Tuy nhiên, một vài trong số các bạn ở nhà đang chờ đợi một chuyên viên đấm bóp chuyên nghiệp có tay nghề cao, sẵn sàng giúp bạn thư giãn sau một ngày mệt mỏi. Phải làm gì nếu trong hộp của bạn với các tài liệu trong thư mục đẹp "Bằng cấp của tôi" bằng tốt nghiệp của người đàn ông đấm bóp vắng mặt, - bỏ cuộc gọi và quảng cáo trên báo "Massage. Làm tròn đồng hồ. Không tốn kém? Nó là có thể và như vậy, tất nhiên. Nhưng tốt hơn là bắt đầu nhỏ. Từ bài viết này, ví dụ. Vì vậy, những gì chúng ta có thể làm bởi chính chúng ta, không có giáo dục đặc biệt và ở nhà - bắt đầu từ đầu. Các kỹ thuật massage: từ đơn giản đến phức tạp nhất - đọc trong bài viết của chúng tôi.
Massage đầu
Vâng, trước tiên, nó rất đẹp. Và thứ hai, massage đầu phục hồi tuần hoàn máu của da đầu, giúp tóc có được một cái nhìn khỏe mạnh và tỏa sáng. Dưới ảnh hưởng của nó, da được làm sạch các vảy sừng của lớp biểu bì và chức năng bài tiết của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn được cải thiện. Ngoài ra, cơ bắp của đầu chúng ta căng thẳng suốt cả ngày và chúng cần thư giãn. Người ta tin rằng massage đầu là một phòng ngừa tốt của chứng đau nửa đầu, suy nhược thần kinh và chóng mặt. Massage bắt đầu bằng cách cọ xát vào da của một cái gì đó hữu ích. Những ngón tay lớn nằm ở phía sau đầu, phần còn lại chúng tôi dẫn đến trán và các đền thờ. Lặp lại nhiều lần và lấy bàn chải tóc xoa bóp. Nếu bàn chải của bạn là kim loại - ném nó vào thùng rác và lấy một cái khác. Bàn chải massage tối ưu được làm bằng gỗ hoặc xương chắc chắn. Massage bằng bàn chải cũng tương tự như xoa bóp bằng ngón tay của bạn - chuyển động tròn, ánh sáng đầu tiên, sau đó với một áp lực nhẹ. Điều chính - không làm hỏng da. Sau khi chúng tôi nhắm mắt lại, hãy bình tĩnh và thư giãn trong vài phút.Đối với một công thức dinh dưỡng khô hoặc, ví dụ, dầu thực vật làm đôi bằng dầu thầu dầu hoặc cây ngưu bàng. Và trên chất béo có thể đặt một đại lý y tế đặc biệt. Tóc, tất nhiên, trước đây không phải của tôi. Thuận tiện ngồi xuống, để cơ thể được thoải mái nhất có thể, bắt đầu với đột quỵ, làm ấm da. Tất cả các chuyển động (những thứ này và tiếp theo) được thực hiện theo hướng phát triển của tóc. Bản chất của một "massage ở nhà" như vậy trong chuyển động tròn với ngón tay của bạn.
"Gót chân Achilles"
Cuối cùng, chúng tôi trở thành người dễ chịu nhất. Và cuối cùng đi đến tấm gương lớn và nói cảm ơn cơ thể. Nó bạn có một và người yêu nhất. Các nhà hiền triết của Ấn Độ cổ đại đã biết cách đây hàng ngàn năm về sức mạnh kỳ diệu mà bàn tay con người sở hữu. Họ có thể chữa lành tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình.
Cuộc sống không có cellulite
Xoay quanh toàn bộ cơ thể bên trái và nhào mông trái. Chúng tôi bắt đầu với đột quỵ, như thường lệ, nhưng dần dần tăng tốc độ. Sau đó, chúng tôi rẽ sang phải. Nhưng đừng lạm dụng nó - xoa bóp vết bầm tím vẫn chưa loại bỏ bất kỳ ai về cellulite. Ngược lại - vết bầm tím giam giữ bạch huyết ở những nơi không cần thiết và là người bạn đầu tiên của một "lớp vỏ màu da cam" ghét. Chúng tôi quay sang mông khác, nói "xin chào" với cô ấy và lặp lại. Rất khó để tự làm điều đó. Nhưng nó rất hữu ích. Bạn sẽ phải uốn cong về phía trước ở một góc bên phải và đứng đó một lúc. Và điều này có nghĩa là gì? Đúng vậy, nó có nghĩa là một vòng eo mỏng. Đối với điều này nó là giá trị trong khi làm việc chăm chỉ.
Thìa từ nếp nhăn
Có hàng ngàn kỹ thuật, nhưng sự lựa chọn của chúng tôi hôm nay là massage với thìa. Không, không đùa. Ngón tay có thể kéo căng da quá nhiều, góp phần vào sự xuất hiện của các nếp nhăn, điều mâu thuẫn với mục tiêu chính của chúng ta - là trẻ mãi mãi.
Chúng tôi tạc cổ
Để bắt đầu, chúng tôi làm ấm các cơ cổ, nghiêng đầu về phía trước, sau và hai bên, sau đó đặt cằm vào lòng bàn tay của chúng tôi và hạ cằm xuống, vượt qua sức đề kháng của lòng bàn tay. Bây giờ bạn có thể cổ và vỗ. Chúng tôi liếc nhìn cùng lúc với cả hai lòng bàn tay, những ngón tay nắm chặt, theo hướng từ tóc đến vai. Bây giờ, trong cùng một hướng, chúng tôi đột quỵ chính mình với các cạnh của lòng bàn tay. Bạn có thể nhấn như thể bạn đang đúc đất sét cứng. Bị mù? Chụm chính mình. Không đau đớn, nhưng nhạy cảm. Chụm tất cả các ngón tay, lặp lại làm mịn.