Internet là đầy đủ các quảng cáo về giảm cân thần kỳ với sự giúp đỡ của quả goji, nhưng là nó như vậy? Một cái bẫy tiếp thị hay một nguồn dinh dưỡng vô giá? Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy tất cả các thông tin thú vị về việc liệu quả goji có giúp giảm cân hay không. Chỉ có các sự kiện khoa học, được hỗ trợ bởi các nguồn.
Goji berries: tài liệu tham khảo
Cây bụi gia đình Tấm vải liệm với tên Dereza vulgaris (Lycium barbarum L.). Hoa màu tím, có hình dạng giống như tiếng chuông. Trái cây 3-5 tháng tùy thuộc vào nơi phát triển. Các quả mọng hữu ích nhất rơi vào đỉnh cao của năng suất - trong tháng Tám. Trái cây là quả mọng đỏ của hình dạng thuôn dài, tương tự như cây họ đậu và cây ngải.
Quê hương của cây bụi nổi tiếng là Tây Tạng, dãy Himalaya và phía bắc Trung Quốc. Tuy nhiên, goji hoàn toàn phát triển ngay cả trong khu vườn với bà ngoại của tôi. Những hạt giống không phải là kỳ quái với đất, và chất lượng của các quả không khác nhau.
Tài sản của quả goji để giảm cân, dựa trên ý kiến thực sự
Berry tuyệt vời thực sự có một thành phần huyền diệu:
- 18 axit amin;
- Vitamin nhóm B, vitamin C;
- 21 khoáng chất (phổ biến: kali, sắt,
kẽm, mangan, đồng và hiếm germanium,
ngăn chặn sự thoái hóa của bình thường
tế bào, có nghĩa là, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư); - Poly- và monosaccharides;
- Axit béo chưa no;
- Carotenoid;
- Chất chống oxy hóa tự nhiên.
Một danh sách đầy đủ các thành phần hoạt động của goji ảnh hưởng đến cơ thể theo cách tích cực nhất, nhưng cho quả giảm cân không phù hợp. Có, họ tăng tốc độ trao đổi chất, bình thường hóa lượng đường trong máu, nhưng không phá vỡ chất béo, như quảng cáo hứa hẹn. Sản xuất trà từ quả mọng, nhưng trong khi ăn ba bánh rán và một đĩa khoai tây chiên, bạn không thể mơ ước giảm cân.
Năm 2011, ở Arizona, Hoa Kỳ đã tiến hành một nghiên cứu khoa học về cách lấy quả goji để giảm cân và liệu có giảm kích thước vòng eo hay không. Như một thử nghiệm, hai nhóm người trong độ tuổi 34 và cân nặng trên mức chuẩn với một chỉ số khối cơ thể là 29 kg / m đã được thực hiện. Một số đã uống 120 ml nước goji trong 14 ngày, và giả dược khác. Kết quả là, nhóm ăn quả bị mất 5,5 cm ở thắt lưng, do sự gia tăng chuyển hóa. Những người uống chỉ là một loại nước ép giống như hương vị, giảm 1 cm.
Goji berries: làm thế nào để giảm cân? Brew hoặc ăn khô?
Sinh vật này có được lợi ích tối đa từ Lycium barbarum L. chỉ khi nó ăn sản phẩm ở dạng khô. Không có trà, cà phê từ quả goji không góp phần làm giảm cân. Và mặc dù các runet có đầy đủ thông tin về các tính chất tuyệt vời của trà, nó là khoa học không được xác nhận. Trong các nước CIS, không phải là một nghiên cứu duy nhất về hiệu quả của truyền của quả Trung Quốc, do đó, không tin một quảng cáo sai sự thật!
Người Tây Tạng và Trung Quốc ăn quả ở dạng thô và khô, vậy tại sao người Nga nên chế tạo ra một chiếc xe đạp? Nước ép từ goji là rất hữu ích, nhưng nó là vô cùng khó khăn để có được nó ở Nga.
Để phục hồi cơ thể, ăn 5-10 quả mỗi ngày. Nếu não đòi hỏi đòi hỏi nhiều hơn, hãy tuân theo. Liều lượng của quả goji để giảm cân là hoàn toàn cá nhân, và vì các đặc tính của sản phẩm không được hiểu đầy đủ, người cố vấn tốt nhất là cảm xúc của chính mình. Không uống nước. Khát khát? Uống một ly chất lỏng trước khi quả, nhưng không phải trong khi nhai. Vì vậy, dạ dày mất tất cả các yếu tố hữu ích, và nước chỉ cản trở sự hấp thụ của chúng.
Một điểm rất quan trọng - ăn quả trên một dạ dày trống rỗng, vì vậy mà một lần nữa cơ thể nhận được tối đa các chất độc đáo. Infusions của goji không bị cấm, nhưng ít nhất nó là rất tốn kém. Một gói quả mọng tự nhiên trực tiếp từ các đồn điền có giá khoảng 15 đô la trên eBay. Làm thế nào để phân biệt một giả, chúng tôi sẽ cho bạn biết sau.
Goji berries chống ung thư, lão hóa và tiểu đường: thực tế hay hư cấu?
Y học cổ truyền của phương Đông luôn nổi tiếng với các phương pháp điều trị phi tiêu chuẩn làm cho kết quả kinh ngạc. Vì vậy, quả của cây thông thường (Lycium barbarum L.) thực sự ức chế sự phát triển của ung thư, có tác dụng bổ và chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa sự xuất hiện và giúp điều trị bệnh tiểu đường loại II (phụ thuộc insulin).
Trong tháng 12 năm 2014, 5 phòng ban của các trường đại học y khoa, 3 phòng thí nghiệm của Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa và 3 trung tâm nghiên cứu y học Trung Quốc ở bang Florida, Hoa Kỳ, đã hợp tác. Họ phát hiện ra khả năng thực sự đáng kinh ngạc của polysaccharides LBPs từ quả goji:
- ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư;
- tăng khả năng miễn dịch;
- rửa sạch chất độc và ngăn ngừa
lão hóa sớm; - kích hoạt các tế bào sát thủ thông thường,
người "ăn" ung thư; - giảm lượng đường trong máu
và bình thường hóa công việc của các đảo nhỏ
tuyến tụy; - không cho phép phát triển bệnh tăng nhãn áp;
- bảo vệ gan khỏi cực độc
tác động; - giảm thiệt hại cho các tế bào từ rượu;
- ngăn chặn đột quỵ của não;
- cải thiện trí nhớ và ngăn chặn sự phát triển của bệnh
Bệnh Alzheimer; - tăng tính di động của tinh trùng
và bảo vệ chúng khỏi độc tố; - kháng virus tự nhiên,
thuốc chống viêm; - cải thiện công việc của tim mạch
hệ thống và tăng cường cơ tim.
Làm thế nào để phân biệt một giả từ quả để giảm cân?
Nhận xét của quả để giảm cân là cực kỳ gây tranh cãi: ai đó nói về sự cải thiện ma thuật của sức khỏe, và một người nào đó, trái lại, đã thu thập được một "bó hoa" của các vấn đề với dạ dày. Tại sao điều này lại xảy ra? Đó là tất cả về nhu cầu lớn cho một bổ sung chế độ ăn uống tuyệt vời trên thị trường "đen".
Chúng tôi không biết ai thu thập quả mọng và ở đâu, và không biết họ đang xử lý gì. Các nhà phân phối chỉ đặt giá, cổ phiếu và giảm giá, nhưng họ ẩn thành phần thực sự và địa điểm của bộ sưu tập goji. Đôi khi, thay vì các loại trái cây của thịnh vượng chung, quả nam việt quất khô được gửi ở một mức giá tuyệt vời. Làm thế nào không rơi cho mồi của kẻ lừa đảo?
- Giá và giảm giá. Không bao giờ tin những hành động hào nhoáng tương tự: "Chỉ còn lại 9 gói! Giá mới là 999 rúp, 1500 rúp cũ cho 100 g sản phẩm! Nhanh lên để đặt hàng! ». Điều này không là gì ngoài lừa đảo. Trong một túi thay vì quả bạn sẽ nhận được một chất độc thực sự. Vâng, nó sẽ là goji cấp thấp, nhưng được chế biến bằng chất bảo quản.
- Không chỉ định trọng lượng của gói.
- Giá vượt trội luôn gây ra sự nghi ngờ về một sản phẩm phổ biến. Đừng nhìn, hôm qua là 5000 rúp cho 500 gram, và hôm nay là 2500 rúp.
- Sai hy vọng: "Trà từ quả goji đốt 20 kg mỗi tháng!".
- Nhà cung cấp đáng tin cậy không quảng cáo sản phẩm công khai.
- Yêu cầu xác định thành phần và phương pháp sấy quả. Sự hiện diện của chất bảo quản chỉ ra một sản phẩm không đạt tiêu chuẩn. Bạn không tưới nước hoa hồng khô và khô với hóa học, phải không?
- Tập trung vào các nhà sản xuất và giá cả trong cửa hàng eBay.
- Mua hạt giống và nhà máy trong vườn. 1 gói (60 chiếc) có giá khoảng 2 đô la.
Quả để giảm cân, ảnh
Nhìn xem quả goji thật trông như thế nào.
Ở dạng khô.
Hoang dã phát triển.
Thu hoạch.
Trong gói.
Trà từ quả mọng.