Ngay cả em bé cũng phản ứng với sự thay đổi mùa. Nếu sức khỏe mạnh, thì đứa trẻ trở nên tích cực hơn và vui vẻ hơn. Nhưng nó xảy ra như vậy, khi vào mùa xuân con bạn phản ứng, như bạn: trở nên buồn ngủ, thức dậy với khó khăn vào buổi sáng sớm và nhanh chóng bị mệt mỏi. Thường thì anh ta không có đủ kiên nhẫn, anh ấy nhạy cảm và sự chú ý của anh ấy trở nên tồi tệ hơn. Một đứa trẻ suy yếu, thiếu năng lượng và sức mạnh, dễ bị nhiễm trùng hơn. Do đó, bác sĩ nhi khoa khuyên bạn không nên giảm thiểu nguy cơ bị yếu đuối mùa xuân và chăm sóc cách sống thích hợp của em bé. Đó là những gì bạn có thể làm.
Đi bộ trong niềm vui
Không có gì để tăng cường sức khỏe của đứa trẻ như đang ở ngoài trời. Nó cung cấp một sự thèm ăn tốt, cải thiện giấc ngủ và năng lượng. Vì vậy, bây giờ sau khi mùa đông lạnh, trẻ nên ở ngoài trời ít nhất ba giờ, và tốt nhất là nhiều hơn nữa. Ngoài ra, những tia sáng đầu tiên của mặt trời sẽ tạo ra vitamin D3, cần thiết cho sự tăng trưởng bình thường của xương.
Thời tiết trong mùa xuân rất thay đổi. Nếu bạn đi dạo với một đứa trẻ nhỏ, hãy nhớ, sau đó nó chỉ nên được trên một lớp quần áo nhiều hơn bạn. Đối với trẻ em 2-3 tuổi, tập thể dục là rất quan trọng. Khuyến khích hoạt động thể chất của em bé, vì không có gì hữu ích hơn cho việc phát triển xương và cơ bắp. Thường xuyên ghé thăm sân chơi hoặc các trung tâm vui chơi.
Trò chơi và giải trí không chỉ phát triển kỹ năng vận động mà còn phát triển các kỹ năng xã hội. Phong trào ảnh hưởng đến sự phát triển của não (trẻ em hoạt động thể chất học dễ dàng hơn). Các lực lượng quan trọng sẽ bổ sung cho trẻ và tập thể dục. Mùa xuân là thời gian tuyệt vời để học cách đi xe đạp, xe tay ga, giày trượt con lăn (tuyệt vời cho trẻ em từ 4-6 tuổi).
Chuẩn bị tăng cường
Nhiễm trùng mùa đông, tất nhiên, làm suy yếu cơ thể của nhiều trẻ em. Bây giờ đứa bé không còn bệnh, bạn có thể bắt đầu tăng khả năng miễn dịch của mình. Bắt đầu với các vitamin thích hợp với tuổi của nó, bạn cũng có thể cho dầu cá hoặc các phức hợp thảo dược. Tuy nhiên, trước khi bạn áp dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của bạn.
Điều này rất quan trọng, ngay cả trong trường hợp các vitamin bình thường. Vì, mặc dù chúng giúp bảo vệ sinh vật trẻ khỏi vi khuẩn và vi-rút, nhưng quá liều một số trong số chúng có thể rất nguy hiểm (ví dụ, vitamin D, E, K), cũng như sự thiếu hụt của chúng. Do đó, các bác sĩ thường khuyên dùng vitamin tổng hợp cho trẻ em trong năm có cảm giác thèm ăn, bị ngộ độc thực phẩm, có khả năng miễn dịch thấp, thường bị bệnh, bị thiếu máu hoặc mới được điều trị bằng thuốc kháng sinh.
Một cách khác để cải thiện sức khỏe trong mùa xuân là sử dụng các phức hợp thảo dược. Hầu hết trong số họ được phép cho trẻ em trên 3 tuổi. Các loại thuốc phổ biến nhất thu được từ echinacea. Hiệu quả điều trị thường thấy sau 2-3 tuần.
Ngủ là cơ sở của sức khỏe
Một giấc ngủ yên tĩnh với số lượng đủ cho biết thêm sức mạnh ở mọi lứa tuổi. Vào ban đêm, trong khi ngủ, cơ thể tạo ra nhiều tế bào miễn dịch hơn nhiều so với ban ngày. Do đó sẽ tốt nếu bé ngủ theo tuổi của mình số giờ. Một đứa trẻ từ sơ sinh đến 4 tháng nên ngủ 6-9 giờ một ngày và 5-9 giờ vào ban đêm. Ở tuổi 4-8 tháng, bé nên ngủ 2 đến 5 giờ vào buổi chiều và khoảng 10 giờ vào ban đêm. Một đứa trẻ một tuổi nên ngủ từ 1, 5 đến 4 giờ trong ngày và 10-12 giờ vào ban đêm. Khi trẻ được 2 tuổi, bé có thể ngủ từ 0, 5 đến 2 giờ ngủ trong ngày và ngủ khoảng 11 tiếng liên tục vào ban đêm.
Thực đơn khuyến mãi
Một chế độ ăn lý tưởng vào mùa xuân nên cung cấp cho trẻ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Nên tăng liều lượng vitamin và vi lượng. Chúng không chỉ có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn bổ sung năng lượng cho trẻ.
Món dinh dưỡng có giá trị nhất đối với em bé là sữa mẹ. Nếu cho con bú không phải là trường hợp của bạn, thì hãy cho em bé một hỗn hợp các chế phẩm sinh học và prebiotic được cung cấp tại các hiệu thuốc. Chúng có tác dụng có lợi trên hệ vi khuẩn của hệ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Nếu con bạn hơn một năm rưỡi và đã biết hương vị của các món ăn mới, khuyến khích bé ăn trái cây và rau quả thường xuyên hơn. An toàn nhất cho anh ta sẽ là hỗn hợp làm sẵn trong lọ.
Sau vài tháng sử dụng thực phẩm đông lạnh, cuối cùng bạn có thể chuẩn bị phổ biến nhất tại thời điểm này của món salad năm từ các loại rau trẻ. Chỉ cần đừng quên mua rau ở nơi tốt nhất, tốt nhất là trong các cửa hàng tạp hóa có thương hiệu (nếu bạn chắc chắn rằng không có phân bón hóa học độc hại nào được sử dụng trong sản xuất của họ). Để nuôi em bé, bạn cũng có thể thêm thảo mộc trồng trên bệ bếp, chẳng hạn như salad, rau mùi tây, cải xoong và hành lá.
Trong trình đơn mùa xuân được lên kế hoạch đúng đắn của em bé nên là các thành phần sau:
Thịt
Cho con của mình 5-7 lần một tuần với số tiền khoảng 50 g, không chỉ nấu gà hoặc gà tây, mà còn cả thịt bò, thịt lợn. Thịt đỏ là một nguồn chất sắt tuyệt vời.
Cá
Đứa trẻ nên ăn cá 1-2 lần một tuần. Tốt hơn là lấy cá biển cho trẻ vì nó chứa các axit béo đa không bão hòa cần thiết cho sự phát triển thích hợp.
Trứng
Phải nằm trong menu 3-4 tuần. Lòng đỏ trứng có nhiều vitamin và khoáng chất quý giá. Nhưng đừng để đứa trẻ uống trứng sống trừ khi chúng chắc chắn 100% an toàn của chúng.
Điều quan trọng nhất là độ đều đặn của dinh dưỡng, bởi vì nó cung cấp cho cơ thể một dòng năng lượng liên tục, giúp tăng cường sức khỏe. Đứa trẻ nên ăn 4-5 lần không quá nhiều phần. Điều quan trọng nhất là bữa sáng (tốt khi bé ăn thứ gì đó ấm áp vào buổi sáng).