Tất cả bắt đầu như thế nào?
Mặc dù tuổi trẻ, thể dục nhịp điệu có một lịch sử lâu dài và thú vị. Vào những năm 60 của thế kỷ trước, nhà sinh lý học người Mỹ Cooper đã tạo ra một tập các bài tập tăng cường, được gọi là thể dục nhịp điệu, viết tắt của "lấp đầy các tế bào của cơ thể bằng oxy." Đầu tiên, để đào tạo các hệ thống hô hấp và tim mạch, ông đề nghị sử dụng các môn thể thao cyclic: trượt tuyết, chạy, bơi lội. Sau đó các chuyên gia đến với tâm trí rực rỡ và đồng thời đơn giản, giống như một bánh xe, ý tưởng - để tạo ra một sự pha trộn của các phong trào khiêu vũ và thể dục. Họ đã phát triển một chương trình đặc biệt, thử nghiệm nó trong thực tế và rất ngạc nhiên: về mặt hiệu quả, thể dục dụng cụ nhịp nhàng không hề thua kém hoặc chạy bơi. Bây giờ nó là cần thiết để nói với thế giới về "phát minh", và như là một "cơ quan ngôn luận" đã được chọn nữ diễn viên nổi tiếng Jane Fonda.
Sự lựa chọn đúng đắn
Và rồi những người phụ nữ nhìn thấy Jane quyến rũ trên màn hình TV. Nữ diễn viên với cảm hứng như vậy đã nói về thể dục nhịp điệu, rất dễ dàng và đẹp đẽ được chuyển đến một bản nhạc nhịp nhàng, nhịp nhàng, mà hầu như mọi người xem TV đều có một mong muốn thử. Mọi người đều rất vui mừng. Bây giờ những người muốn giảm cân hoặc chỉ giữ cho mình trong hình dạng vật lý tốt không cần phải xoay tay và chân của họ, đẩy báo chí để đổ mồ hôi và ngồi xổm trước khi chuột rút ở bắp chân. Nửa giờ tập thể dục aerobic mang lại niềm vui và niềm vui. Và nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng băng video với các lớp học được thực hiện bởi Jane Fonda nhanh chóng phân tán trên khắp thế giới. Nhân tiện, sau này, nữ diễn viên bắt đầu sáng tạo các bài tập. Sự nhiệt tình và sự cống hiến của cô ấy rất dễ lây lan. Tổ chức thậm chí còn xuất bản cuốn sách "My Aerobics", trong đó cô thẳng thắn nói rằng mong muốn giảm cân bằng bất kỳ phương tiện nào gần như đã giết cô.
Nhỏ đến lớn
Nó có thể là không cường điệu khi nói rằng đó là trong những năm 80 rằng sự ra hoa của thể dục nhịp điệu bắt đầu. Mọi nơi bắt đầu mở các studio, nơi cả người lớn và trẻ em đều tham gia. Mọi người, quan tâm đến thể dục nhịp điệu, thống nhất trong các câu lạc bộ ban đầu. Sau khi đào tạo, họ không cố gắng về nhà càng sớm càng tốt, nhưng tập trung trong một quán cà phê để uống một tách trà và nói cho nhau biết họ đã đạt được thành công gì trong một tháng, một tuần hoặc thậm chí một ngày. Nó đã trở thành thời trang và uy tín để thực hành thể dục.
Hơn nữa, họ bắt đầu sản xuất quần áo đặc biệt cho thể dục nhịp điệu: băng trên đầu, xà cạp và quần bó sát và đồ bơi. Bây giờ, từ việc đào tạo, họ muốn nhận được không chỉ tải, mà còn là niềm vui thẩm mỹ. Nhờ đó, thể dục nhịp điệu trở nên phổ biến trên khắp thế giới. Ngày nay nó bao gồm 200 loài, có những lớp học nhằm phát triển không chỉ hệ thống tim mạch, mà còn linh hoạt, sức chịu đựng, sức mạnh, sự phối hợp.
Thể dục nhịp điệu thể thao là vào năm 90, khi người Mỹ San Diego tổ chức giải vô địch thế giới không chính thức đầu tiên. Và chỉ có hai loại: thể dục nhịp điệu và thể dục nhịp điệu thể thao.
Khả năng tiếp cận và nhân vật đại chúng
Và lớn nhất trong số họ, và do đó tất cả những người thân yêu, có thể được gọi là thể dục nhịp điệu. Nhưng tại sao hệ thống thông thường của các bài tập dường như rất phổ biến? Có nhiều lý do.
- Đầu tiên, trong không có khu vực thể dục nhịp điệu được sử dụng các vật thể chấn thương, vì vậy hầu như tất cả mọi thứ có thể được tham gia - từ nhỏ đến lớn. Nhưng, tất nhiên, để bắt đầu luyện tập thể dục nhịp điệu thể dục, bạn cần ít nhất là luyện tập thể chất cơ bản.
- Thứ hai, môn thể thao này hiện đại hơn. Tại một trong những khu vực hấp dẫn nhất dành cho giới trẻ - khiêu vũ thể dục nhịp điệu, các yếu tố của phong trào hip-hop và funk được sử dụng. Học chúng trong đào tạo, các chàng trai sau đó cho thấy các lớp học thực sự trên sàn nhảy trong các câu lạc bộ hoặc tại sàn nhảy.
- Thứ ba, thể dục nhịp điệu là một môn thể thao đồng đội, có nghĩa là nó giúp đưa mọi người lại gần nhau và đoàn kết. Nhân tiện, trong suốt cuộc thi, ban giám khảo không chỉ đánh giá hiệu quả kỹ thuật mà còn cả tính tổng quát của đội. Vì vậy, tại một trong những giải vô địch thế giới là một đội "pampushkas" từ Đức. Khi các cô gái bước lên sân khấu, họ trông rất buồn cười. Nhưng bất ngờ đối với nhiều vận động viên dễ dàng đạt đến trận chung kết và thực hiện chương trình rất hài hòa, và chuyển động với sự nhiệt tình và năng lượng như vậy mà mọi người đều chỉ bị sốc.
- Thứ tư, thể dục nhịp điệu giúp tiết lộ tiềm năng sáng tạo: lựa chọn âm nhạc, tạo ra trang phục, kiểu tóc và trang điểm - tất cả điều này nên được kết hợp.
Được liệt kê bởi tôi một lần nữa khẳng định rằng thể dục nhịp điệu là một trong những môn thể thao dễ tiếp cận nhất. Nó có thể được thực hành với bất kỳ làn da và ở mọi lứa tuổi để cạnh tranh trong các cuộc thi. Điều chính là có một mong muốn, một niềm đam mê thể thao và một tinh thần tình cảm.
Chương trình đầy màu sắc
Ưu điểm của thể dục nhịp điệu là gì? Môn thể thao này không đòi hỏi thiết bị đắt tiền. Tất cả những gì bạn cần để đào tạo là hội trường, và nếu bạn đang thực hiện các bước thể dục nhịp điệu, nền tảng bước. Nhưng điều này không có nghĩa là việc đào tạo vận động viên nhàm chán và đơn điệu. Âm nhạc, tâm trạng tuyệt vời, chuyển động nhịp nhàng - tất cả điều này tạo ra một bầu không khí đặc biệt. Trong bất cứ tâm trạng nào bạn không đến để thực hành, trong một vài phút bạn cảm thấy niềm vui và sự vui vẻ tràn ngập bạn. Không phải là tuyệt vời? Nhóm nghiên cứu trở thành những vận động viên như một gia đình thứ hai, trong đó mọi người đều là một người và tất cả cho nhau.
Trong thực tế, thể dục nhịp điệu, bất kể hướng nào, giống như các buổi diễn tập của các nghệ sĩ sân khấu. Và điều này không đáng ngạc nhiên, bởi vì mặc dù thực tế là các vận động viên phải làm việc ngày qua ngày để hoàn thiện và hoàn thiện các yếu tố nhất định (và tất cả họ phải thực hiện đồng bộ), bạn có thể ứng biến trong đào tạo. Cách tiếp cận sáng tạo được hoan nghênh, bởi vì mọi chuyển động không chỉ cần được thực thi đúng cách mà còn phải đầu tư vào nó linh hồn. Rõ ràng, do đó, tất cả những người đang tham gia vào môn thể thao này, nhất trí cho rằng thể dục nhịp điệu - không chỉ là một môn thể thao, và nghệ thuật. Và khi một người có cơ hội để lộ khả năng sáng tạo của mình, người đó được biến đổi.
Nếu bạn hứng thú với câu chuyện này, nếu bạn quan tâm đến môn thể thao tương đối mới này, nếu bạn không chỉ muốn xem, mà còn tham gia các cuộc thi thể dục nhịp điệu thể dục giống như một buổi biểu diễn sáng, thì đừng trì hoãn cho ngày mai, hãy bắt đầu tập luyện. Tôi chắc chắn bạn sẽ không hối tiếc!