Làm thế nào để khôi phục tầm nhìn của bạn ở nhà?
Chúng tôi khuyên bạn nên lắng nghe lời khuyên của chúng tôi, bởi vì họ đảm bảo rằng các chuyến thăm mắt của bạn sẽ giảm, và tầm nhìn của bạn sẽ trở nên tốt hơn nhiều.
Theo dõi thời gian đã sử dụng trước máy tính
Máy tính và TV là những kẻ thù mạnh nhất cho đôi mắt của bạn. Tốt nhất là giới hạn thời gian ở phía trước màn hình. Người lớn không nên ở lại máy tính hơn 4 giờ mỗi ngày mà không nghỉ ngơi. Nếu bạn đang làm việc cho anh ta, cố gắng để bị phân tâm mỗi giờ trong mười phút, để đôi mắt của bạn nghỉ ngơi. Trẻ em dưới bảy tuổi được khuyến cáo không nên dành quá nửa giờ ở máy tính và thanh thiếu niên không quá một giờ.
Nó là rất quan trọng để có một phần còn lại thích hợp. Tốt nhất là làm điều này trong bóng tối. Để làm điều này, hãy nhắm mắt lại, đặt một cây thánh giá trên cây thánh giá trên chúng và tưởng tượng một miếng vải tối trước mặt bạn. Ngồi yên lặng với đôi mắt nhắm lại trong ít nhất năm phút. Bằng cách này bạn giảm tải.
Thể dục cho mắt
Với sự giúp đỡ của phần còn lại bạn không thể khôi phục lại tầm nhìn, điều này là tốt hơn giúp đỡ bởi thể dục dụng cụ. Điều quan trọng là phải thực hiện chính xác và thường xuyên tất cả các bài tập. Chỉ trong trường hợp này, chúng ta có thể hy vọng phục hồi nhanh chóng.
Mỗi bài tập có thể được thực hiện với cả hai mắt mở và đóng. Lặp lại mỗi người trong số họ 5-10 lần.
- Nhìn sang phải và trái, lên và xuống
- Thực hiện chuyển động quay theo các hướng khác nhau
- Di chuyển mắt theo đường chéo
- Vẽ một dấu hiệu của vô cực
Điều quan trọng là không làm căng mắt quá nhiều. Nếu bạn chưa bao giờ thực hiện các bài tập này, hãy bắt đầu với năm lần lặp lại và mang chúng đến mười.
Dinh dưỡng hợp lý
Tầm nhìn cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống. Nó là rất quan trọng để bao gồm đủ trái cây tươi, rau và nhất thiết phải cây xanh. Trong thực đơn hàng ngày, nó là cần thiết để bao gồm các loại nước ép mới vắt từ các sản phẩm tự nhiên.
Trong quá trình khôi phục tầm nhìn, một vai trò quan trọng được chơi bằng cách sử dụng quả việt quất. Nó không chỉ hữu ích, mà còn ngon bất thường. Thật đáng buồn là hoa quả chỉ có sẵn cho chúng tôi vào mùa hè, nhưng bạn luôn có thể đóng băng hoặc mua chiết xuất tại hiệu thuốc. Tuy nhiên, nó là giá trị xem xét rằng chiết xuất là ít hiệu quả hơn quả tươi.
Đối với trái cây, cùng với quả việt quất, mơ phân cách vị trí lãnh đạo. Nước ép của nó hoàn toàn phục hồi thị giác. Bạn cần ăn nó ba lần một ngày.
Đừng quên về vitamin C, ăn cam, quýt, bưởi - tất cả đều có tác động tích cực đến tình trạng thị lực và góp phần vào sự phục hồi của nó.
Công thức thảo dược
Cùng với thức ăn, bạn nên tận dụng các công thức nấu ăn của y học cổ truyền. Họ không hành động ngay lập tức, nhưng với việc sử dụng thường xuyên cho kết quả tốt. Chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức đơn giản của nước dùng từ quả mâm xôi, lấy lá và hoa của quả mâm xôi, một muỗng canh là đủ. Cho vào 400 gam nước sôi, đun sôi trong vài phút. Hủy bỏ thuốc sắc từ đĩa và để lại để truyền trong 20 phút. Uống 2-3 lần một ngày.
Như bạn có thể thấy, việc phục hồi thị lực là một quá trình lâu dài. Trong một tuần hoặc một tháng, nó sẽ không hoạt động, nhưng nó có thể được tăng cường. Vì vậy, hãy xem sức khỏe của bạn và hạnh phúc!