Làm thế nào để thoát khỏi bụng bia?

Bia là tốt, và bia tốt thậm chí còn tốt hơn. Nhiều người đàn ông và phụ nữ đồng ý với tuyên bố này, đặc biệt là khi nói đến một thức uống mát lạnh vào một ngày hè nóng bức sau một ngày làm việc vất vả. Và mọi thứ sẽ tốt đẹp, nhưng một ngày nào đó áo phông yêu thích của bạn trở nên chặt chẽ, và bạn có thể vắt kiệt vào quần jean vừa đổ mồ hôi, kéo vào "bắp làm việc" tích lũy. Trong tình hình hiện tại, có hai cách: hoặc cập nhật toàn bộ tủ quần áo của bạn để những thứ lỏng lẻo hơn, hoặc suy nghĩ về cách để thoát khỏi "quyền hạn đầy đủ". Các yếu tố của "bụng bia"
Đó là một sai lầm để tin rằng khối lượng của dạ dày được đo bằng khối lượng bia say rượu trong một khoảng thời gian nhất định. Lý do mà đàn ông, giống như phụ nữ, có một dạ dày lớn, không chỉ là rượu, mà còn duy trì một lối sống không chính xác. Ăn quá nhiều với thức ăn chiên và muối đi vào chế độ ăn uống, công việc "ít vận động", lối sống bất động - tất cả điều này ảnh hưởng đến tình trạng thể chất của một người và, theo đó, hình dạng cơ thể của anh ta.

Nhưng điều quan trọng nhất là "giáo dục" này không xuất hiện trong một ngày hoặc thậm chí một tháng, sự gia tăng dần dần. Thực tế này trở nên đáng chú ý chỉ khi bạn bè và người quen bắt đầu nhìn chằm chằm nhiều hơn và nhiều hơn nữa ở dạng bụng to. Đồng thời, nhiều người có "bụng bia" bắt đầu cảm thấy khó chịu, hiếm khi xuất hiện ở những nơi công cộng, và điều này tất cả đều ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của họ. May mắn thay, có những phương pháp giúp mọi người xóa bỏ vấn đề này khỏi cuộc sống của họ.

Sự nguy hiểm của chủ sở hữu "bụng bia" là gì?
Sự xuất hiện của không mong muốn "xây dựng" ở nhiều người được đi kèm với các bệnh như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, nguy cơ đột quỵ, đau tim, vv tăng lên. Ở phụ nữ, ngoại trừ các vấn đề với một con số hư hỏng, có masculinization. Đàn ông thường bị bất lực, gây ra vấn đề trong cuộc sống cá nhân của họ.

Ba cách để thoát khỏi "bụng bia"

1. Tăng cường kiểm soát dinh dưỡng là một cơ sở quan trọng để duy trì một trạng thái khỏe mạnh. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải chết đói, nhưng phải tuân thủ "các định mức của con người". Ngoài ra trong ngày bạn cần uống nhiều chất lỏng hơn, trong trường hợp này, bất kỳ nước khoáng nào không có khí sẽ làm. Ngoài ra, các sản phẩm như chanh và cam cải thiện tiêu hóa.

Nó là cần thiết để loại trừ từ các sản phẩm bột chế độ ăn uống, thức ăn nhanh, khoai tây chiên, muối và chiên. Lượng cà phê và rượu tiêu thụ cũng nên đi xuống "không".

2. Phong trào là cuộc sống

Cách di chuyển của cuộc sống là cơ sở của cuộc đấu tranh với "bụng bia". Nó là tốt hơn để sử dụng bất kỳ thời điểm miễn phí để đi bộ trên công viên, đi bộ đường dài với bạn bè tại sân trượt băng, đến phòng tập thể dục. Ngoài ra, một khởi đầu đầy sinh lực của buổi sáng sẽ là một buổi sáng chạy.

3. Bài tập

Bài tập nào sẽ giúp phục hồi các dạng cũ của bụng? Trong trường hợp này, phù hợp với quả tạ trong tay của bạn, tập thể dục trên báo chí, chạy với một nâng đầu gối cao, nghiêng sang hai bên. Những bài tập này góp phần vào sự phục hồi của giai điệu cơ bắp. Đối với tất cả các bài tập này, cần phải có các dụng cụ thể dục đặc biệt: liên quan đến dạ dày khi hít phải, và thở ra để thư giãn (lặp lại 10 lần). Hiệu suất hệ thống của loại thể dục này giúp tăng cường cơ bắp của vùng bụng, cũng như cải thiện công việc của đường tiêu hóa.

Cho dù nó có thể để làm sạch bụng bia và lấy lại một ngoại hình đẹp không phải là một câu hỏi cho những người lười biếng. Với một mong muốn lớn và hành động có hệ thống nhất định, bạn có thể lấy lại hình dáng mảnh mai cũ của mình.