 40).
2. Paul. Những bệnh này ảnh hưởng đến nam giới thường xuyên hơn nữ giới.
3. Bệnh truyền nhiễm do di truyền.
4. Hút thuốc và rượu (điều này, tất nhiên, cũng áp dụng cho thuốc).
5. Cholesterol (vấn đề này xảy ra với suy dinh dưỡng).
6. Đái tháo đường.
7. Điều kiện sống khắc nghiệt hoặc căng thẳng thường xuyên.
8. Những người hung hăng rất dễ bị bệnh tim.
9. Lối sống không hoạt động và béo phì.

Một trong những bệnh phổ biến nhất là huyết áp. Nó không liên quan gì đến bệnh của các cơ quan khác, nhưng nó gây hại lớn cho tim và não. Trên thế giới, khoảng 40% người bị bệnh này.

Không có vấn đề làm thế nào nó âm thanh, đó là lạ, nhưng hệ thống tim mạch có liên quan trực tiếp đến dạ dày và những gì được vào nó. Ngoài thực tế là các mạch bị tắc do dinh dưỡng không đúng, dạ dày quá tải sẽ làm thay đổi cơ hoành, và điều này làm phức tạp công việc của tim, chúng ta thêm thức ăn mặn, cuối cùng cho sưng, và - bam, chúng ta bị huyết áp. Đừng tự chữa trị, tốt nhất là đi khám bác sĩ. Sau khi kiểm tra, bạn sẽ được kê toa các loại thuốc cần thiết, và bác sĩ chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp đỡ trong việc biên soạn một chế độ ăn uống có thẩm quyền.

Nhưng cũng đừng quên rằng bác sĩ chỉ có thể tư vấn, nhưng không buộc bệnh nhân tuân thủ tất cả các yêu cầu về chế độ ăn uống. Do đó, mọi thứ đều nằm trong tay bạn, và trong ham muốn của bạn.

Dưới đây là một vài nguyên tắc của chế độ ăn uống được quy cho bệnh tim:

1. Nó là cần thiết để hạn chế tiêu thụ muối ăn. Hãy nhớ rằng, muối và đường là kẻ thù trắng của chúng tôi. Tốt nhất là cải thiện hương vị của món ăn với thì là, rau mùi tây hoặc rau mùi.
2. Để tim của bạn hoạt động lâu dài và không có thất bại, bạn nên tăng cường cơ tim. Điều này có thể được thực hiện với sự giúp đỡ của đi bộ buổi tối - khi đi bộ trái tim của chúng tôi rất tốt tàu. Nhưng một bước đi là không đủ. Chúng tôi thực hiện những thay đổi nhỏ trong thực phẩm: bạn cần thực phẩm có hàm lượng kali cao. Bắp cải, mơ, bí ngô, mơ khô, nho khô và hoa hồng là một kho lưu trữ tuyệt vời cho chất này.
3. Magiê - nguyên tố này tạo ra tác dụng mở rộng trên các mạch máu và làm giảm co thắt. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm như tất cả các loại ngũ cốc, củ cải đường, cà rốt, nho đen và quả óc chó.
4. Chúng tôi loại trừ hoàn toàn trà và cà phê. Thay thế chúng bằng hông hồng.
5. Theo dõi những gì đã có được một ngày trong dịch cơ thể của bạn không được nhiều hơn một nửa lít.
6. Các món thịt và cá không bị cấm, nhưng không nên ăn quá hai lần một tuần.

Xơ vữa động mạch - nó là gì? Bệnh này cũng áp dụng cho chủ đề của chúng tôi. Xơ vữa động mạch là sự thất bại của các động mạch. Nói dễ hơn, tắc mạch máu. Thông qua thức ăn trong các hạt chất béo và cholesterol có trong máu, chúng làm tắc nghẽn mạch máu của chúng ta, mỗi năm phát triển và phát triển trên thành trong của động mạch. Trung bình, xơ vữa động mạch xảy ra ở những người từ 30-35 tuổi. Việc lưu thông máu và cung cấp oxy rất khó khăn, nó bắt đầu "khó chịu" toàn bộ cơ thể - và tất cả mọi thứ từ dinh dưỡng sai.

Tất nhiên, tốt hơn là không thừa nhận căn bệnh này hơn là đối xử với nó bằng tuyệt vọng. Để ngăn ngừa bệnh, cần phải dần dần, nhưng rất thay đổi chế độ ăn uống của nó, loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm giàu cholesterol, chất béo động vật và, tất nhiên, rượu.

Một vài quy tắc làm thế nào để ăn đúng cách để phòng ngừa xơ vữa động mạch:

1. Thực phẩm đa dạng. Hãy thử, đó sẽ là trong thực đơn hàng ngày của bạn không ít hơn 20 sản phẩm khác nhau - vì vậy bạn cung cấp nhiều nhất với các vitamin, chất và nguyên tố vi lượng cần thiết.
2. Chúng tôi thay thế thịt bằng các món cá và chim với đậu. Các sản phẩm như xúc xích, xúc xích, bánh mì kẹp thịt, xúc xích, khoai tây chiên và pate hoàn toàn bị loại trừ.
3. Và một lần nữa tôi lặp lại, chúng tôi loại bỏ tất cả các chất béo động vật, bạn chỉ có thể sử dụng dầu ô liu, ngô và dầu hướng dương.
4. Hãy cẩn thận với trứng gà. Không quá 2 lòng đỏ mỗi tuần.
5. Chúng tôi loại trừ bánh kẹo và kem.
6. Thường xuyên kiểm soát cân nặng của bạn.
7. Đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn với rau và trái cây.
8. Hãy chắc chắn để ăn ngũ cốc từ các grits xay lớn, bạn có thể thêm một chút trái cây sấy khô, hạnh nhân hoặc quả óc chó để cháo.
9. Ăn hải sản. Họ rất giàu iốt, rất có giá trị trong tình huống này.
10. Cố gắng ăn ít chiên. Mở sách dạy nấu ăn và chọn một số món ăn được chuẩn bị cho một cặp vợ chồng.
11. Từ đồ uống, chỉ cần để lại trà xanh và nước trái cây mới vắt.

Một trong những bệnh tim khủng khiếp nhất là bệnh tim thiếu máu cục bộ. Nó bao gồm: đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và suy tim. Bệnh này phát sinh từ việc cung cấp máu không đủ bởi cơ tim. Bệnh tim thiếu máu cục bộ là một sự tiếp diễn của xơ vữa động mạch, tức là, nếu một người bị bỏ quên để điều trị bệnh động mạch, thì căn bệnh này là bước tiếp theo. Theo các bác sĩ trong bệnh thiếu máu cục bộ, nó là cần thiết để giảm lượng chất lỏng đến 700 ml mỗi ngày và, một lần nữa, hoàn toàn loại bỏ các thực phẩm từ muối ăn. Thường thì kết thúc của bệnh này là nhồi máu cơ tim.

Nhồi máu cơ tim là hoại tử của các mô của thành mạch cơ tim, xảy ra do sự xáo trộn cấp tính của nguồn cung cấp máu. Điều dưỡng dinh dưỡng cho những người bị nhồi máu cơ tim, trước hết, giúp chữa lành mô chết, điều này sẽ làm tim trở lại bình thường trở lại.

Các ghi chú chế độ ăn uống cần thiết nhất cho những người bị đau tim là loại bỏ muối, hạn chế chất lỏng, lượng calo thấp. Ăn uống diễn ra 8-10 lần mỗi ngày với những phần nhỏ để tất cả các vitamin và các yếu tố cần thiết cho việc phục hồi nhanh chóng được hấp thụ tốt trong cơ thể. Nếu không có thất bại, trong thực phẩm mà bệnh nhân dùng, phải có đủ lượng vitamin C, iốt, canxi, magiê và kali.

Quan sát các quy tắc đơn giản về dinh dưỡng bình thường và phù hợp, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim ít nhất hai lần! Và hãy nhớ, thức ăn sẽ làm cho cuộc sống của chúng ta khỏe mạnh hơn!