Hữu ích và có hại .
Điều gì là hữu ích cho răng?
- Ít nhất 2 lần mỗi năm răng phải được nha sĩ khám;
- Thay vì kem, kẹo, bánh ngọt, đồ ngọt khác, bạn cần phải kết thúc bữa ăn với một lát củ cải, một vài lát cà rốt, một quả táo.
- Trái cây và rau sống đóng góp vào việc loại bỏ dư lượng thực phẩm, gây ra sự tiết nước lớn.
- Đánh răng ba lần một ngày sau khi ăn;
- Răng dễ đọc, chúng thích bàn chải hợp vệ sinh hơn. Mỗi 4 tháng, bàn chải đánh răng nên được thay đổi thành bàn chải mới.
- Làm sạch răng thật kỹ;
- Để phòng ngừa bệnh nha chu, xoa bóp nướu răng bằng bàn chải đánh răng hàng ngày. Nếu răng bị chảy máu, hãy súc miệng bằng nước ấm, trong khi phồng lên và kéo má của bạn. Nếu bạn có kiên nhẫn, bạn cần phải sử dụng 2 ly nước để rửa sạch. Và nướu răng của bạn được cung cấp với một điều trị bổ.
Điều gì là xấu cho răng?
"Kẹo có hại cho răng, đặc biệt là khoai tây chiên và bánh quy, chúng chậm hơn nhiều so với đồ ngọt tan trong miệng. Dưới ảnh hưởng của vi khuẩn, trong khoang miệng, carbohydrate trở thành axit, nó phá hủy răng.
Từ lâu nó đã được biết về tác hại của thức ăn ngọt. Họ nhanh chóng tính toán các sản phẩm có thể trung hòa axit, ở Pháp, theo truyền thống bữa tối kết thúc với phô mai, ở phía đông vào cuối bữa ăn họ ăn hạt. Chúng tôi sử dụng kẹo cao su, nhưng nó không phải là thuốc chữa bách bệnh. Nếu không có bàn chải, tốt nhất là uống một ly nước để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn, hoặc súc miệng mạnh mẽ.
- Bạn không cần phải sử dụng một pin, pin hoặc kim thay vì cây tăm thông thường. Để không làm tổn thương kẹo cao su, không làm hỏng men răng, bạn có thể loại bỏ mảng bám từ những vùng khó tiếp cận, một sợi chỉ tơ nha khoa đặc biệt hoặc một cây tăm.
- Khi bạn ăn nhiều thức ăn nghiền, mềm, béo, có mùi - nó làm tăng sự hình thành của cao răng. Ngược lại, thức ăn thô, trái cây và rau sống trì hoãn quá trình này, và hàm của bạn hoạt động. Và điều này rất hữu ích, vì nhai lười biếng gây ra bệnh nướu răng.
- Có hại khi uống cocktail nóng sau khi uống cocktail với nước đá, sự kết hợp giữa lạnh và nóng rất có hại cho men răng.
- Không bẻ hạt bằng răng, tốt nhất là sử dụng kẹp đặc biệt.
- Không cho phép cơ thể hình thành sự thiếu hụt của florua, sau đó ảnh hưởng của axit lên men răng sẽ giảm.
- Ai thích trà mới pha, ít khi phàn nàn về sức khỏe của răng. Ngoài trà, florua vẫn được tìm thấy trong thịt cừu, các loại hạt, khoai tây, salad. Sử dụng dán có chứa florua. Các nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng bột nhão như vậy trong một tuần và 4 tuần để sử dụng bột nhão thông thường.
Làm trắng răng có hại không?
Mỗi tuần một lần, răng ngọt có thể được nuông chiều với các loại kẹo khác nhau, sau đó răng sẽ bị hỏng ít hơn. Ở người, men có màu vàng, và, theo nha sĩ, men này mạnh hơn màu trắng. Để làm trắng răng với các chế phẩm đặc biệt, điều này có hại, các chế phẩm này chứa hydroperite hoặc nồng độ clo cao. Màu sắc của răng phụ thuộc vào nội dung của các nguyên tố vi lượng nhất định trong cơ thể con người. Ở một số người, tẩy trắng đến làm tăng độ nhạy cảm của răng và lợi.
Thực phẩm hữu ích .
Khi trẻ có răng sữa, một số vi khuẩn gây sâu răng đã lắng xuống răng và chuyển chúng từ bố mẹ. Chúng tạo ra một axit mạnh, nó hòa tan men răng, vì vậy ở một độ tuổi nào đó chúng ta có rất nhiều con dấu.
Ăn các loại thực phẩm tốt cho răng của bạn.
Ăn phó mát, tiêu diệt vi khuẩn. Nếu bạn ăn một cái gì đó ngọt ngào, sau đó năm phút sau khi ăn, ăn nó với một miếng pho mát. Phô mai ít chất béo, ít chất béo, có trọng lượng 30 gram. Nó hình thành nước bọt, do đó phá hủy axit gây sâu răng. Phô mai có chứa các chất bảo vệ men răng khỏi bị phá hủy.
Cắn quả táo. Rau và trái cây có thể làm chậm quá trình sâu răng. Vì vậy, khi bạn ăn, bạn sẽ có được một hiệu ứng làm sạch.
Đối với một miếng bánh pizza ít chất béo đặt sốt nóng hoặc một chút ớt nóng Mexico. Có lẽ bạn sẽ không thích nước mắt, nước bọt chảy, nó làm sạch răng của bạn và trung hòa các axit ăn mòn men răng.
Ăn sữa chua. Sữa chua ít chất béo tự nhiên, hỗ trợ răng trắng, tăng cường xương hàm, tạo thành răng khỏe mạnh ở tuổi trẻ, một nguồn canxi tuyệt vời. Không mua sữa chua trái cây ngọt, trộn sữa chua ít béo tự nhiên với trái cây. Từ sữa chua, bạn có thể chuẩn bị các băng gạc khác nhau, nó rất hợp với khoai tây nướng.
Nho khô và chuối rất hữu ích cho cơ thể, nhưng không phải cho răng của bạn. Những thực phẩm dinh dưỡng này có hại cho men răng, cũng như sô cô la và bánh nướng xốp. Sau khi bất kỳ bữa ăn nào dính vào răng, bạn cần súc miệng hoặc chỉ chải răng.
Lợi ích của việc nhai kẹo cao su. Đối với răng, món tráng miệng tốt nhất là nhai kẹo cao su, không chứa đường. Nếu bạn nhai nó sau khi ăn trong 15 phút, nó sẽ làm giảm nguy cơ sâu răng. Một nghiên cứu được tiến hành trong đó nhiều thanh niên tham gia. Một nửa trong số những người này sau khi nhai kẹo cao su nhai kẹo cao su không đường, ba lần một ngày, trong khi họ hình thành trong răng ít "lỗ" hơn đồng chí của họ, những người đã không nhai cud. Giữ luôn luôn với bạn nhai kẹo cao su trong xe hơi của bạn, trong ví của bạn hoặc trong túi của bạn. Nếu không có cách nào để đánh răng, nhai kẹo cao su. Các loại kẹo độc hại dính vào răng và có nhiều tinh bột, đường.
Bây giờ chúng ta biết những gì có hại và hữu ích cho răng. Để có một màu sắc tốt của răng có thể, nếu không hút thuốc, đánh răng thường xuyên, không lạm dụng caffeine.