Sau khi mang thai, với thời gian, cơ bắp kéo dài trở lại bình thường, nhưng việc phục hồi hoàn toàn hình sẽ mất nhiều thời gian hơn, nhưng dạ dày sẽ không hài lòng với độ đàn hồi trước đây của bạn. Trong mọi trường hợp, các bài tập cho dạ dày nên được thực hiện. Bạn nên nướng "corset cơ bắp" của bạn và không chỉ cho vẻ đẹp, mà còn cho sức khỏe, bởi vì một dạ dày thoải mái và nhão ảnh hưởng đến vị trí của các cơ quan nội tạng. Hậu quả sẽ là sự thiếu sót của tử cung. Vì vậy, các bà mẹ trẻ, sau khi sinh, đặt mình theo thứ tự.
Nhiều bạn sẽ hỏi một câu hỏi. Khi nào tôi có thể bắt đầu thực hiện các bài tập phục hồi? Nó phụ thuộc vào cách giao hàng. Nhưng bạn cần phải chú ý đến mức độ thể lực thể chất của bạn. Các bài tập có thể được bắt đầu một tháng sau khi sinh của đứa trẻ, nếu sự ra đời không có biến chứng. Nhưng, nếu sự ra đời khó khăn, trước khi tiếp tục đến phòng tập thể dục, điều cực kỳ quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Chỉ có một chuyên gia có kinh nghiệm mới có thể xác định mức độ tải mà bạn có thể bắt đầu tập thể dục, để không làm hại đến sức khỏe.
Dưới đây là một vài bài tập giúp tăng cường cơ bụng:
Bài tập 1
Tập thể dục được thực hiện nằm trên lưng, chân được đặt rộng rãi và hơi cong. Chúng tôi ấn thắt lưng xuống sàn, và đặt hai tay lên người. Khi thở ra, càng nhiều càng tốt, chúng ta sẽ hút vào dạ dày, và nâng xương chậu càng nhiều càng tốt. Vị trí này sẽ cố gắng giữ ít nhất 30 giây.
Bài tập 2.
Chấp nhận vị trí: chúng tôi nằm ngửa và kéo đầu gối xuống ngực. Bàn tay chúng tôi pha loãng trong các bên và chúng tôi sẽ bấm lòng bàn tay xuống sàn. Tiếp theo, nâng mông và di chuyển hông sang một bên, với đầu gối tiếp xúc. Đừng để đầu gối xuống. Hít phải là ngay cả. Vai không bị rách khỏi sàn nhà.
Để loại bỏ dạ dày là để làm sạch chính nó của độc tố
Sau khi trở về nhà sau khi sinh, tôi bắt đầu tìm ra tất cả các cách để loại bỏ cái bụng to lớn này và cách mang hình dạng của mình. Tôi đã nói chuyện với những người đã giải quyết vấn đề này và biết cách loại bỏ dạ dày. Mọi người nói, nếu bạn muốn làm sạch dạ dày của bạn - làm sạch ruột. Bởi vì theo thời gian, một số lượng lớn xỉ khác nhau tích lũy trong ruột, phân hủy và bắt đầu giải phóng vào cơ thể bất kỳ sự ghê tởm nào. Để bảo vệ chống lại nó, cơ thể bị buộc phải bảo vệ gan, dạ dày, cơ quan sinh dục với sự giúp đỡ của một lớp chất béo nước, nó phục vụ như một bộ đệm, tiếp nhận tất cả các chất độc, và cho phép các cơ quan của chúng ta hoạt động bình thường. Nó rất đơn giản, đó là nơi dạ dày của chúng ta xuất phát. Để làm sạch dạ dày, không cần bất kỳ cơn đói và chế độ ăn uống nào. Điều quan trọng chỉ đơn giản là giúp cơ thể mang hệ thống thanh lọc của nó trở lại bình thường, và sau đó anh ta sẽ đối phó.
Làm thế nào để làm sạch ruột? Tất nhiên, enemas. Nếu bạn muốn loại bỏ dạ dày, bạn cần phải bỏ qua một bên ghê tởm cho một phương pháp như vậy. Chúng ta cần một thuốc xổ bình thường, một và một nửa đến hai lít, và không phải 40 lít thông qua hai ống, trong đó áp đặt tủ và tiệm khác nhau về chúng tôi, họ chỉ rửa vi sinh của ruột. Thuốc xổ làm sạch ruột, loại bỏ độc tố, và cơ thể bắt đầu mất khối lượng của dạ dày, loại bỏ các cơ quan tiêu hóa không cần thiết, lá lách, gan, nước và bảo vệ chất béo. Tôi đã enemas 2 tuần mỗi ngày khác, tôi bị mất liên tục trong khối lượng của dạ dày và trọng lượng. Thuốc xổ bao gồm 1,5 lít nước, một món tráng miệng một thìa muối. Trong hai tuần, tôi mất 6 kg trọng lượng, trong dạ dày - 10 cm. Đối với giai đoạn đầu tiên nó chỉ là hoàn hảo. Ở giai đoạn thứ hai, bạn cần phải làm sạch gan, điều này sẽ giúp loại bỏ dạ dày nhiều hơn, nhưng bạn có thể đọc về nó trong các tài liệu đặc biệt hoặc đọc trên Internet.
Loại bỏ dạ dày của bạn trong khi chơi thể thao
Để làm sạch dạ dày, bạn cần chơi thể thao. Và không chỉ để loại bỏ dạ dày, nhưng để đưa các cơ bắp vào tonus, để nâng cao giai điệu của da kéo dài và làm cho nó hợp đồng. Da của chúng ta không phải là cao su, và nếu bạn làm sạch bụng theo cách này, bạn có thể loại bỏ dạ dày trong một thời gian ngắn. Nhưng nếu không có hoạt động thể thao trên da sẽ vẫn còn dải và nhát, mà sẽ trông xấu xí. Để ngăn chặn điều này xảy ra, bạn cần phải loại bỏ dạ dày, nhằm mục đích để giải quyết vấn đề này. Có 2 bài tập đánh bại dạ dày chính xác trong mục tiêu. Họ được mọi người biết đến - đó là một vòng và bài tập cho báo chí. Xoắn của vòng tăng cường sự trao đổi chất trong da và cơ bắp, làm tăng đáng kể lưu thông máu, làm ấm cơ eo. Ngoài ra, các vòng cho phép bạn căng và chuẩn bị các cơ bụng cho các bài tập nặng trên báo chí.
Không có bí mật trong các bài tập cho báo chí không tồn tại, đặt bàn chân của bạn dưới chiếc ghế dài và dành mười lăm phút mỗi ngày trên báo chí. Phụ nữ, biết để duy trì tông màu da và loại bỏ dạ dày, không cần phải leo lên cao, như tập thể dục này của đàn ông làm, không có điểm, và đủ bốn mươi lăm độ từ sàn nhà, tốc độ và số lần lặp lại là quan trọng ở đây. Như bạn muốn, và làm năm mươi lần lặp lại trong một cách tiếp cận. Vì vậy, bạn sẽ cung cấp cho da tải trọng cần thiết. Nếu cơ bắp khỏe mạnh và năm mươi là nhỏ, làm một trăm, điều quan trọng là 15 hoặc 20 lần lặp lại cuối cùng được thực hiện thông qua sức mạnh. Đã thực hiện, đứng lên và một lần nữa xoay vòng, và vì vậy ba phương pháp tiếp cận.
Loại bỏ dạ dày và dinh dưỡng
Nếu bạn muốn loại bỏ dạ dày trong một thời gian ngắn, thức ăn không nên hạn chế, nhưng khác biệt. Thực phẩm béo và béo nên được loại trừ, nếu không dạ dày sẽ biến mất dần, và tại sao kéo dài quá trình, cuộc sống là ngắn. Để uống để loại bỏ dạ dày, bạn cần càng nhiều càng tốt, bất kể hệ thống bài tiết của bạn hoạt động tốt như thế nào. Nếu nó hoạt động kém - dùng thuốc lợi tiểu, nhưng việc trao đổi nước để loại bỏ dạ dày phải hoạt động.
Bây giờ chúng ta biết làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh con và trong một thời gian ngắn. Thực hiện theo các mẹo này, tập thể dục, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước.