Nhóm chuyên gia dinh dưỡng quốc tế, nhà tâm lý học và bác sĩ, 10 điều răn đã được phát triển sẽ giúp kéo dài tuổi trẻ và vẻ đẹp của bạn. Điều răn đầu tiên: đừng ăn quá nhiều! Cố gắng ăn ít calo nhất có thể. Vì vậy, bạn có thể sắp xếp dỡ các tế bào của bạn và hỗ trợ hoạt động của chúng.
Điều răn thứ hai: Bạn phải phát triển một menu cho tuổi của bạn. Nếu bạn 30 tuổi, bạn nên ăn gan và quả hạch, vì vậy bạn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của những nếp nhăn đầu tiên. Đối với người cho 50, là cần thiết trong một chế độ ăn uống của canxi. Vì canxi duy trì chức năng tim bình thường. Tôi cũng ăn cá, bạn có thể bảo vệ tim và mạch máu. Nếu bạn lớn hơn 40, sau đó sử dụng selen, nó chứa trong thận và phô mai.
Điều răn thứ ba: Bạn phải tìm một công việc tốt cho chính mình, bởi vì công việc thúc đẩy sự trẻ hóa của cơ thể. Những người không làm việc, trông già hơn nhiều. Theo đề xuất của các nhà xã hội học, một số ngành nghề kéo dài tuổi trẻ.
Điều răn thứ tư: Bạn phải tìm cho mình một cặp vợ chồng phù hợp cho cuộc sống. Tình yêu thúc đẩy việc sản xuất hormone endorphin, được gọi là hormone hạnh phúc. Hormone này tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Hai lần một tuần bạn nên quan hệ tình dục. Tin rằng tình yêu là phương tiện tốt nhất của tuổi trẻ và vẻ đẹp của bạn.
Điều răn thứ năm: bạn phải luôn luôn có quan điểm riêng của bạn. Một người sống một cách có ý thức, ít bị trầm cảm hơn và ít bị trầm cảm hơn.
Điều răn thứ sáu: Bạn phải di chuyển càng nhiều càng tốt. Đi chơi thể thao ít nhất 10 phút mỗi ngày. Thể thao sẽ kéo dài cuộc sống, vẻ đẹp của bạn và bạn sẽ có thể ở lại trẻ .
Điều răn thứ bảy: Chỉ ngủ trong phòng thoáng mát, thoáng mát. Bởi vì nhiệt độ của căn phòng phụ thuộc vào sự trao đổi chất và biểu hiện của các đặc điểm tuổi tác trong cơ thể.
Điều răn thứ tám: Làm hỏng bản thân thường xuyên hơn. Nếu bạn muốn mua thứ gì đó, đừng phủ nhận điều này.
Điều răn thứ chín: không giữ lấy sự tức giận của bạn. Nếu một cái gì đó làm phiền bạn, hãy nói về nó, bạn cũng có thể tranh luận với ai đó, trao đổi ý kiến của bạn với người khác. Những người có cảm xúc trong bản thân họ có nhiều khả năng được tiếp xúc với các bệnh khác nhau.
Điều răn thứ mười: làm cho bộ não của bạn hoạt động, phát triển khả năng tinh thần, do đó làm chậm quá trình lão hóa.
Theo các điều răn được đề xuất, bạn có thể mở rộng tuổi trẻ và sắc đẹp của mình.