Làm thế nào để có được con số hoàn hảo trong 50: bí mật hàng đầu từ Halle Berry

Hollywood diva - 51, nhưng điều này có thể tin được không? Da đàn hồi sáng, thân hình thon thả, những lọn tóc dày đặc: trông giống như Holly Berry còn trẻ và ngoạn mục. Tuy nhiên, vẻ đẹp đã không nhận được đến mức giá dễ dàng của mình: ngôi sao từ khi còn nhỏ bị bệnh tiểu đường. Bí mật của một hình thức tuyệt vời như vậy là gì?

Hệ thống cung cấp điện

Căn bệnh này đã dạy cho nữ diễn viên có trách nhiệm đối với chế độ ăn của chính mình: thực đơn của cô hầu như không có vị ngọt và món tráng miệng. Nhưng nó là rất nhiều - rau dưới mọi hình thức, rau xanh và cá. Chế độ ăn uống cũng quan trọng: các phần nhỏ mỗi 2 đến 3 giờ. Trong ngày, Berry uống trái cây không đường và sinh tố rau, trà xanh, nước chanh hoặc chanh, và sử dụng các loại hạt, lòng trắng trứng hoặc protein lắc làm đồ ăn nhẹ. Tuy nhiên, ngôi sao không hoan nghênh những hạn chế nghiêm trọng - mỗi tuần một lần, cô cho phép mình một món quà yêu thích, nhưng không quá hữu ích.

Đào tạo

Trong Instagram của mình, Berry chia sẻ lời khuyên về cách bắt đầu học: "Thật đơn giản ... quyết định và tiến hành!". Người nổi tiếng đảm bảo: cho một kết quả tuyệt vời, thiết bị tập thể dục hiện đại, giày chạy đắt tiền và cuộc chạy dài không cần thiết. Đó là giá trị bắt đầu với một nhỏ - một thanh 5 phút hàng ngày. Sau đó phức tạp phức tạp của bạn, thêm thể dục nhịp điệu và đào tạo sức mạnh - vì vậy bạn có thể đào tạo trong một nhịp điệu thoải mái. Sau khi nhận được những thành công đầu tiên của bạn, bạn sẽ rất vui khi được tập thể dục.

Chăm sóc da

Nguyên tắc chính của Holly Berry là sự kiên trì. Các loại kem, nước xốt và sữa của bạn có thể không đắt tiền: tính thông thường của việc sử dụng chúng là quan trọng hơn nhiều. Làm sạch làn da của bạn hai lần một ngày, đừng quên về loại kem hàng ngày với nước SPF và micellar vào mùa hè, sử dụng mặt nạ dưỡng khí và collagen - trong một tháng bạn sẽ ngạc nhiên bởi những thay đổi trong diện mạo của chính bạn.