Điều cấm kỵ về chế độ ăn kiêng
Ngay sau khi bạn nói với chồng rằng đã đến lúc anh ta ăn kiêng, phản ứng của anh ta có thể không thể đoán trước được. Anh ấy có thể nhìn bạn với một giấc mơ và nói rằng bạn đang điên. Đối với nam giới, từ này là rất đáng sợ, họ ghét nó. Vì vậy, bạn không bao giờ nên nói chuyện với anh chàng yêu quý của chúng tôi "chế độ ăn uống". Nếu bản thân bạn quyết định đi ăn kiêng, hãy im lặng, đừng cố tra tấn gia đình bạn bằng lá kefir và rau diếp.
Một điều nữa là, khi chế độ ăn uống là cách chữa trị và người phối ngẫu của bạn chỉ đơn giản là quan sát nó. Trong trường hợp này, người ta không cần phải trêu chọc một lần nữa bởi một món ăn ngon và giữ nó ở một nơi dễ thấy. Xét cho cùng, đàn ông, giống như trẻ em: ăn tất cả mọi thứ được phục vụ trên bàn, bị cám dỗ bởi mùi nước và thoát khỏi tủ lạnh, nằm gần chúng hơn. Nếu bạn sử dụng các sắc thái một cách chính xác, bạn có thể kiểm soát chế độ ăn uống của người thân yêu của bạn và chăm sóc sức khỏe của mình.
Thịt - nam tính yếu
Nhiều người đàn ông không thể sống thiếu thịt. Và điều này được nói mà không có bất kỳ cường điệu nào. Đó là bởi vì sản phẩm này mà họ nhận được rất nhiều protein, năng lượng và cảm thấy no. Protein cho cơ thể của chúng ta là rất cần thiết. Một người đàn ông cần phải sử dụng ít nhất 100 gram một ngày. Trong 100 gram thịt bò hoặc thịt gà, chỉ có 20 ly. Và protein động vật nên chỉ chiếm một nửa khối lượng, nửa thứ hai phải được lấy từ các sản phẩm khác: đậu nành, nấm, hạt, đậu. Hầu hết đàn ông không thích hầu hết trong số họ. Nhưng nó không cần thiết để làm cho một người ăn chay ra khỏi người đàn ông của bạn.
Nhiệm vụ của chúng tôi là dạy cho một người thân yêu nghĩ rằng một miếng thịt được nấu chín trong nồi hơi đôi hoặc chiên một chút trong chảo rán với một giọt bơ là không vị hơn so với dao cắt thông thường. Từ thịt đỏ và không muốn từ chối. Nó phải được thay thế bằng gà hoặc gà tây. Nếu một người đàn ông không thể sống mà không có anh ta, sau đó xem anh ta ăn nó không thường xuyên hơn một lần một ngày. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu mỗi ngày có thịt đỏ với số lượng lớn, nó có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng khác nhau.
Nếu món ăn yêu thích của bạn là khoai tây chiên với thịt, sau đó ngừng làm nó. Hãy nhớ rằng thịt nên được phục vụ cùng với rau, thảo mộc hoặc quả mọng.
Cá tốt hơn xúc xích ...
Cá cho cơ thể của chúng ta là rất cần thiết. Từ sản phẩm này, protein được tiêu hóa tốt hơn nhiều so với thịt. Do đó, ít nhất một vài tuần một tuần, thay thế các món thịt bằng cá. Bạn có thể sử dụng trai, mực và các loại bánh kẹo khác. Nhưng không phải mọi người sẽ đồng ý với sự thay thế như vậy, vì vậy hãy chuẩn bị cho việc này. Có lẽ, nó sẽ không dễ dàng để đào tạo của một người kmoreproduktam trung thành, và nó sẽ mất rất nhiều thời gian cho việc này.
Có lẽ lỗi là voracity?
Có lẽ mọi phụ nữ đều chú ý đến việc người chồng yêu quý tự nấu một chiếc bánh sandwich lớn, trải nó bằng dầu, và trên cùng là một miếng ớt chuông. Chất béo động vật không nên được mang đi ngay cả khi còn trẻ, chưa kể đến các đồng nghiệp ở độ tuổi của chúng. Chúng không có tác dụng rất tốt đối với gan. Đối với một ngày cho mỗi 1000kcal bạn có thể ăn 35 gzhira, và một nửa tỷ lệ này nên chiếm axit béo omegazhirnye không bão hòa, mà rất nhiều trong dầu thực vật và cải xoăn biển. Nếu bạn đếm hàm lượng calo của bánh sandwich trên, nó chỉ ra rằng 20 g bơ chứa 170 kcal, 20 gm 100 kcal và thêm 10 g chất béo. Chỉ có bốn trong số các bánh mì này mỗi ngày và tiêu chuẩn ban ngày đã cạn kiệt. Do đó, nếu chồng của bạn từ chối ăn ngũ cốc hoặc ngũ cốc hữu ích vào buổi sáng, thì hãy làm với anh ta ít nhất là bánh mì kẹp thịt nạc. Tốt nhất là dùng thịt luộc.
Có rất nhiều bánh mì ...
Đàn ông không chỉ yêu thịt, mà là bánh mì. Trong bữa tối, một số có thể ăn nửa ổ bánh mì. Nokhleb, như chúng ta biết, không phải là sản phẩm hữu ích nhất. Vậy bạn làm gì? Không chọn. Nó rất đơn giản. Thay thế bánh mì trơn bằng nhiều loại có ích hơn: nhiều ngũ cốc, cám, nảy mầm, ngũ cốc nguyên hạt. Cố gắng nuôi người yêu của bạn thêm một chút bánh nướng và bánh quy.
Cứ mỗi 1000 kcal mỗi ngày, một người đàn ông cần ăn 135 gram carbohydrate. Nếu có vấn đề với trọng lượng dư thừa, thì chỉ tiêu này sẽ bị cắt giảm một nửa. Trong trường hợp này, một phần lớn các carbohydrate nên chiếm polysaccharides hoặc carbohydrates phức tạp, cũng như chất xơ. Chất xơ chúng ta cần ít nhất 25 gram mỗi ngày. Nó có thể được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả. Nhưng trong thịt và các sản phẩm từ sữa, nó hầu như không tồn tại.
Làm sao để chồng mình ăn rau? Thật dễ dàng! Chuẩn bị tesalaty ngon, súp chay, ragout, saltwort. Trên bàn, luôn luôn rửa sạch táo và các loại trái cây khác, và cũng không can thiệp vào trái cây sấy khô và các loại hạt. Giải thích rằng nếu bạn không ăn những thực phẩm này, thì sẽ có vấn đề với ruột.
Thay thế bia bằng nakefir
Đàn ông được sử dụng để uống bia. Một bến tàu là một thức uống tốt phù hợp với bóng đá trong một công ty tốt. Nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng bia không được sử dụng. Đặc biệt là khi có vấn đề về trọng lượng. Không nhiều người biết rằng vpivo có phytoestrogen - người bắt chước các hoóc-môn nữ. Với việc tiêu thụ bia liên tục, con số nam bắt đầu dần biến thành ngực, ngực và bụng treo của người phụ nữ xuất hiện. Ngoài ra, các kích thích tố này ảnh hưởng đến hiệu lực. Tỷ lệ an toàn của bia - nửa lít một ngày.
Nó là tốt hơn để thay thế bia với kefir. Nó chứa canxi, protein, lacto và bifidobacteria, giúp công việc của hệ thống tim mạch, cải thiện tiêu hóa và như vậy. Nếu sữa chua không thích, thì nó có thể được thay thế bằng katyk, ryazhenka hoặc yoghurt.
Không bao giờ nhấn mạnh
Trong việc chăm sóc cho chế độ ăn uống đúng, đừng quên để duy trì một cảm giác tỷ lệ. Các nhà nghiên cứu Ý đã chứng minh rằng chỉ có 15% nam giới đồng ý cho một công ty với vợ ăn kiêng. Một phần tư những người được khảo sát cho rằng chế độ ăn uống được phát minh bởi phụ nữ và không có lợi ích gì từ họ. Một fuck và không muốn biết bất cứ điều gì về chế độ ăn uống. Các sản phẩm kẻ thù chính dành cho nam giới là ngũ cốc, sữa chua và sa lát. Phụ nữ tự tin rằng điều này là hữu ích và liên tục buộc vợ / chồng của họ sử dụng các sản phẩm này. Đàn ông gây phiền phức đến nỗi họ có thể nghĩ về ly hôn.
Vì vậy, các cô gái, nếu người thân yêu của bạn mở ra và không muốn ăn các sản phẩm tương tự, không nhấn mạnh. Quy tắc vàng cho ăn một người đàn ông là "không bao giờ nói không bao giờ." Nhiệm vụ chính của bạn là tìm một thỏa hiệp và lấp đầy tủ lạnh với các sản phẩm mang lại lợi ích sức khỏe và giống như người đàn ông của bạn. Ngoài ra, ngày nay trên Internet bạn có thể tìm thấy một loạt các công thức nấu ăn cho các món ăn lành mạnh.Một số sản phẩm có thể được ngụy trang trong một món ăn theo cách mà chồng bạn thậm chí không hiểu những gì anh ta ăn. Và hãy nhớ rằng các món ăn đẹp trông hấp dẫn hơn.