Có vẻ như Jay Lo đã có thể tìm hiểu bí mật của tuổi trẻ vĩnh hằng - trong 48 cô ấy trông đẹp hơn nhiều người đẹp 20 tuổi. Các ca sĩ đồng ý với tuyên bố này, nhưng ngay lập tức làm rõ - bí mật của cô là trên vai chỉ có mục đích. Reshitelnosti bạn không giữ? Sau đó, nhập vào chế độ của bạn ...
... một giấc ngủ mạnh 8 giờ. Không có ngoại lệ, không bào chữa - Jennifer chắc chắn: đó là một phần còn lại đầy đủ làm cho làn da sáng lên với sức khỏe, và đôi mắt tỏa sáng. Nếu bạn quyết tâm giành chiến thắng trên độ tuổi - bạn sẽ phải từ bỏ đêm trước máy tính hoặc TV: bạn sẽ thấy những thay đổi dễ chịu trong vài ngày.
... ẩm. Bạn phải bão hòa cơ thể bằng hơi ẩm, cả từ bên trong lẫn bên ngoài. Jay Lo uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày, không bỏ bê phòng tắm hơi và hồ bơi, sử dụng kem và huyết thanh với axit hyaluronic và retinol. Cà phê và rượu được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của ca sĩ - chúng làm khô da, khiến da bị xỉn và nhão. Một quy tắc quan trọng: sử dụng bắt buộc của kem sau khi thủ tục nước - kem mút dinh dưỡng với phytoextracts sẽ khôi phục và bình thường hóa sự cân bằng lipid của da.
... thực đơn protein đúng. Cá nạc, cá biển, salad tươi và trà thảo dược là cơ sở của chế độ ăn uống sao. Chọn các kết hợp sản phẩm của riêng bạn, dựa trên sở thích và hạn chế của cơ thể. Không thích cá? Thay thế nó bằng các loại hạt, bơ, hạt lanh hoặc dầu ngô và phức hợp vitamin. Không thể ăn thịt? Chú ý đến protein lắc.
... thể thao. Các ca sĩ không cho mình bất kỳ niềm đam mê ở đây: đào tạo hàng ngày hàng giờ là một tiên đề dài hạn, mà không phải là tour du lịch cũng không phải sự kiện thế tục có thể ngăn chặn. Nó có thể là nhảy múa, chạy, tập thể dục ba lê hoặc đấm bốc - bài tập năng động sẽ cung cấp cho cơ thể linh hoạt, sức mạnh và uốn cong cứu trợ.