Làm thế nào bạn có thể tăng trưởng của bạn

Rất thường những người trẻ tự hỏi làm thế nào để tăng trưởng của họ.

Một trong những cách là thuốc, được coi là nguy hiểm và chưa được kiểm tra cho đến khi kết thúc. Tougher là một phương pháp khi xương bị gãy trên chân, sau đó chúng được tăng lên và người dần dần tăng chiều cao của mình bằng 12-15 cm (nó được sử dụng rất hiếm khi).

Tập thể dục và tập thể dục rất phổ biến và vẫn là lựa chọn tốt nhất để tăng trưởng.

Các bài tập cho tăng trưởng

Để tăng trưởng tăng trưởng ngay từ đầu, bạn cần phải tin vào chính mình và tự tin đi đến mục tiêu dự định.

Một trong những phương pháp tăng trưởng tăng trưởng là một thanh ngang, đó là phương tiện đơn giản và giá cả phải chăng nhất. Các lớp học hàng ngày trên đó cho kết quả mong muốn. Treo trên một thanh ngang trên tay là mong muốn với trọng lượng bổ sung, tức là một trong những người bạn của bạn có thể treo trên bạn, để lực kéo mạnh hơn và kéo dài dần diễn ra trong vùng xương chậu. Thư giãn của các cơ bắp trở lại thúc đẩy tăng trưởng.

Bạn có thể treo trên ngón chân của bạn, móc ngón chân của bạn trên xà ngang, bạn cần phải treo lộn ngược. Trong những trường hợp như vậy, sự tăng trưởng của bạn cũng mở rộng.

Nhồi từ dưới lên 30-50 lần một ngày. Những con dao sắc nhọn từ mặt đất và càng cao càng tốt để nhảy - điều này cũng sẽ làm tăng sự tăng trưởng của bạn.

Đóng góp đáng kể vào sự tăng trưởng của việc làm trong bóng rổ, bóng chuyền, điền kinh, bơi lội. Điều duy nhất phải được nhớ cho tất cả những ai muốn lớn lên - chỉ có ý chí và kiên nhẫn, cũng như hằng số, vài giờ mỗi ngày tập thể dục, sẽ mang lại kết quả mong đợi.

Làm bài tập thể dục thường xuyên, bạn có thể tăng tốc độ tăng trưởng 12-15 cm mỗi năm.

Tổ hợp các bài tập, tải cân bằng trên bộ xương, được thiết kế riêng lẻ giúp mỗi người muốn lớn lên.

Tiêu thụ thực phẩm có chứa một lượng lớn canxi cũng giúp tăng trưởng.

Kết quả tích cực cho tăng trưởng kéo dài được đưa ra bởi các lớp học yoga, và cũng có nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể phát triển.

Y học là toàn năng

Hôm nay, y học đã có một bước tiến lớn. Nhờ phương pháp hiện đại, ngay cả những người ngắn nhất cũng có thể phát triển đáng kể. Thuốc được tạo ra (hormone tổng hợp), là một bản sao tuyệt đối của hormone tăng trưởng của con người.

Các hệ thống đặc biệt để tăng sự tăng trưởng được tạo ra trong các trung tâm nội tiết, nơi chúng giúp phát triển trẻ nhỏ. Trẻ em được tiêm hormone tăng trưởng mà chúng không được tự nhiên đưa ra.

Can thiệp thuốc với việc sử dụng hormone tăng trưởng không được quy định cho tất cả mọi người và không phải lúc nào. Ở đây nó là cần thiết để quan sát cá tính.

Tăng trưởng thấp có thể được kích thích bởi một số loại bệnh mãn tính, việc loại bỏ trong đó sẽ dẫn đến bình thường hóa tăng trưởng.

Đã thiết lập được lý do cho sự chậm phát triển, chúng ta có thể thực hiện các biện pháp để tăng trưởng một cách an toàn.

Thông thường, thanh thiếu niên và thanh thiếu niên dưới 20 tuổi không hài lòng với sự tăng trưởng của họ.

Để tăng trưởng tăng trưởng, bạn cần kết hợp dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục. Một chế độ ăn uống cân bằng của một thiếu niên, nơi mà số lượng cần thiết của chất béo, protein, carbohydrate, muối khoáng, và tiêu thụ trái cây và rau quả có mặt, sẽ là một trong những giải pháp tích cực cho sự phát triển của nó. Một loạt các loại ngũ cốc và bánh mì đen được coi là một chất kích thích tăng trưởng tuyệt vời. Sử dụng các giống ngô hoặc ngô nảy mầm, kết quả sẽ là, như họ nói, "trên khuôn mặt".

Đề xuất hữu ích

Không cần thiết phải bị lừa dối bởi thực tế rằng một người đàn ông ngắn có thể phát triển đáng kể, nhưng thêm một vài cm chiều cao và những người trẻ tuổi sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày, trong giao tiếp với người khác.

Đừng đưa nó vào trái tim mà bạn là một chút bên dưới bạn cùng lớp của bạn. Mùa hè bay và trở về với đồng nghiệp của họ, bạn có thể trở nên cao hơn nhiều. Sau khi tất cả, đôi khi nó xảy ra rằng một người lớn lên nhanh hơn nhiều so với dự kiến. Hãy nhớ rằng sự tăng trưởng nhỏ không phải là một bi kịch và quá trình tăng trưởng luôn có thể được hướng đến đúng hướng, nếu bạn thực sự muốn.