Không có phụ nữ nào trên thế giới hoàn toàn hài lòng với ngoại hình của họ. Điều này đặc biệt đúng với con số, mà đại diện của nửa người đẹp tìm cách cải thiện theo mọi cách có thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ sức mạnh và kiên nhẫn để mang cơ thể của mình theo thứ tự và mất cân bằng với sự giúp đỡ của hoạt động thể chất có thẩm quyền và một chế độ ăn uống được lựa chọn đúng cách. Nhiều người thích chế độ ăn nhanh, thường thậm chí không suy nghĩ về hậu quả sức khỏe tàn phá mà các phương pháp giảm cân phổ biến có thể dẫn đến.
Cơ thể con người là một hệ thống cân bằng phức tạp hoạt động do nhiều yếu tố. Sự thiếu hụt của ít nhất một trong số họ có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, có thể gây ra bệnh nghiêm trọng và thậm chí trở thành một mối đe dọa thực sự cho cuộc sống. Do đó, rất đáng chú ý đến chế độ ăn được quảng cáo và cố gắng không sử dụng chúng mà không có lời khuyên chuyên môn từ các chuyên gia. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra kỹ thuật giảm cân phổ biến nào có thể gây hại không thể khắc phục cho sức khỏe của chúng tôi
Monodieta
Bản chất của nó nằm trong thực tế là trong một thời gian nhất định nó là cần thiết để ăn chỉ có một sản phẩm thực phẩm cơ bản. Hệ thống thực phẩm như vậy được coi là rất cứng nhắc và thường được sử dụng để làm sạch cơ thể, được tiến hành không quá hai ngày. Tuy nhiên, một số phụ nữ, cuồng nhiệt muốn giảm cân nhanh chóng và được lấy cảm hứng từ một kết quả nhanh chóng, sử dụng chế độ ăn này trong một tuần, hoặc thậm chí là hai. Kết quả là, cơ thể bắt đầu trải qua một sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và vitamin, do đó có những thất bại trong công việc của các cơ quan nội tạng, sự trao đổi chất bị gián đoạn, thay đổi nội tiết xảy ra và nhiều vấn đề khác xảy ra.
Ví dụ, chế độ ăn kefir yêu thích của Larisa Dolina có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, thiếu máu và giảm hemoglobin.
Chế độ ăn dưa hấu vào những thời điểm làm tăng gánh nặng cho thận và dẫn đến gián đoạn công việc của họ, mà hậu quả là với sự xuất hiện của cát và đá.
Chế độ ăn trái cây và cam quýt là cực kỳ nguy hiểm cho những người bị viêm dạ dày và loét, có thể gây ra phản ứng dị ứng mạnh nhất.
Do đó, một hệ thống thực phẩm như vậy nên được sử dụng riêng cho các ngày cải thiện sức khỏe và không có trường hợp nào có thể được coi là một kỹ thuật để giảm cân.
Chế độ ăn ngọt
Đã đạt được phổ biến rộng lớn trong số những phụ nữ không thể ép buộc mình từ bỏ đồ ngọt. Vào ban ngày, bạn có thể ăn hai viên sôcôla đen, uống cà phê hoặc ca cao. Ngọt giúp loại bỏ cơn đói mệt mỏi, và một lượng lớn glucose mang lại cảm giác sinh lực và năng lượng. Tuy nhiên, sự tấn công carbohydrate như vậy không vượt qua mà không có dấu vết cho cơ thể: sự trao đổi chất bị phá vỡ, trạng thái ngắn ngủi của sớm được thay thế bằng sự suy giảm sức mạnh và đau đầu, có thể có bất thường trong chu kỳ hàng tháng và các vấn đề với đường tiêu hóa. Hãy suy nghĩ về việc liệu một vài pound của sự nhạo báng như vậy của cơ thể có xứng đáng không!
Chế độ ăn protein (điện Kremlin, Dukan, Atkins và những người khác)
Mục tiêu của nó là hạn chế tiêu thụ chất béo và carbohydrate, thay thế chúng bằng các sản phẩm có hàm lượng protein cao. Sự dễ dàng của chế độ ăn uống này là bạn không phải giới hạn bản thân trong lượng thức ăn, bạn có thể ăn các loại thực phẩm thông thường và đồng thời giảm cân. Nhưng đây chỉ là cái nhìn đầu tiên. Sự xáo trộn của phương pháp dinh dưỡng này là với lượng protein dư thừa, hàm lượng ketone trong nước tiểu tăng, dẫn đến suy thận và chức năng thượng thận, lượng cholesterol trong máu tăng lên, và sự trao đổi chất carbohydrate bị gián đoạn. Điều này có thể không nhưng ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe: quá trình giảm cân đi kèm với đau đầu, tăng mệt mỏi, và đôi khi thậm chí ngất xỉu. Ham muốn tình dục giảm, chức năng sinh dục suy yếu. Nói cho tôi biết, bạn có muốn không?
Uống chế độ ăn uống
Trong vòng một tháng, chỉ có thể ăn thực phẩm dạng lỏng hoặc nghiền. Cho rằng cơ thể của một người lớn không cung cấp một phương pháp dinh dưỡng như vậy, các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể phát sinh. Việc loại bỏ chất xơ rắn làm gián đoạn hệ thống chuyển hóa và tiêu hóa, gây teo niêm mạc và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng với ruột. Ngoài ra, hệ thống thần kinh bị, chống lại nền của một chế độ ăn uống, trầm cảm, thờ ơ, ám ảnh khác nhau, một nhà nước bị áp bức, mất hiệu quả và quan tâm đến cuộc sống nói chung có thể phát triển.
Chế độ ăn uống miễn phí Salt
Người ta tin rằng loại bỏ muối từ chế độ ăn uống, bạn có thể mất 7-8 kg trong hai tuần. Nhưng những gì là nhiều hơn trong chế độ ăn uống này, hại hoặc lợi ích? Muối là một nguồn natri không thể thiếu, sự thiếu hụt trong cơ thể có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Thay đổi thành phần hóa học của máu, có thể dẫn đến giảm huyết áp, thiếu máu và thậm chí co giật. Do đó, không nên loại bỏ hoàn toàn muối trong một thời gian dài để giảm cân. Chế độ ăn uống Bessol ngắn ngủi và được quy định cho mục đích y tế cho những người bị bệnh tim mạch, suy thận mãn tính, tăng huyết áp và xơ gan.
Chế độ ăn thô
Các tín đồ về thực phẩm sống cho rằng tính chính xác của việc lựa chọn các ưu tiên thực phẩm của họ bằng nguồn gốc nguyên thủy của con người, mà tổ tiên của chúng được cho ăn độc quyền bởi các sản phẩm sống. Họ tin rằng khi nhiệt được xử lý, thực phẩm sẽ mất đi hầu hết các tính chất dinh dưỡng của nó và trở nên vô dụng với cơ thể, do đó góp phần tích tụ chất độc và chất béo dư thừa. Nhưng đừng quên rằng người dân ở các siêu đô thị lớn khó có thể tìm thấy những sản phẩm không chứa các nguyên tố độc hại và độc tố đã xâm nhập vào chúng trong quá trình sản xuất. Giảm thiểu thiệt hại từ các chất này chỉ trong quá trình xử lý nhiệt, đồng thời loại bỏ nguy cơ bị nhiễm bệnh thông qua thịt hoặc cá kém chất lượng
Chế độ dinh dưỡng và nội tiết tố
Và, tất nhiên, bạn không thể không đề cập đến phương pháp nguy hiểm nhất này để giảm cân. Mặc dù thực tế là "viên thuốc ma thuật" tương đương với thuốc ma túy và phân phối chính thức của họ bị trừng phạt theo luật, có rất nhiều người muốn giảm cân với sự giúp đỡ của họ. Danh sách các hậu quả phá hoại đối với cơ thể là rất lớn đến nỗi thiệt hại do chúng gây ra không đi đến bất kỳ so sánh nào với các kilogram bị mất. Hóa chất, là cơ sở của những loại thuốc này, phá hủy não và gan, ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và ruột, gây ra các phản ứng dị ứng nghiêm trọng và rối loạn tâm thần.
Vì vậy, trước khi bạn đi vào chế độ ăn uống, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng và tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Chúc may mắn!