Nhiều đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn tin rằng kế hoạch mang thai không phải là chuyện nam tính, và chỉ có một người phụ nữ nên đối phó với nó. Họ không đúng.
Để một đứa trẻ sinh ra khỏe mạnh, chăm sóc sức khỏe của bạn không nên là một người mẹ. Sau khi tất cả, đứa trẻ có hai cha mẹ, và mỗi người góp phần vào di truyền học của mình. Và di truyền không chỉ mang màu sắc của mắt và khuynh hướng cho việc này hay sự chiếm đóng, như nhiều người nghĩ. Nó quyết định sự phát triển của đứa trẻ theo nghĩa đen từ những giờ đầu tiên của sự tồn tại của nó. Vì vậy, làm thế nào để chuẩn bị cho thai kỳ, bạn nên suy nghĩ về cả hai cha mẹ tương lai - và cha mẹ. Và vai trò của người cha tương lai không kém phần quan trọng hơn vai trò của người mẹ tương lai.
Thống kê cho thấy trong gần một nửa số trường hợp, không xuất hiện của thai kỳ được kết hợp với một "yếu tố nam" - không đủ khả năng sinh sản và chất lượng kém của tinh dịch của vợ / chồng. Người đàn ông hiện đại có ít màu mỡ hơn so với ông nội của chúng tôi và ông cố. Mặc dù chỉ có 3% nam giới bị vô sinh bẩm sinh, giảm nồng độ và tính di động của tinh trùng đã trở thành một xu hướng toàn cầu trong những thập kỷ gần đây. Trong 50 năm qua, nồng độ tinh trùng trong xuất tinh của những người đàn ông khỏe mạnh đã giảm gần gấp 2 lần, và khối lượng trung bình của tinh trùng đã giảm 1,5 lần. 1 2 Trước đây, tiêu chuẩn là 100 triệu tinh trùng trên 1 mililit. Hôm nay, tỷ lệ đã giảm xuống còn 20 triệu. Và được rồi, nó sẽ chỉ ở số lượng! Hàng năm, nam giới giảm tỷ lệ di động và hình thái chính xác của các dạng tế bào mầm. 3
Kết quả là, chất lượng tinh trùng trở nên xấu đi, các tế bào tinh trùng chịu trách nhiệm chuyển thông tin di truyền từ cha sang con trở nên không hoạt động và không thể thụ tinh cho trứng.
Do đó, việc lập kế hoạch có ý thức về thụ thai cho một người đàn ông cũng quan trọng như đối với một người phụ nữ. Nó nên được bắt đầu 3 tháng trước ngày dự kiến, bởi vì đó là thời gian tinh trùng trưởng thành.
Bắt đầu lập kế hoạch cho thai kỳ ở đâu? Những bài kiểm tra và thi cử nào được yêu cầu cho người cha tương lai?
Đó là khuyến khích cho cả một người phụ nữ và một người đàn ông để bắt đầu lập kế hoạch mang thai với các xét nghiệm cho các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục. Một số bệnh nhiễm trùng này có thể không có triệu chứng, và một người thậm chí không nghi ngờ rằng mình bị bệnh. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng không cần được điều trị, bởi vì nhiễm trùng có thể lây sang người phụ nữ, gây ra không mang thai, hoặc gây nguy hiểm cho tính mạng và sức khỏe của thai nhi.
Ngoài ra, người cha tương lai cần phải vượt qua các xét nghiệm sau đây: xét nghiệm máu tổng quát và sinh hóa, phân tích nước tiểu nói chung, viêm gan B và C, HIV.
Một xét nghiệm máu cho yếu tố Rh là bắt buộc trong trường hợp của một người phụ nữ Rh tiêu cực. Nếu các đối tác của yếu tố Rh khác nhau, bác sĩ cần được thông báo để tránh các vấn đề khi sinh con.
Nếu bạn nghi ngờ viêm tuyến tiền liệt, bạn cần phân tích bài tiết tuyến tiền liệt.
Đó là khuyến khích để thăm một nhà tiết niệu và vượt qua một spermogram - kiểm tra bằng kính hiển vi của tinh trùng, cho phép bạn để đánh giá cấu trúc, tính di động và nồng độ của tinh trùng.
Nó phải được lưu ý rằng chất lượng tinh trùng thấp có thể được kết hợp với thói quen xấu, đặc biệt, với hút thuốc và uống rượu.
Nếu một người đàn ông thường xuyên tiêu thụ đồ uống có cồn, nguy cơ trứng sẽ được thụ tinh bởi một tinh trùng có rối loạn hình thái tăng lên nhiều lần. Và điều này, lần lượt, là đầy sẩy thai hoặc phát triển bất thường ở trẻ chưa sinh.
Xấu cho khả năng sinh sản và hút thuốc ở nam giới. Nicotine thu hẹp các mạch máu - bao gồm trong xương chậu nhỏ, dẫn đến vi phạm chức năng cương dương và làm tăng nguy cơ liệt dương. Ngoài ra, nicotine phá hủy tinh trùng, làm giảm cơ hội thụ thai nhiều lần.
Do đó, 3-4 tháng trước khi thụ thai, người cha tương lai nên bỏ hút thuốc và bỏ rượu, ít nhất là tạm thời.
Tần suất quan hệ tình dục nào là tối ưu cho thai kỳ?
Mặc dù chất lượng tinh trùng không liên quan trực tiếp đến hoạt động tình dục, nhưng sự tập trung và tính di động của tinh trùng trong lần xuất tinh có thể dao động tùy thuộc vào kiêng kiêng tình dục, cường độ hoạt động thể chất hoặc căng thẳng. Tối ưu cho thụ thai là khoảng 2-3 ngày giữa các hành vi tình dục. Đây là thời điểm lý tưởng cho tinh trùng "trưởng thành", cải thiện tính di động. Với một thời gian dài kiêng kiêng tình dục, nồng độ tinh trùng tăng lên, nhưng tính di động của chúng trở nên trầm trọng hơn.
Điều gì sẽ là thức ăn của giáo hoàng tương lai?
Chế độ ăn uống đầy đủ của một người đàn ông, chất lượng tinh trùng càng tốt. Người cha tương lai được khuyến khích để loại trừ khỏi chế độ ăn uống của mình tất cả thức ăn nhanh, sản phẩm có chất bảo quản và thuốc nhuộm, quá béo, thức ăn cay, thịt hun khói. Thực đơn nên chứa nhiều rau quả tươi, hoa quả, rau xanh, thịt nạc, cá biển, các sản phẩm từ sữa. Hạt lúa mì nảy mầm, hạt, quả hạch, hải sản rất hữu ích. Những sản phẩm này giúp tăng mức testosterone.
Đặc biệt chú ý đến thức ăn nên được trả cho đàn ông với trọng lượng dư thừa. Thực tế là mô mỡ tạo ra các hormone giới tính nữ, ngăn chặn sự tổng hợp của nam tính, cần thiết cho sự phát triển và sự trưởng thành bình thường của tinh trùng. Ở nam giới đầy đủ, khối lượng tinh trùng và nồng độ tinh trùng trong đó thấp hơn, và số lượng tế bào tình dục bệnh lý cao hơn.
Vitamin nào cần thiết cho nam giới khi lập kế hoạch mang thai?
Trong chế độ ăn uống của người cha tương lai nên có đủ chất như axit folic, vitamin C, E, selen và kẽm. Để cải thiện khả năng sinh sản, axit amin L-carnitine cũng được khuyến cáo.
Đó là một sai lầm khi nghĩ rằng các liều vitamin và khoáng chất cần thiết có thể thu được với thức ăn, nó là đủ để ăn ngay. Than ôi, trong thời đại của chúng ta, các sản phẩm chứa rất ít vi chất dinh dưỡng. Vì vậy, để có được lượng vitamin E cần thiết, mỗi ngày nên ăn 100 g hạnh nhân hoặc 150 ml dầu ngô. Nếu một người đàn ông theo dõi một con số, sau đó một chế độ ăn uống như vậy không có khả năng làm hài lòng anh ta.
Axit amin L-carnitine giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng tính di động, kích thích sinh tinh, thúc đẩy sự hình thành tinh trùng của cấu trúc chính xác.
Các microelement kẽm cung cấp tổng hợp testosterone và hormone kích thích nang trứng (FSH), với thâm hụt trong đó các quá trình sản xuất tinh trùng bị gián đoạn.
Selen là một chất chống oxy hóa hoạt động bảo vệ tinh trùng mới nổi khỏi bị hư hại, làm tăng khả năng vận động của tinh trùng và tăng nồng độ của chúng. Chất lượng thấp của tinh trùng và ham muốn tình dục yếu là rất thường liên quan đến việc thiếu selen trong cơ thể của một người đàn ông. Hoạt tính sinh học của selen được tăng cường nếu nó đi vào cơ thể cùng với vitamin E.
Vitamin E làm tăng nồng độ, khả năng tồn tại và tính di động của tế bào mầm, nó có hiệu quả trong các rối loạn như vậy của tinh trùng như asthenozoospermia và oligoastenozoospermia.
Vitamin B9 (axit folic) rất quan trọng đối với việc sinh tinh. Giới thiệu về chế độ ăn uống của axit folic với liều 400 mcg mỗi ngày giúp giảm số lượng tinh trùng hình thái không chính xác trong lần xuất tinh, và do đó, làm giảm nguy cơ đứa bé sẽ được sinh ra với dị thường gen.
Nhưng, có lẽ, vitamin không thể thiếu nhất để thụ thai một đứa trẻ là tình yêu. Yêu nhau, chăm sóc lẫn nhau. Và sau đó em bé của bạn sẽ trả lời bạn như vậy. Xét cho cùng, nếu cha mẹ quan tâm đến sức khỏe và di truyền tốt của một đứa trẻ ngay cả trước khi thụ thai, điều đó có nghĩa là họ đã yêu anh ấy, họ muốn cung cấp cho anh ta một tương lai tốt nhất và anh ấy sẽ nhận được "vitamin tình yêu" từ những ngày đầu tiên của sự tồn tại của mình.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding và NE Skakkebaek. Bằng chứng giảm chất lượng tinh dịch trong 50 năm qua. - BMJ. 1992 ngày 12 tháng 9; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand và Marie-Roberte Guichaoua. Giảm chất lượng tinh dịch trong số 10 932 nam giới tư vấn cho tình trạng vô sinh trong một thời gian 20 năm ở Marseille, Pháp. - Á châu J Androl. Tháng 7 năm 2012; 14 (4): 584-590. Xuất bản trực tuyến 2012 ngày 23 tháng 4 doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Nam vô sinh: các nguyên tắc chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa / / First All-Russia. Một khóa học giáo dục: Sức khỏe của nam giới là một vấn đề liên ngành. Các bài giảng. - Kislovodsk, 2007. - P. 102-108.